Problemas de condición física. Oh, entra y ayuda.

1. El ejercicio compuesto significa principalmente que en una acción, varios músculos participan en fuerza, contracción y otros movimientos al mismo tiempo para activar los músculos. Esto se compara con el ejercicio de aislamiento.

Por ejemplo, curls con barras paralelas, press de hombros, dominadas, etc. Estrictamente hablando, el peso muerto, el press de banca y las sentadillas son movimientos compuestos.

Los consejos que te doy se enmarcan en movimientos compuestos y movimientos sobre instrumentos combinados. De hecho, el curl de bíceps es una acción clásica, pero es una acción aislada y difícil de realizar en sentido estricto. Además, casi todos los movimientos en fitness son movimientos de aislamiento, y muchos movimientos de aislamiento se convertirán en movimientos combinados de diferentes maneras.

En segundo lugar, necesitamos comprender sus requisitos específicos y su situación actual para poder elaborar un plan para usted.