Conocimientos relacionados con la salud
El concepto de "hogar" se originó en Japón y ha ido evolucionando en los últimos dos años. Es diferente de la connotación ligeramente despectiva original. Para los nuevos homeboys y homegirls, "quedarse en casa" no significa una pérdida de tiempo y de vida, sino que son mejores para encontrar la alegría de la vida en casa para satisfacer su búsqueda de puro disfrute y vida tranquila. Las personas que se quedan en casa por las tardes o los fines de semana pueden convertir su tiempo libre en tiempo de relajación. Los "trabajadores veteranos" que trabajan desde casa también son diferentes de la antigua generación SOHO. No dejan que el trabajo domine todo su tiempo, sino que lo convierten en un pasatiempo y lo convierten en parte de sus vidas.
Los propietarios están dispuestos a tomarse el tiempo para disfrutar cocinando en casa. Mientras disfrutan cenando con sus familias, también pueden alimentar a toda la familia con alimentos saludables. Las personas sin hogar tienen tiempo para leer para relajar sus mentes tensas. Si se trata de un libro de salud, pueden mejorar sus conocimientos sobre salud. Las personas sin hogar tienen la energía para aprender uno o dos consejos de salud, no sólo para cuidar de sí mismos, sino también para beneficiar a sus familias.
Los planes matutinos del otaku se encuentran en la mañana.
Los expertos en salud creen que la mañana es el momento más importante del día. Después de una noche de sueño, el cuerpo todavía se encuentra en un estado de baja energía. En este momento, complementar una nutrición rica y equilibrada y movilizar la vitalidad del cuerpo puede hacer que nuestro día esté lleno de energía.
Come gachas de goji y sésamo negro en el desayuno
Bebe un plato de gachas de goji y sésamo negro en el desayuno para mejorar tu vista y fortalecer tu cuerpo. Puedes levantarte todas las mañanas y cocinar gachas con 5 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 5 dátiles rojos y 50 gramos de arroz. Wolfberry también se conoce por mejorar la vista. Al igual que el sésamo negro, puede tratar los mareos causados por sangre y esencia insuficientes. Los dátiles rojos pueden reponer la sangre y mejorar la vista. Beber esta papilla durante mucho tiempo no solo puede eliminar los síntomas de fatiga ocular, sino también mejorar la condición física.
Haz ejercicios con los dedos durante los descansos.
Haz ejercicios con los dedos durante el descanso para mejorar la inmunidad. La medicina tradicional china cree que del pulgar al meñique corresponden los pulmones, el intestino grueso, el pericardio, el triple quemador, el corazón y el intestino delgado del cuerpo humano en orden, lo que puede dragar los meridianos, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la inmunidad. Los ejercicios con los dedos se pueden realizar una vez al día de cualquier forma, siempre que mueva los dedos por completo.
Bebe un vaso de agua con miel por la mañana
Bebe un vaso de agua con miel cada mañana para favorecer el metabolismo. La miel es un alimento femenino que puede promover la secreción normal de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a descargar los desechos acumulados en el cuerpo.
Casa de la tarde
Al mediodía, Yangli es naturalmente el más próspero. No sólo debemos retener suficiente Yang Qi en el cuerpo para mantener las funciones de los órganos, sino también evitar que un exceso de Yang Qi se convierta en "calor interno" y dañe el cuerpo.
Té de la tarde con ginseng americano
Comer el té de la tarde "ginseng americano guisado con semillas de loto" durante mucho tiempo puede reponer el bazo. Aunque el efecto de las semillas de loto para fortalecer el bazo y el estómago no es el más fuerte, es muy duradero. Mientras puedas persistir durante un período de tiempo, el efecto tónico es bastante ideal. El ginseng americano tiene cierta propiedad refrescante y no es fácil enojarse. A menudo tomado con algunas tabletas o té, puede actuar lentamente sobre el bazo y el estómago. Con el tiempo, el bazo y el estómago se fortalecen y la capacidad de digestión y absorción mejora significativamente. Después de levantarte, puedes remojar algunas semillas de loto y rodajas de ginseng en un tazón pequeño y cocinarlas al vapor durante 2 horas para tomar el té de la tarde.
Siesta de media hora
La siesta de media hora ayuda a nutrir el Yang. La medicina tradicional china cree que el mediodía es cuando el Yang Qi es más fuerte y el Yin Qi es más débil. Este es el momento en que debemos tomar una siesta para hacer que el Qi menstrual sea "Yang", que favorece la nutrición del Yang. Lo mejor es que la gente en casa duerma media hora después de comer en casa. El descanso estable puede ayudar a los intestinos y al estómago a absorber nutrientes y restaurar completamente la capacidad del cerebro.
Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj
Las personas que hacen menos ejercicio suelen tener el abdomen rígido y la temperatura visceral baja, lo que provoca una caída de la presión arterial, del metabolismo y de la función visceral. El masaje de fricción puede aumentar eficazmente la temperatura abdominal y promover el movimiento visceral. Al masajear, presione las palmas de las manos sobre el abdomen y mueva el ombligo en círculos en el sentido de las agujas del reloj hasta que la temperatura abdominal aumente significativamente.
Noche en casa
El Yin es naturalmente fuerte y el Yang es débil por la noche. Deberías hacer más ejercicios para nutrir el yin y fortalecer el yang, y ayudar al cuerpo a reponer la deficiencia y fortalecerlo.
Disfruta de la pedicura en casa
La pedicura se puede realizar durante todo el año, pero la temperatura del agua puede ser ligeramente más baja en primavera y verano. Pon un poco de menta, loto rojo y Ganoderma lucidum en el agua para remojar tus pies por la noche. Bajo el efecto refrescante de la menta, también puede limpiar los meridianos de su cuerpo y mejorar su índice de prevención y tratamiento de enfermedades.
Snacks de jugo
Se utilizan cinco tipos de jugos de frutas como snacks nocturnos para combatir el envejecimiento de antemano. Por el bien de la salud, ¿qué tipo de refrigerio nocturno debería elegir cuando se queda despierto hasta tarde? Los trabajadores de oficina pueden comprar una botella de yogur y la gente en casa puede prepararse un jugo saludable.
Se recomiendan 5 combinaciones de jugos refrescantes y embellecedores para la piel: manzana + zanahoria + espinacas + apio, plátano + papaya + yogur, kiwi + naranja + limón, pomelo + uva, pepino + leche de soja + menta.
Practicar la respiración abdominal antes de acostarse.
Practicar la respiración abdominal antes de acostarse para potenciar la función cardiopulmonar. La respiración abdominal permite que el diafragma participe en el movimiento, lo que puede hacer que la respiración sea más profunda y prolongada, masajee los órganos internos y elimine eficazmente el exceso de grasa del abdomen. Al practicar, lo mejor es acostarse boca arriba o sentarse con la mano derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre el pecho. Al inhalar, expande el abdomen lo más posible hacia afuera, y al exhalar, contrae el abdomen hacia adentro. La práctica regular le ayudará a acostumbrarse a la respiración abdominal y mejorar su función cardiopulmonar. Se excreta del cuerpo y mejora la función metabólica.
Una cáscara de frutas y verduras con efectos beneficiosos para la salud
1. Cáscara de pera
La cáscara de pera es una medicina tradicional china con un alto valor medicinal, que puede aclarar. El corazón e hidrata los pulmones, el efecto de reducir el fuego y promover los fluidos corporales. Lavar y picar la piel de la pera, añadir azúcar de roca y agua guisada para tratar la tos. Agregue un poco de cáscara de pera a los encurtidos caseros para que queden más crujientes y deliciosos.
2. Cáscara de manzana
La cáscara de manzana tiene efecto astringente. Úselo para preparar sopa o té para tratar la hiperacidez y la flema. Séquelo y tritúrelo hasta convertirlo en polvo y tómelo con el estómago vacío (2-3 veces al día). Tiene ciertos efectos curativos sobre la diarrea crónica, la neurocolitis, la hipertensión y otras enfermedades. Además, toma un puñado de cáscaras de manzanas frescas y tritúralas hasta convertirlas en barro, y usa un paño para limpiar la bañera, el lavabo, el inodoro, etc. , haciéndolo tan brillante como siempre.
3. La cáscara de pomelo
puede regular el qi y resolver la flema, aliviar la tos y el asma. Picar la cáscara de pomelo en trozos, cocerla al vapor con una cantidad adecuada de miel o maltosa, añadir una pequeña cantidad de vino de arroz caliente y tomar por vía oral por la mañana y por la noche, que puede curar la tos y el asma en los ancianos; La cáscara de pomelo puede eliminar la flema, la digestión, aliviar el asma y aliviar el dolor de hernia. Además, colocar cáscaras de pomelo en alacenas y refrigeradores puede eliminar los olores.
