¿Baduanjin se lastimó la rodilla? ¿Qué debo hacer si me duelen las rodillas mientras practico Baduanjin?
Ba Duanjin es un ejercicio fitness independiente y completo con movimientos y métodos de entrenamiento propios. Este es un buen ejercicio de salud. Siempre que sea científico, ordenado y bien entrenado, generalmente no dañará las rodillas de las personas, pero si se usa incorrectamente, causará algún daño en las rodillas.
2. Qué hacer si te duelen las rodillas mientras practicas Baduanjin depende de la situación real.
Si tienes dolor de rodilla después de hacer Baduanjin, pero el dolor no es grave, generalmente no necesitas preocuparte demasiado. Puedes tomarte dos días libres para relajar los músculos. Sin embargo, si el dolor es intenso y la afección empeora, se recomienda acudir al hospital a tiempo para evitar agravar la afección y representar una amenaza para la salud humana.
3 ¿Por qué me duelen las rodillas incluso durante Baduanjin? La razón principal es que mi rodilla se lesionó y se sobrecargó al practicar Baduanjin.
Cuarta pose "Cinco plantas y siete heridas mirando hacia atrás" de Ba Duanjin, "Sacudir la cabeza y la cola para eliminar el calor interno" Quinta pose, "Apretar los puños y mirar fijamente para aumentar la fuerza" Séptima pose, "Subir los pies para fortalecer los riñones y la cintura" 8ª postura La postura se aplicará a las rodillas de la persona. Si se lesiona la rodilla, es posible que sufra dolor en la rodilla si se mueve demasiado.
4 ¿Cuándo es el mejor momento para practicar Baduanjin? Se recomienda practicar entre las 5 y las 9 de la mañana.
La mañana es el momento en que la energía y el espíritu del cuerpo humano son más fuertes y la energía yang del cuerpo humano es la más abundante. En segundo lugar, el aire es fresco por la mañana, lo cual es más adecuado para practicar Baduanjin, porque el primer método es sostener el triple quemador con ambas manos. El triple quemador se refiere a la posición de los órganos internos sobre el ombligo y los intestinos. El meridiano, el meridiano del estómago, el meridiano del hígado y el meridiano del bazo están entre las 5 y las 9 de la mañana. Practicar en este momento puede reponer mejor los órganos internos, dragar los meridianos y acumular energía verdadera, según Baduanjin.