Cómo mantener la salud en la sociedad moderna del movimiento por la salud
Cómo elegir las medidas adecuadas de atención médica después de un trabajo intenso es una cuestión importante relacionada con la salud física y mental y no debe ignorarse. A la hora de elegir las medidas adecuadas para el cuidado de la salud, se debe prestar especial atención a los siguientes aspectos:
1. Nutre tu salud en primer lugar.
Debido al rápido ritmo de vida en la sociedad moderna, la presión del trabajo, la sociedad, la familia y otros aspectos, así como el mal humor y las emociones negativas a largo plazo, la incidencia de enfermedades mentales ha seguido aumentando. en los últimos años, y su incidencia es alarmante.
Los datos publicados por el Centro de Salud Mental del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades a principios de 2009 mostraron que el número de pacientes con diversas enfermedades mentales en mi país superaba los 654.380 millones. Según la evaluación de la carga total de diversas enfermedades basada en el Índice Internacional de Vida Ajustado por Discapacidad, los trastornos mentales ocupan el primer lugar en la carga total de enfermedades en mi país, superando a las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, las enfermedades respiratorias y los tumores malignos. Varios problemas mentales representan aproximadamente una quinta parte de la carga total de enfermedades, y se espera que esta proporción aumente a una cuarta parte para 2020.
En el entorno social, los individuos no pueden cambiar y sólo pueden elegir adaptarse. En este caso, debemos prestar especial atención a la armonía y el equilibrio del espíritu y las emociones, prestar especial atención a "nutrir primero la salud, nutrir el corazón", fortalecer el cultivo moral y mantener una mente en paz.
Como todos sabemos, los cambios normales de humor y emocionales son fenómenos fisiológicos normales y son inofensivos para la salud física y mental. Especialmente el optimismo, el estado de ánimo positivo y el espíritu pleno son buenos para el cuerpo. Como dice el refrán: "Sonríe y envejecerás diez años". Sin embargo, las emociones negativas, como la depresión, la tristeza o los cambios de humor severos, pueden pasar factura al cuerpo. Por ejemplo, el "Nei Jing" mencionó que "la ira daña el hígado, la felicidad repentina daña los pulmones, el miedo daña los riñones y los pensamientos dañan el bazo".
El Sr. Qiu, un maestro del chino tradicional. El médico que acaba de fallecer dijo: "Mantener su salud primero, nutrir su mente y nutrir su carácter". Los principios son muy respetados. Una vez recetó al mundo la receta para preservar la salud "Sopa de una flor y cuatro hojas": Yihua significa la flor de la salud y la longevidad, cuatro hojas significa que uno tiene la mente abierta, la segunda es desenfrenada, la tercera es tolerancia y la tercera es tolerancia. el cuarto es la bondad. Esta receta no es sólo la inspiración que el Sr. Qiu obtuvo de las teorías tradicionales sobre la preservación de la salud, sino también un resumen de su propia práctica para preservar la salud. La razón por la que recurrió al confucianismo en sus últimos años fue porque esperaba encontrar curas para las enfermedades humanas.
2. Mantenerse saludable no es utilitario.
La preservación de la salud es un proyecto a largo plazo que requiere un cuidado cuidadoso del cuerpo y la mente en la vida, cambiando poco a poco los malos hábitos de vida y cultivando buenos hábitos de vida. Los efectos sólo se pueden ver si se. persistir durante mucho tiempo.
Así que en este proceso, no sea demasiado utilitario y busque ciegamente el éxito rápido y los beneficios instantáneos. Después de todo, la atención sanitaria no es mágica. Puedes presenciar milagros con solo un movimiento de tu mano y un giro de tu mano. La teoría de Ji Kang sobre la preservación de la salud en las dinastías Wei y Jin es una obra maestra de preservación de la salud y tiene una gran influencia en las generaciones posteriores. Ha enfatizado muchas veces que para mantener una buena salud debemos prestar atención a la acumulación de cada pequeña cosa en la vida diaria. Cada momento de ira y tristeza puede parecer que no es gran cosa, pero en realidad pasa factura al cuerpo y a la mente. Del mismo modo, los cuidados poco a poco parecen no tener efecto, pero si se acumulan, el impacto en la salud física será diferente.
Si te apresuras para obtener resultados rápidos, puedes terminar desperdiciando más prisa, e incluso puedes ser engañado. Para lo que son buenos todos los tipos de engaño es para aprovechar la psicología utilitaria de las personas y tentar a las personas con "cura para todas las enfermedades", "cura para todas las enfermedades" y "resultados inmediatos". La pérdida de dinero es pequeña, pero la mayor preocupación es el daño al cuerpo. Estos ejemplos no son infrecuentes.
3. Varía de persona a persona.
La MTC presta atención a la diferenciación y el tratamiento de los síndromes. Una misma enfermedad tiene diferentes métodos de tratamiento para diferentes personas. Lo mismo se aplica a la elección del régimen de salud. Elija el método más adecuado según su propia situación.
A menudo vemos a muchas personas pidiendo consejos de salud a las personas mayores, pero las respuestas que obtienen suelen ser confusas: algunos sugieren ser vegetarianos, a otros les gusta comer carne de cerdo estofada; algunas personas no fuman si no fuman; . Beber; otros insisten en fumar y beber... De hecho, esto no es sorprendente, porque cada uno es único: diferentes dotes, diferentes entornos de crecimiento, diferentes experiencias, diferentes estructuras dietéticas, etc. , todos estos afectan la calidad y duración de la vida.
Esto también nos recuerda que no debemos seguir lo que dicen los demás, sino elegir un régimen de salud adecuado en función de nuestras circunstancias específicas. Por ejemplo, la teoría médica tradicional cree que el físico humano se puede dividir en ocho tipos básicos: paz, deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi, flema-humedad, estasis sanguínea, humedad-calor y yang-calor. Las personas con diferentes físicos deben ser tratadas de manera diferente en términos de dieta, vida diaria, mantenimiento de la salud en todas las estaciones, métodos de ejercicio, suplementos medicinales, etc. Si elige incorrectamente, no solo no logrará el efecto del cuidado de la salud, sino que también dañará el cuerpo e incluso causará enfermedades.