¿Qué métodos eficaces se pueden utilizar para mejorar el estreñimiento?

Existen muchos tipos de estreñimiento, no importa de qué tipo sea, es necesario beber un vaso de agua tibia en ayunas por la mañana, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a desintoxicar.

Si eres mayor, de mediana edad o mayor, y sufres de deficiencia de qi y estreñimiento, puedes beber más agua con miel, comer algunos piñones y no permanecer mucho tiempo en la cama.

Si eres joven y te gusta la comida picante, y la mayoría son picantes, puedes comer más verduras y algas, y beber un poco de té de crisantemo, té de espino, yogur, etc.

Si te pasa esto en invierno es porque en invierno haces menos ejercicio y tu metabolismo se ralentiza. Puede hacer ejercicios específicos para la cintura y los abdominales, como hula-hoops, torsión de la cintura, etc., y comer algunos alimentos con fibra cruda, como avena, apio, etc.

¡El efecto es bueno!