¿Cómo nutrir y proteger el hígado en otoño?

Cuando hace calor, es más fácil enfadarse. La depresión provoca síntomas de calor cardíaco (fuego cardíaco): llagas en la boca, olor a podrido, dolor en el pecho, diafragma, hombros, espalda, costillas y brazos. Las condiciones anteriores también pueden hacer que los pacientes con hepatitis sean emocionalmente inestables. Por lo tanto, en lo que respecta a la dieta, si bien se enfatiza la suplementación, no comer en exceso, no comer demasiados alimentos irritantes, evitar los alimentos fríos y tomar suplementos al azar.

1. No comer demasiado

En otoño el clima es agradable y la comida es abundante. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en acumulación de grasa, lo que hará que las personas aumenten de peso. Como dice el refrán, "el otoño gana peso". En otoño hay que prestar atención a una cantidad moderada de comida, pero no hay que satisfacer el apetito ni comer ni beber demasiado.

2. Consume alimentos menos irritantes.

En otoño, come alimentos menos irritantes y picantes, como guindillas, guindillas, etc., y come más frutas y verduras, como por ejemplo. calabaza encerada, rábano, calabacín, berenjena, hortalizas de hojas verdes, manzanas, plátanos, etc. Además, debemos evitar la acumulación de diversos gases calientes y húmedos, porque cualquier alimento picante tiene un efecto dispersante, por lo que se recomienda comer algún alimento picante, como por ejemplo el apio.

3. No comas cosas demasiado frías

En otoño, el clima pasa de cálido a frío. Para adaptarse a este cambio, el metabolismo fisiológico del cuerpo humano también. cambios. Presta especial atención a no comer demasiado frío para evitar indigestiones gastrointestinales y diversas enfermedades del tracto digestivo.

4. No tomes suplementos de forma indiscriminada.

El otoño es una estación adecuada para tomar suplementos, pero no los tomes de forma indiscriminada. Tenga cuidado de no tomar suplementos sin estar enfermo y no los tome al azar. Preste atención a la cantidad adecuada de suplementos y evite tomar medicamentos como complemento alimenticio. Los complementos alimenticios nutren principalmente el yin e hidratan la sequedad, incluidos los huesos de pollo negro, pulmones de cerdo, carne de tortuga, nido de pájaro, hongo blanco, miel, sésamo, leche de soja, raíz de loto, nueces, cebada, maní, huevos de pato, espinacas, peras, etc. Estos alimentos funcionan mejor cuando se combinan con otros alimentos beneficiosos o con la medicina china.

5. Toma una siesta de 10 minutos por la tarde.

Muchos pacientes con hepatitis se cansan fácilmente por la tarde. Pueden probar una "terapia" sencilla: tomar una siesta de 10 minutos cada tarde. Clínicamente, una siesta de 10 minutos por la tarde puede eliminar la somnolencia y el efecto es mucho mejor que dormir dos horas por la noche. Durante el día, cuando espere un avión, tren, barco o tome un autobús o autobús de larga distancia, también puede tomar una siesta para verse con más energía.