¿Qué significa tener una tasa baja de grasa corporal?

Una tasa de grasa corporal del 4% significa que cada músculo del cuerpo estará muy claro y podrás ver la vibración de los músculos que se entrenan en cada movimiento. Generalmente, quienes logran este tipo de grasa corporal son culturistas y personas que compiten. La gente común no buscará esa tasa de grasa corporal. La tasa de grasa corporal se mantiene en alrededor del 4% y se llama momia. Estás muy preocupado por tu grasa corporal. El cuerpo lo sabe muy bien; de lo contrario, no bajes a un nivel de grasa corporal tan bajo, de lo contrario tus niveles hormonales se alterarán, tus órganos se verán afectados y llevará mucho tiempo. para volver a la normalidad.

Estándares para el porcentaje de grasa corporal saludable

Aunque todos odiamos la grasa, en realidad la grasa desempeña muchas funciones importantes en el cuerpo, como proteger los órganos contra daños, mantener la temperatura corporal, producir hormonas y Otros productos químicos y más. Por tanto, todo el mundo debe tener una determinada cantidad de grasa para mantener las funciones fisiológicas normales. Las investigaciones muestran que, en cualquier caso, la grasa corporal mínima para los hombres es de aproximadamente el 4-5%, mientras que la mínima para las mujeres es de aproximadamente el 10-12%.

La razón por la que no se puede reducir la grasa corporal es porque el resto es "grasa esencial", que se almacena alrededor de las células nerviosas, el tejido cerebral, las articulaciones, las palmas y las plantas, y órganos principales como el corazón y los intestinos. , necesitas esta grasa para sobrevivir. Cuando alcanzas este rango de grasa corporal, tu vida puede verse afectada.