Cómo mantener el calor en invierno
Razón: el clima frío en invierno puede inducir fácilmente la recurrencia o el agravamiento de enfermedades crónicas. Preste atención a mantener el calor y el frío. Para mantener el calor, las ventanas se mantienen abiertas para ventilar durante un corto tiempo y la circulación de aire es insuficiente, lo que proporciona las condiciones para el crecimiento de diversas bacterias. En segundo lugar, ya sea en interiores o exteriores, el aire en invierno no es lo suficientemente húmedo y la cavidad nasal seca dejará más oportunidades para las bacterias. En tercer lugar, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande en invierno y el cuerpo humano necesita más energía para adaptarse al cambio de temperatura, por lo que es más susceptible a la invasión bacteriana.
Método: Especialmente para prevenir la estimulación adversa del cuerpo causada por el viento fuerte y el clima frío, y preparar medicamentos de emergencia. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los ejercicios resistentes al frío, mejorar nuestra capacidad para resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.
En segundo lugar, asegúrese de dormir lo suficiente
Motivo: Sun Simiao, un famoso científico médico de la dinastía Tang, dijo: "No es aconsejable salir temprano y regresar tarde en invierno". , lo que ofendió a Han Wei". Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin. Hay un dicho: tengo sueño en primavera y otoño, tengo sueño en verano y no puedo dormir durante tres meses en invierno. La medicina tradicional china hace hincapié en el cabello en primavera, la cosecha en verano y el almacenamiento en invierno. El invierno debería ser la estación para recargar las pilas.
Método: Para mantener la salud en invierno, asegúrese de dormir lo suficiente, lo que favorece la acumulación de fluidos latentes yang y yin. En tu vida diaria después del comienzo del invierno, debes recordar "cuidar tus posesiones".
En tercer lugar, el frío proviene de las plantas de los pies.
Razón: Hay un dicho popular que dice que "el frío sale de las plantas de los pies". Debido a que los pies son la parte más alejada del cuerpo humano, su grasa es fina y su capacidad para mantenerse caliente es pobre. Pero la medicina china cree que los puntos de acupuntura en las plantas de los pies están estrechamente relacionados con los órganos internos. Si tus pies se resfrían, te provocarán resfriados, dolores abdominales, dolores de cintura y piernas, dismenorrea y otras enfermedades. , así que preste atención a mantener los pies calientes y resistentes al frío. Pies sanos en invierno significa estar en forma.
Método: Lávese los pies con agua tibia todos los días. Lo mejor es masajear y estimular los puntos de acupuntura de ambos pies al mismo tiempo. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Sigue frotando las plantas de los pies mañana y noche para mejorar la circulación sanguínea.
Cuarto, abrir las ventanas para ventilar
Motivo: en invierno, las puertas y ventanas de los dormitorios generalmente están cerradas, lo que provoca una mala circulación del aire interior. La gente siempre respira en este espacio, lo que provocará una gran cantidad de dióxido de carbono. Sin oxígeno, el cuerpo humano experimentará mareos y opresión en el pecho, por lo que se requiere más ventilación.
Método: Abra las ventanas para ventilar durante 10 minutos cada mañana, mediodía y noche para mantener fresco el aire interior. Los experimentos muestran que cada respiración puede eliminar el 60% de los gases nocivos del aire interior. Además, es necesario mantener una temperatura interior adecuada para evitar una diferencia excesiva de temperatura entre el interior y el exterior. Generalmente, es mejor controlar la temperatura interior entre 16 y 22 ℃.
Finalmente, espero que los consejos del editor para mantenerse abrigados en invierno puedan ayudar a los estudiantes. ¿Qué otros trucos tienes? ¡Bienvenido a dejar un mensaje a continuación!