¿Cómo hacer un buen horario de salud?

En primer lugar es necesario planificar tu dieta. Lleva una dieta científica y saludable, no comas en exceso, lleva una dieta equilibrada todos los días, mezcla carnes y verduras y trata de ser lo más diverso posible. Si tiene una reacción alérgica, recuerde no comer nada que tenga una reacción alérgica.

En segundo lugar, también debes planificar bien tu ejercicio diario. Cree un cronograma basado en su situación específica y condiciones de salud específicas. Por ejemplo, cuándo hacer ejercicio adecuado y cuándo salir a caminar o correr. Haz ejercicio un par de veces a la semana. Elija ejercicios de fitness que se adapten a sus necesidades. Por ejemplo, algunas personas son adecuadas para hacer yoga, otras son adecuadas para correr y otras son adecuadas para hacer flexiones. Si tus piernas y pies están cómodos, puedes correr con regularidad. Por ejemplo, donde vives, el aire es mejor por la mañana, por lo que puedes hacer ejercicio por la mañana. Si se siente mejor por la noche, puede programar un entrenamiento nocturno.

En resumen, debes hacer arreglos razonables según tu situación específica. No puedes hacer demasiado ejercicio y no puedes hacer suficiente ejercicio. En general, te sientes mejor al día siguiente, por lo que el entrenamiento del primer día es mejor para ti. Si al día siguiente te sientes muy cansado y cansado y te duelen los músculos, significa que has hecho demasiado ejercicio.

El contenido anterior es sólo como referencia. Si mi respuesta te resulta útil, dale me gusta y síguenos. Gracias