¿Qué puedes comer antes del examen de ingreso a la escuela secundaria para ayudarte a tener un mejor desempeño?

1. La leche y los huevos son necesarios (los huevos fritos no son adecuados), y se debe comer algo ligero.

2. Los padres pueden cocinar algunas gachas o sopas de temporada, como Tremella, Corazón de Loto, Dátiles Rojos y Sopa de Lirios, que pueden mejorar la inmunidad y tener efectos refrescantes y reductores del fuego.

3. Añade algunos bollos al vapor, bollos al vapor y otros alimentos básicos para complementar los carbohidratos y asegurar suficiente energía para el trabajo físico.

4. Suficiente carne, huevos, frijoles y leche para asegurar suficiente proteína. La lisina en las proteínas tiene el efecto de mejorar la condición física. Un huevo, dos tazas de leche, tres taeles de carne o pescado y cuatro taeles de tofu al día pueden satisfacer básicamente las necesidades proteicas diarias de los estudiantes de secundaria.

5. Nutrición integral y dieta equilibrada. Las verduras, frutas, etc. frescas pueden proporcionar vitaminas y elementos minerales ricos, que pueden reducir la fatiga corporal y ayudar a mejorar la eficiencia del aprendizaje. Por tanto, la dieta debe ser equilibrada y variada. Además, una combinación razonable de alimentos puede ayudar a mejorar la eficiencia de absorción de nutrientes.

Precauciones para la educación física en el examen de acceso a la escuela secundaria

1. Simplemente trota para sudar un poco.

2. Realice press de piernas, press de cintura, giros, estiramientos de hombros y otras actividades para activar las articulaciones, ligamentos y músculos relevantes.

3. Haz 2 o 3 carreras de aceleración de 30 metros. Haga esto 20 minutos antes del juego.

4. Después de subir a la pista, haz algunos saltos verticales en el lugar para aumentar tu emoción. 5. Preste atención a mantener la temperatura corporal durante este período y no permita que el cuerpo se enfríe.