Guan Xiaotong toma otra foto de yoga. ¿Cuáles son algunas formas de perder peso durante la epidemia?

Es de suponer que ahora todos han regresado al trabajo y los estudiantes están a punto de comenzar la escuela, pero todavía no podemos quitarnos las máscaras porque la epidemia nacional ha estado bajo control, pero las epidemias a gran escala apenas han comenzado a estallar en el extranjero. Todos permanecieron en casa durante dos meses, sin poder salir, comer ni dormir todos los días. Para cuando vayan a trabajar, probablemente habrán ganado mucho peso. De hecho, pueden adelgazar en casa. No puedo salir, solo hacer ejercicios en casa.

Uno: Correr en casa.

Correr es el ejercicio más común, con el que se puede quemar grasa corporal rápidamente y conseguir perder peso. Las familias con enfermedades están equipadas con cintas de correr, para que no tengan que salir a correr, lo que también reduce el riesgo de contacto con otras personas. Si realmente no tienes cinta de correr, subir escaleras en casa también es una buena idea. Subir escaleras para adelgazar también supone mucho sudor. Tengo miedo de subir y bajar escaleras varias veces al día. Sería mucho más cómodo si sudara. No tiene costo y es una buena opción para algunas personas que quieren perder peso pero no tienen las condiciones en casa.

Dos: Practica yoga.

Originalmente el yoga se practicaba en interiores sin ningún equipamiento, sólo una estera de yoga. Hoy en día, ya sea en la televisión o en el móvil, existen multitud de vídeos de yoga que puedes practicar en casa. Aunque el efecto del yoga en la pérdida de peso es relativamente lento, el yoga es un ejercicio ligero. Después de un largo período de práctica, tu cuerpo puede volverse más flexible y suave, y tu temperamento general también mejorará mucho.

Tres: Abdominales, apoyo en plancha.

De hecho, muchos ejercicios para adelgazar se pueden realizar en interiores, al igual que las planchas o los abdominales. No necesitas nada, puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar. Después de cenar, puedes hacer algunos ejercicios en la cama. Además, el soporte de plancha quema muy bien la grasa corporal y tiene un muy buen efecto de pérdida de peso.

Así que, si realmente quieres adelgazar, puedes adelgazar en casa. Si no desea perder peso, equípese con todo el equipo de ejercicio, no necesariamente solo.