Los gurús del fitness siempre mencionan el índice de masa corporal. ¿Es este indicador importante para perder peso?
El índice de masa corporal de 18,5 a 24,9 está dentro del rango normal. Un índice de masa corporal superior a 25 es sobrepeso, y un índice de masa corporal superior a 30 es obesidad. Estándares asiáticos de obesidad: los asiáticos son demasiado pequeños para ser medidos por los estándares mundiales de obesidad. Por ejemplo, cuando el índice de masa corporal de una persona japonesa es 24,9, el riesgo de hipertensión arterial aumenta tres veces; en China, el índice de masa corporal tiene la tasa de mortalidad más baja, que es 23,7. Cuanto mayor es la tasa de mortalidad, mayor es el aumento. comienza.
Los expertos creen que el estándar de obesidad para los asiáticos debería ser que un índice de masa corporal de 18,5 a 22,9 es normal, un índice de masa corporal superior a 23 es sobrepeso y un índice de masa corporal superior a 30 es obesidad. Estándares chinos de obesidad: los expertos chinos creen que, aunque los chinos pertenecen a la raza asiática, el límite superior del rango normal del índice de masa corporal debería ser inferior a los estándares asiáticos. Algunos expertos sugieren que el valor óptimo del índice de masa corporal para los chinos debería ser 20-22. Un índice de masa corporal superior a 22,6 constituye sobrepeso y un índice de masa corporal superior a 30 es obesidad.
El índice de masa corporal es muy importante para que las personas que hacen dieta juzguen su estado de salud. Es una estadística neutral que es un buen indicador de si una persona goza de buena salud. El índice de masa corporal debe mantenerse dentro del rango normal. Si es demasiado alto o demasiado bajo, tendrá un gran impacto en el cuerpo. Por lo tanto, es necesario que las personas que hacen dieta midan su pérdida de peso en términos de índice de masa corporal, lo cual es especialmente importante en este caso.