Como paciente con depresión leve, ¿cómo mantiene su salud?

Al estirar los músculos de la espalda, hombros, abdomen, glúteos y piernas, se crea una determinada postura para ampliar la gama de actividades del cuerpo, relajando así los nervios y mejorando la circulación sanguínea, lo cual es muy bueno para aliviar la ansiedad, la depresión, la irritabilidad y papel de tensión. Tomar medicamentos tiene algunos efectos secundarios negativos, pero a medida que mejora el ánimo, los síntomas desaparecen. En comparación con tomar medicamentos para eliminar el dolor, ¡los efectos negativos de los medicamentos son insignificantes! Sólo insistiendo en tomar medicamentos podrán usted y él emprender el camino hacia la recuperación y negociar los siguientes ajustes autopsicológicos.

Siente las diferentes costumbres locales, escucha música dinámica que te gusta o de la que nunca has oído hablar en la carretera, charla con otros ciclistas en el camino y contempla el mundo exterior, lo que te relajará, ya no te preocupes. sobre algunos problemas deprimentes. Se trata de reír, se trata de encontrar un punto en el que seas feliz. Por ejemplo, podemos ver conversaciones cruzadas o sketches, o encontrar gente a nuestro alrededor con la que reírnos con él. No importa el método, siempre que te haga reír, es eficaz.

Aprende a vivir con el corazón y aprende a vivir con la emoción. Preste atención al proceso y la diversión de la vida, y preste menos atención al bien o al mal, al bien o al mal, al éxito o al fracaso de las cosas. Si persiste durante un período de tiempo y se siente cada vez mejor, los pacientes con depresión tomarán la iniciativa de vivir una vida positiva. Incluso puedes practicar en casa grabando cintas. Este método puede ralentizar el pulso del cuerpo, reducir la presión arterial, reducir la transpiración corporal, ralentizar la respiración, reducir la actividad de la corteza cerebral y reducir la estimulación interna del sistema nervioso, logrando así el propósito de la relajación física y mental.

¿Por qué confiamos en algo para adormecernos? Es porque el cambio no es fácil. El alcohol puede hacerte sentir feliz y entumecido por un corto tiempo, haciéndote olvidar cosas que no quieres enfrentar y cosas difíciles por un corto tiempo. No insististe en comer y no fuiste al hospital a ver a un médico para que te cambiara el vendaje. En este caso, se ha pospuesto el momento óptimo estimado para tratar la depresión. Ahora estás diciendo que, según mi experiencia, es poco probable que la depresión mejore con la automedicación.