¿Qué alimentos debo comer si mi inmunidad es baja?

Por lo general, puedes beber más yogur para mejorar la inmunidad y comer más champiñones, tomates, ajo, sopa de pollo, mariscos e hígado de animales.

1. Yogur

Las personas con baja inmunidad deberían beber más yogur. El yogur contiene un tipo de bacteria que puede mejorar la inmunidad. Además, los probióticos contenidos en algunos yogures pueden mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. Porque el yodo contenido en los probióticos ayuda a equilibrar y ajustar la función inmune de la glándula tiroides.

2. Hongos

Las personas con inmunidad baja deberían comer más hongos, porque los hongos son ricos en complejo de vitamina B y provitamina D, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad, combatir tumores y reducir la sangre. Los lípidos también pueden mejorar la inmunidad antiinfecciosa de los glóbulos blancos. Además, también se puede utilizar para mejorar la inmunidad de los pacientes con cáncer y ejercer efectos anticancerígenos.

3. Tomates

Las personas con baja inmunidad deberían comer más tomates. Contienen muchos factores antioxidantes y pueden mejorar la inmunidad del cuerpo.

4. Ajo

Las personas con inmunidad baja deberían comer más ajo, y se recomienda comerlo crudo. Esto se debe a que la alicina contenida en el ajo tiene un fuerte efecto bactericida, que no sólo puede mejorar la condición física, sino también la inmunidad.

5. Sopa de pollo

Las personas con baja inmunidad deben beber más sopa de pollo. La sopa de pollo contiene una gran cantidad de proteínas y aminoácidos esenciales. Tiene un efecto muy bueno para mejorar la inmunidad. .

6. Mariscos

Las personas con baja inmunidad deben comer más mariscos para aumentar la inmunidad. Porque el marisco es rico en nutrientes como magnesio, hierro, zinc, selenio y cobre.

7. Hígado animal

Las personas con inmunidad baja deberían comer más hígado animal, porque el hígado animal contiene zinc, selenio, magnesio, hierro, cobre, ácido fólico y vitaminas B6, B12, etc., estas sustancias ayudan a promover la función inmune.