¿Cómo mantener la salud en pleno verano? Como dos tipos de frutas con regularidad.

¿Sabes cómo mantenerte saludable en pleno verano? El pleno verano es el segundo mes del verano y puedes ajustar tu físico mediante algunas formas y métodos correctos. ¿Qué es mejor comer en pleno verano? Algunas frutas saludables son una buena opción. Puedes comer frutas como melón y lichis, que pueden nutrir el yin, hidratar la sequedad y aliviar el calor.

Melón

Melón, también conocido como “melón” y “melón blanco picoteador”. La pulpa es verde, blanca, roja o naranja, crujiente o suave y tiene un sabor dulce. Es originaria de los trópicos y se cultiva ampliamente en varias partes de China con muchas variedades. Las frutas producidas en el norte y el noroeste de China son ricas en dulzura, mientras que las producidas en zonas húmedas tienen una humedad más ligera, lo que las convierte en una fruta excelente en verano. El famoso melón Hami en Xinjiang es una de las variedades de melón Hami.

Valor nutricional: El melón contiene gran cantidad de hidratos de carbono, ácido cítrico, etc. y es rico en agua, que puede aliviar el calor, calmar la sed y aliviar los problemas. La invertasa del melón puede convertir las proteínas insolubles en proteínas solubles, lo que puede ayudar a los pacientes con enfermedad renal a absorber los nutrientes. Comer melón crudo puede calmar la sed, eliminar la sequedad y eliminar el mal aliento. El melón de invierno contiene ricos nutrientes como ácido málico, glucosa, aminoácidos, remolacha y vitamina C. Tiene un buen efecto sobre la fiebre alta infecciosa y la sed. El melón de invierno puede eliminar el calor y desintoxicar, y también puede desintoxicar y aliviar el calor del verano. Es bueno para aliviar el calor y también puede complementar ricos nutrientes, vitaminas y minerales.

Lichis

Los lichis, junto con los plátanos, las piñas y los longans, son conocidos como las "cuatro frutas principales del sur de China". Los lichis se hicieron famosos porque a Yang Guifei le encantaba comerlos, lo que llevó a Du Mu a escribir la famosa frase "La princesa que cabalga en el mundo rojo se ríe, pero nadie sabe que es un lichi".

Valor nutricional: el lichi es rico en azúcar, que puede reponer energía; la carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel. Comer lichis puede complementar las vitaminas y promover la circulación sanguínea.

¿Cómo mantener la salud en pleno verano? Las dos frutas anteriores son buenas opciones. Pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, complementar las vitaminas y minerales ricos y son buenas para promover la circulación sanguínea, reponer el qi y reponer la sangre. Son una fruta estupenda para combatir el calor. Puedes probar estas frutas saludables.