Conocimientos sobre atención médica

Los consejos de salud son muy breves Si quieres estar bella, no puedes ignorar tu salud. Tanto los productos dietéticos como los de cuidado de la piel requieren atención e investigación adicionales. Tienes que utilizarlos de forma más eficiente. Los siguientes consejos de salud son simples.

Breve conocimiento de salud 1 1. Dieta razonable

En el caluroso verano, el sistema digestivo se volverá más frágil. En términos de dieta, principalmente elimina el calor y la humedad, fortalece el bazo y repone el qi. Consuma más alimentos que tengan el efecto de aliviar el calor y promover los fluidos corporales, y manténgase alejado de los alimentos fritos, picantes y difíciles de digerir. Se recomienda elegir sopa de frijol mungo, té verde, melón amargo, sandía y tomate. La mayoría de los alimentos amargos pueden eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la fatiga física.

2. El té o el agua ligera con sal es la mejor forma de calmar la sed.

Es fácil sudar en verano, lo que quitará minerales, vitaminas y sales del organismo. Si siempre bebe agua hervida y no tiene cuidado con los vasos sanguíneos y las células, el agua hervida entrará en la vejiga, sudará y se excretará del cuerpo. En lugar de aliviar el sentido del gusto, puede provocar dolores de cabeza y mareos. Beber té ligero o agua salada ligera en verano puede reponer las vitaminas y minerales perdidos por el cuerpo. Puede refrescar la mente, producir fluidos corporales y saciar la sed. También puede aumentar el apetito de las personas y ayudar a desintoxicar y esterilizar.

3. Elige la ropa adecuada

Los jeans ajustados o la ropa interior tienen poca permeabilidad al aire y mala disipación del calor, lo que mantiene los genitales en un ambiente húmedo y cálido. gran cantidad de bacterias, lo que provoca inflamación genital. Afecta la circulación sanguínea local y no favorece la producción de esperma. Así que elige pantalones transpirables y holgados en verano.

4. Tómate un tiempo para hacer una pausa para almorzar.

Los días largos y las noches cortas en verano, junto con las picaduras de mosquitos, afectan el sueño y provocan fácilmente la falta de sueño. Puede tomarse de 30 minutos a una hora para almorzar todos los días. Intenta dormir boca arriba. Si duerme de lado o boca abajo durante mucho tiempo, dañará el sistema reproductivo. Cuando duerma, trate de acostarse boca arriba con las piernas abiertas de forma natural para permitir que sus órganos tengan suficiente espacio para moverse y respirar aire fresco.

5. Consume más comida blanca.

Por lo general, puedes comer más alimentos blancos como azucenas, ñame, col china y rábano blanco. , Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Además, conviene suplementar adecuadamente proteínas, minerales, vitaminas, etc. Para el cuerpo, requiere una ingesta equilibrada de nutrientes, evita los quisquillosos con la comida y evita comer en exceso.

Consejos

En un día caluroso de verano, no puedes refrescarte sin camiseta. Cuando la temperatura supera los 35°C, la piel no sólo no puede disipar el calor, sino que lo absorbe y causa irritación en la piel. Cuando esté cansado del trabajo, no puede fumar ni tomar café, de lo contrario aumentará el daño a su cuerpo.

Conocimientos sanitarios 2 1. Utilice el té sobrante mezclado con agua caliente para lavarse las manos y los pies, lo que puede aliviar la piel seca, reparar la aspereza, suavizar las cutículas, penetrar y nutrir, reparar la piel agrietada y mantener la piel suave.

2. El jugo de jengibre puede tratar el mareo, porque el jengibre contiene gingerol, gingerol y gingerol, que son volátiles. Puede mejorar y acelerar la circulación sanguínea, estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y tener efectos antivómitos.

3. Comer manzanas puede aliviar el reflujo de ácido gástrico. Las manzanas son frutas débilmente alcalinas, que pueden tener cierto efecto sinérgico y deberían aliviar una cierta cantidad de ácido gástrico.

4. Comer demasiado rápido: ¡Comer demasiado rápido no es un buen hábito! Los alimentos que no se mastican completamente en la boca no se digerirán fácilmente después de ingresar al estómago, lo que aumentará la carga sobre el estómago y causará enfermedades gastrointestinales, por lo que las personas con problemas gastrointestinales graves deben prestar atención a esto. Además, los nutrientes de los alimentos no se pueden absorber por completo, lo que provoca un desperdicio de nutrientes. Las personas de mediana edad y mayores deben prestar más atención. Comer demasiado rápido durante mucho tiempo puede provocar fácilmente algunas enfermedades crónicas, como la diabetes.

