Una forma sencilla de nutrir el hígado, regular el bazo, nutrir los riñones y reducir el fuego del corazón que quizás no conocías.
Elige una de las siguientes cinco acciones para mantener un patrón general. Si solo lo miras, perderás muchas oportunidades para fortalecer tu cuerpo, prolongar tu vida y solucionar deficiencias físicas.
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Un solo brazo regula el bazo y el estómago
Un solo brazo, una especie de melena en movimiento que quiere ser negra, se ha extendido por todo el mundo desde la dinastía Song y tiene grandes efectos sobre el bazo y el estómago. Buen efecto regulador.
“El bazo y el estómago son la base de la naturaleza adquirida”. La medicina tradicional china cree que el qi del estómago controla la disminución, mientras que el carácter controla la mejora. A través de los altibajos del transporte ordenado, la esencia del agua y el grano se transporta a varias partes del cuerpo para nutrirlo. Por lo tanto, la clave para mantener el bazo y el estómago es adaptarlos a las leyes cambiantes de los órganos y del qi.
El método específico es: párese naturalmente, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos frente a la parte inferior del abdomen, con las palmas hacia arriba, luego levante la palma de la mano izquierda hacia adelante sobre el pecho, presione la palma de la mano; baja la mano derecha junto a tus nalgas, y extiende la palma hacia arriba y hacia abajo. Párate con las piernas estiradas y estira todo el cuerpo después de una breve pausa de dos segundos, regresa las manos a la posición original, relájate y luego reúne las inferiores; abdomen; luego cambie a una mano derecha y repita 30 veces.
Aunque esta acción es sencilla, es necesario comprender la fuerza interior. Al levantar los brazos, inhalarás poco a poco y tu abdomen se contraerá ligeramente. Cuando levante los brazos por encima de la cabeza, llegará a la base de las palmas, sentirá la infección y hará todo lo posible por estirarse hacia el cielo y el suelo, para que su figura crezca. Exhale lentamente cuando sus brazos caigan, relaje ligeramente el abdomen y trate de exhalar el aire turbio de su cuerpo tanto como sea posible.
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Estira los hombros, expande el pecho y libera el qi pulmonar.
Los pulmones son el más delicado de todos los órganos, y su mantenimiento se basa principalmente en la dispersión. Imitar la acción de tensar un arco y disparar una flecha puede agitar los meridianos pulmonares, disipar el qi pulmonar turbio y fortalecer el efecto psicológico del Xuanxian pulmonar. Esta acción no sólo es adecuada para personas con enfermedades pulmonares, sino también para personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo.
El método específico es: junte las palmas frente a su pecho, luego su mano izquierda se convierte en una palma en forma de ocho y su mano derecha se convierte en un gancho en forma de arco, y al mismo tiempo separe desde el agua a ambos lados del cuerpo; estire el brazo izquierdo y doble el brazo derecho. Al igual que antes al disparar flechas, enderece el pecho y la espalda, estírese con fuerza y haga una pausa de dos segundos, luego cambie las manos a las palmas y levante; tus brazos horizontalmente, y luego ciérralos contra tu pecho, luego cambia tu mano derecha hacia el otro lado y repite 30 segundos.
A través del proceso de expansión del hombro y del pecho y cambios en la tensión de la espalda, se estimulan el meridiano gobernador y los puntos de acupuntura de la espalda. Los cambios en las yemas de los dedos, como las palmas paradas y las manos en forma de gancho, pueden estimular los puntos de acupuntura de los meridianos pulmonares distribuidos; en los dedos y entre los dedos, como los puntos Shaoshang y Taiyuan, que a su vez desempeñan el papel de liberar el qi pulmonar y mejorar la función pulmonar.
Tres
Mantén los ojos cerrados para nutrir la sangre del hígado.
Los párpados son como un interruptor para el trabajo y el descanso del hígado. Mientras una persona cierra los ojos o se queda dormida, el hígado comienza a descansar y desempeña su función de almacenar sangre. Se pueden realizar ejercicios oculares combinados mientras se cierra el objetivo, lo que puede mejorar síntomas como mareos, visión borrosa, ojos secos y fatiga de los músculos oculares.
Nutrir el hígado es cerrar los ojos, y de los ojos se puede consumir el espíritu humano.
Existe una forma de mantener la salud en la antigüedad: cerrar los ojos para nutrir el hígado. Debido a que "el hígado gobierna el almacenamiento de sangre", el hígado gobierna los ojos. Por ejemplo, los ojos secos y las lágrimas causadas por el viento son enfermedades del hígado, y las lágrimas causadas por el viento son causadas por una función de convergencia insuficiente del hígado. Los ojos secos son causados por una cantidad insuficiente de esencia y sangre del hígado, por lo que la forma de nutrir el hígado es cerrar; los ojos.
Cierra los ojos, baja la respiración, presiona suavemente los párpados con el dedo índice y frótalos suavemente hasta que tus ojos se pongan febriles e hinchados, entonces creerás que la sequedad ha remitido.
