¿Cuáles son los movimientos básicos de la gimnasia?
Femenina
La gimnasia competitiva femenina incluye salto, barras asimétricas, barra de equilibrio y ejercicios de suelo.
Caballo de salto: El caballo mide 160 ~ 163 cm de largo y 35 ~ 36 cm de ancho. La altura del caballo varía según el grupo de edad, es de 125 cm para el grupo de adultos y de 100 cm para el grupo de niños. Las patas del caballo están hechas de hierro y se pueden subir y bajar. El equipo colocado delante de la bóveda para ayudarle a despegar se llama trampolín de proa, que también es un equipo indispensable para la bóveda. El tablero mide entre 20 y 30 cm de alto, está hecho de madera contrachapada y tiene cierto grado de flexibilidad. Todos los movimientos de salto deben ser apoyados con ambas manos, y la duración de la aproximación está determinada por arreglos personales. Los saltos se pueden dividir en varios grupos según los diferentes tipos de vuelo aéreo. Los números dados por el entrenador antes del salto representan diferentes acciones.
Barras asimétricas: Una prueba única en la gimnasia femenina, compuesta por dos barras, una alta y otra baja, con una distancia regulable. La altura de la barra baja es de 130 ~ 160 cm y la altura de la barra alta es de 190 ~ 240 cm. La barra horizontal tiene forma ovalada, con un diámetro largo de 5 cm y un diámetro corto de 4 cm. Hecho de fibra de vidrio y superficies de varillas de madera, tiene buena elasticidad y es fuerte. Las reglas tienen requisitos específicos para la combinación de diferentes dificultades en todo el conjunto de movimientos, el número de transiciones entre barra baja y barra alta, la dificultad de los movimientos de vuelo y la dificultad de girar.
Viga de equilibrio: 5 metros de largo y 0,1 metros de ancho. La altura de la madera se puede subir o bajar según sea necesario.
La altura de la competición oficial es de 1,2m. El tiempo para completar la barra de equilibrio es limitado, y existen normas estrictas sobre la dificultad del conjunto completo de movimientos y secuencias de habilidad aérea.
Ejercicio de suelo: Es un evento tanto para hombres como para mujeres El área del recinto es de 12×12 metros cuadrados. Hay muchos bloques de esponja debajo de la alfombra, por lo que el piso de ejercicio es diferente de los pisos comunes. Tiene buena elasticidad y buen rendimiento de amortiguación, lo que lo hace conveniente para que los atletas realicen varios saltos gimnásticos difíciles y saltos mortales técnicos sobre él. El ejercicio de suelo consiste en saltos mortales y movimientos técnicos realizados con música sin acompañamiento. El ejercicio de suelo tiene restricciones estrictas de lugar y tiempo, lo que requiere que los atletas completen la acción en 70 a 90 segundos. También existen límites estrictos en cuanto a la dificultad y la conexión de las cadenas de habilidades de un atleta.
Hombres
La gimnasia competitiva masculina incluye ejercicios de suelo, caballo con arcos, anillas, salto, barras paralelas y barras horizontales.
Ejercicio de suelo: El largo y ancho del recinto son 12 metros. Todo el conjunto de ejercicios de suelo se basa principalmente en movimientos de habilidad y está conectado y combinado con otros movimientos gimnásticos como fuerza y equilibrio, movimientos corporales suaves, teoría y danza para formar un todo armonioso con ritmo y ritmo. Una serie de movimientos debe aprovechar al máximo todo el lugar (12 mx 12 m) y completarse en 50 a 70 segundos. El ejercicio de suelo tiene requisitos estrictos en cuanto a las cuerdas de habilidad y los movimientos estáticos. Requiere cuerdas de habilidad hacia adelante y las cuerdas de habilidad hacia atrás requieren un cierto nivel de dificultad. No hubo música durante la competición masculina de ejercicios de suelo.
Caballo con Arzones: Altura 1,05m, altura aro 12cm. El caballo con arcos utiliza diferentes métodos de apoyo para completar diferentes rotaciones completas y balanceos en varias partes del caballo, que es la característica básica del conjunto de movimientos del caballo con arcos. Al realizar un giro completo, el método principal es realizar un giro completo con las piernas paralelas. Se permiten paradas de manos con o sin rotación. Los movimientos de los diferentes grupos estructurales deben completarse con toda su fuerza. No se permiten movimientos de potencia en este proyecto.
Anilla de elevación: La altura de la anilla de elevación es de 2,55 metros. Un conjunto de anillos debe consistir en movimientos estacionarios y de balanceo en proporciones aproximadamente iguales. Estos movimientos y conexiones se logran colgando, cruzando o apoyando, cruzando o invirtiendo, siendo los brazos rectos el medio principal para completar los movimientos. La transición del swing al reposo o del reposo al swing es una característica distintiva de la gimnasia contemporánea. Al realizar movimientos estáticos, se requiere que el anillo de elevación esté estacionario y no tenga grandes oscilaciones. El anillo colgante requiere un cierto grado de dificultad para completar la parada de manos balanceándose hacia adelante y hacia atrás, y también requiere movimientos estáticos de fuerza difíciles.
Bóveda: 1,35 metros de altura. El salto comienza con una carrera, despegando con las piernas juntas. La carrera máxima para salto es de 25 m. Se permite interrumpir la carrera, pero no se permite regresar y correr nuevamente. El salto requiere cierta altura y distancia.
Barras paralelas: 1,75m de altura. Las barras paralelas se componen de movimientos de oscilación y vuelo seleccionados de numerosos grupos estructurales, completados por varios movimientos de apoyo y suspensión. Al hacer barras paralelas, es necesario comenzar desde una posición de pie con las piernas juntas, sin ningún movimiento previo. Podrán existir como máximo tres pausas o movimientos quietos en un conjunto de acciones, no permitiéndose otras pausas superiores o iguales a 1 segundo.
Barra horizontal: 2,55 metros de altura. Todo el conjunto de movimientos de la barra horizontal consta de movimientos de balanceo, que se completan de forma continua con diversos agarres, incluidos loops gigantes, movimientos cerca de la barra, rotación alrededor del eje longitudinal del cuerpo, movimientos de vuelo, etc. Se permiten dos movimientos con un solo brazo a través de la superficie de caída de la varilla. La barra horizontal tiene requisitos especiales, como por ejemplo movimientos de vuelo difíciles.