4. Cáscara de plátano
La cáscara de plátano contiene cannabinoides, que pueden tratar la picazón en la piel causada por infecciones fúngicas y bacterianas. La cáscara de plátano también tiene el efecto de calmar la sed, humedecer los pulmones y los intestinos, dragar los vasos sanguíneos y aumentar los espermatozoides. Triture las cáscaras de plátano y agregue jugo de jengibre para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Frotarse las manos y los pies con cáscaras de plátano puede evitar que se agrieten y se congelen. Además, también puede tratar la presión arterial alta y prevenir y tratar la hemorragia cerebral. Las cáscaras de plátano se secan y se muelen hasta convertirlas en polvo, que sigue siendo un producto de belleza que protege la piel. Además, limpiar repetidamente los zapatos de cuero con una cáscara de plátano puede eliminar las manchas en los zapatos. Luego aplica betún para zapatos y tus ojos brillarán inmediatamente en el primer paso.
5. Cáscara de melón de invierno
La cáscara de melón de invierno tiene los efectos de aliviar el calor, fortalecer el bazo y la diuresis, y puede usarse para tratar el edema, la distensión abdominal y la dificultad para orinar causada por enfermedad renal, enfermedad pulmonar y enfermedad cardíaca. Lavarse los pies con sopa de cáscara de melón de invierno puede curar tanto el pie de atleta como el olor de pies, matando dos pájaros de un tiro.
6. Cáscara de naranja
Lavar la cáscara de naranja y ponerla en agua destilada para beber. Tiene los efectos de suavizar el Qi y limpiar los pulmones, secar la humedad y aliviar la tos. y resolver la flema. Además, la piel de naranja contiene alcalinos. Si lo sumerges en sal, las manchas de cerámica, esmalte, vasos de aluminio y hierro y vajillas se pueden limpiar. Las cáscaras de naranja también contienen muchas sustancias aromáticas, y meterlas un poco en el frigorífico puede eliminar el olor. Agregue algunas cáscaras de naranja a su fertilizante bioorgánico casero para evitar que el líquido del fertilizante para flores huela.
7. Corteza de sandía
El efecto de la corteza de sandía es mejor que el de la pulpa de melón. La medicina tradicional china llama a la cáscara del melón "verde sandía", que tiene la función de eliminar el calor, detener la diarrea, eliminar problemas y reducir la presión arterial. Tiene ciertos efectos sobre la anemia, sequedad de garganta, labio hendido, cistitis, ascitis hepática y nefritis. Además, porque la cáscara de sandía contiene vitaminas C y E. Frótela sobre la piel o tritúrela y aplíquela sobre la piel. Lávela con agua después de 10 a 15 minutos. Tiene funciones de nutrición, rejuvenecimiento de la piel y embellecimiento de la piel. y prevención de ebullición.
8. Cáscara de tomate
La cáscara de tomate previene el cáncer. El licopeno es la sustancia natural con mayor capacidad antioxidante descubierta hasta ahora. Puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. La piel del tomate es la fuente más rica de licopeno. Además, la piel del tomate ayuda a mantener la salud intestinal. Por eso, los tomates con piel son los más nutritivos.
9. Piel de berenjena
La berenjena es un buen alimento para pacientes cardiovasculares, pero la piel de berenjena contiene muchos nutrientes. Pelar la berenjena no solo reducirá su valor para la salud, sino que también debido a que el hierro que contiene se oxida con el aire, se volverá negra fácilmente, lo que afectará la absorción de hierro por parte del cuerpo.
10. Pieles de uva
El contenido de resveratrol en la piel de la uva es mayor que el de la pulpa y las semillas de la uva. Tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, antitrombosis y prevenir la arteriosclerosis. y mejorar la inmunidad. En particular, los flavonoides de la piel de la uva morada también tienen el efecto de reducir la presión arterial. Las pieles de uva también son ricas en fibra, pectina y hierro. En la actualidad se ha comenzado a estudiar el uso de alimentos procesados con piel de uva para tratar la hipercolesterolemia, la diabetes, etc.
11. Cáscara de pepino
La cáscara de pepino contiene más elementos amargos y es la esencia nutricional del pepino. Comer pepinos con piel no solo puede absorber completamente la vitamina C, sino que también ayuda al cuerpo a desintoxicarse eficazmente. Además, la cáscara de pepino tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Las "tres cáscaras frescas mixtas" que se elaboran blanqueando cáscaras de sandía, pepino y melón de invierno y luego enfriándolas son las más adecuadas para quienes desean perder peso.
12. Cáscara de granada
Según el "Compendio de Materia Médica", la cáscara de granada se puede utilizar como medicamento para tratar la disentería de sangre roja y blanca y el prolapso anal.