5. Arroz para sopa: Cuando no tengo apetito, me gusta utilizar varias sopas de verduras para hacer arroz. Aunque estaba lleno, vinieron los problemas de salud. Al beber arroz con sopa, se reducirá la cantidad de masticar y tragar arroz, lo que aumentará la carga sobre el estómago. Con el tiempo, es fácil sufrir algunas enfermedades gastrointestinales.

6. Comer más verduras amargas: En verano, puedes optar por comer más verduras, frutas y verduras amargas. Como el melón amargo y las hojas de mostaza, tiene un buen efecto sobre el fuego, quitando el calor y desintoxicando, limpiando el corazón y aclarando la luna.

7. Como dice el viejo refrán, la vida está en el ejercicio, y puedes vivir hasta los noventa y nueve años después de comer. El ejercicio es la mejor y más económica forma de mantenerse saludable. Desarrolla el hábito de hacer ejercicio durante unas dos horas al día, como correr, saltar o jugar a la pelota durante mucho tiempo.

Descubrirá que su espíritu general ha mejorado y su apetito también mejorará. Dedicar solo una o dos horas al día reducirá la cantidad de enfermedades que contrae, lo cual es mejor que gastar dinero en ver a un médico.

8. Después de despertarte por la mañana, debes permanecer en la cama 2 minutos antes de levantarte. La reacción de tu cuerpo será más lenta debido al metabolismo y al descanso nocturno. En este momento, debe moverse lentamente para evitar torcerse.

Breve 3 pasos 1: Hay un 70% de agua en el cuerpo humano, por lo que se puede decir que el agua es la fuente de la vida humana. Beber un vaso de agua hervida en ayunas por la mañana puede ayudar a reponer el agua perdida durante la noche y favorecer la peristalsis intestinal. Para los pacientes con gastroenteritis, beber un vaso de agua hervida en ayunas por la mañana puede regular muy bien el tracto gastrointestinal.

Paso 2: La vida está en el movimiento. Hacer ejercicio dos veces por semana puede mejorar la inmunidad. Se ha demostrado científicamente que el ejercicio puede mejorar enormemente tu sistema inmunológico. Sin embargo, no es bueno apresurarse. Para las personas que han estado inactivas durante mucho tiempo, se recomienda aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio. Si empiezas a hacer demasiado ejercicio, dañarás la vitalidad de una persona débil. Para las personas mayores, se recomienda centrarse en ejercicios relajados pero no intensos como el Tai Chi y el Yi Jin Jing.

Paso 3: Los cereales integrales son muy saludables. Ahora el nivel de vida de la gente está mejorando cada vez más. Si comes demasiada carne, pescado, pasteles, frutas y verduras durante mucho tiempo, se acumularán toxinas y grasas que agravarán la digestión intestinal. Se ha demostrado científicamente que los cereales integrales son ricos en nutrientes y proteínas, algunas de las cuales también pueden curar enfermedades y prolongar la vida.

Paso 4: Las personas que han vivido en Sichuan durante mucho tiempo suelen tener mucha humedad en el cuerpo. La deshumidificación es la más importante, ya que puede provocar debilidad, aumento de leucorrea (enfermedades ginecológicas), mal aliento, indigestión, pústulas, úlceras bucales, estreñimiento, etc. La sopa de frijoles rojos y semillas de coix elimina muy bien la humedad, pero si insistes en ella durante mucho tiempo, creo que será eficaz en un mes. La medicina china también utiliza ventosas y gua sha, que utiliza un objeto para permitir que la humedad actúe sobre la superficie. Por ejemplo, después de tomar ventosas y raspar, aparecen partículas moradas en la superficie de la piel, lo que indica que hay mucha humedad en el cuerpo. Sin embargo, este método no es adecuado para un uso prolongado y solo se puede utilizar una vez al mes como máximo.

Paso 5: Por último, por supuesto, mantén el buen humor y siéntete cómodo. Según la certificación científica, cuando las personas mantienen un estado de ánimo feliz, se mejora la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Tener un corazón que se niega a aceptar la vejez, un corazón que enfrenta con valentía la enfermedad y un corazón que siempre sonríe puede hacerte vivir cada vez más joven.