El método específico es: cerrar suavemente los ojos, usar el pulgar para hacer círculos cerca de las sienes en las esquinas exteriores de los ojos y luego presionar suavemente las sienes hacia atrás cada 5 círculos para evitar el dolor.
Cuatro
Inclina los pies para nutrir el qi de los riñones.
Inclinar los pies puede limpiar los tres meridianos yin, controlar el aumento del qi, calentando así los riñones, estimulando el qi y mejorando la función renal. No solo puede promover el suministro de suficiente oxígeno al músculo cardíaco. , pero también protege la salud cardiovascular y ejercita los músculos de las pantorrillas para mejorar la estabilidad del tobillo.
El método específico es caminar de puntillas, o pararse de puntillas y caminar con tacones. Ambos métodos se pueden realizar de puntillas. La frecuencia, la distancia y el tiempo deben controlarse según su propia situación, y deben realizarse paso a paso hasta que se sienta cómodo y relajado.
Las personas mayores con movilidad limitada y pacientes con osteoporosis severa deben evitar caerse debido a una posición inestable. Se recomienda exponerlos y atraparlos. Al hacer ejercicio, elija una posición sentada o recuéstese, mantenga las rodillas paralelas a los muslos, párese de puntillas o enganche los dedos de los pies vigorosamente y repita de 30 a 50 veces.
Cinco
Regula la respiración y frota el ombligo para reducir el fuego del corazón
La clave para resolver las enfermedades cardíacas es reducir el fuego del corazón. La parte inferior del abdomen también se llama "Tian Dan", que es como un trozo de tierra pastosa. Es la raíz de la nutrición de los órganos internos y la fuente de Qi y sangre. Durante el ejercicio debes respirar lentamente y unir cuerpo y mente, es decir, "dibujar tu corazón y calmar tu mente".
El método específico es: cerrar ligeramente los ojos para que puedas ver un poco. ligero, y al mismo tiempo espero que tu ombligo esté cálido y cómodo, ralentiza tu respiración, sigue exhalando, profundiza la parte inferior del abdomen, inhala y exhala, y experimenta la sensación de que la parte inferior del abdomen se abre y se cierra ligeramente;
Después de unos minutos, abre los ojos y frota las palmas en el sentido de las agujas del reloj durante unas semanas. Luego frótalo en el sentido contrario a las agujas del reloj, saldrá más y más saliva de tu boca y luego trágala lentamente.
Seis
Sacude la cabeza y gira el cuello para aumentar la energía.
Mientras mira televisión y toma un descanso, realice algunas actividades matutinas como girar el cuello, inclinarse hacia adelante y hacia atrás o darse golpecitos suaves en la cabeza con el puño vacío, lo que puede aliviar la fatiga de los músculos del cuello.
Método específico: adopte una postura erguida, cuelgue las manos hacia abajo, levante gradualmente la cabeza, intente maximizar el ángulo de visión y mantenga esta postura durante 15 segundos, Excelencia. Este método puede mejorar el suministro de oxígeno en sangre al cerebro, fortalecerlo y refrescar la mente, y también puede ayudar en el tratamiento de enfermedades causadas por la neurastenia como el insomnio.
Siete
Peina tu cabello y peina los meridianos de la vesícula biliar y la vejiga.
Cepillarse el cabello todos los días es sumamente importante. ¿Por qué las personas mayores siempre dicen que hay que peinarse todos los días? Porque peinarse es en realidad peinarse los meridianos.
Peinarse es peinarse los meridianos.
Algunas personas dicen que peinarse demasiado el cabello puede dañar fácilmente los folículos pilosos, por eso debemos cortar las uñas planas y peinar con dedos de 10 pulgadas, para que no importa cómo peinemos, los folículos pilosos se no se dañará y sigue siendo muy potente.
El meridiano de la vesícula biliar está todo al lado de la cabeza, con más de 20 puntos de acupuntura. No es necesario acudir a ellos. Simplemente péinelo para ver qué parte duele un poco y cuál se confirma que está congestionada. Se puede frotar repetidamente. No importa si no sabes el nombre de ese punto. Porque mientras te peines, más de 20 puntos de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar quedarán "atrapados en la red".
Cuando empieces a peinarte, descubrirás que las personas que tienen dolores de cabeza prolongados, vesículas deficientes o hiperplasia mamaria deben tener un bloqueo en la cabeza. Los meridianos están conectados, y si hay un bloqueo debajo, también lo estará arriba. Entonces, si lo revisas, encontrarás que hay dolor en alguna parte. Si lo frotas con el pulgar, encontrarás algunos nódulos y bultos en el dispositivo. En este momento debes frotar el dispositivo.
¿Cuánto tiempo debes peinarte cada día?
Persistir hasta 300 veces al día es bueno. Algunas personas dicen que tengo mucho tiempo. ¿Qué tal peinarlo 3000 veces? Eso es ciertamente mejor. No tengas miedo de cepillarte el cabello más, solo recuerda que cepillarte el cabello puede ser de gran ayuda. La cabeza es el punto de encuentro de todo el yang, y todo el qi y la sangre corren hacia la cabeza, por lo que la cabeza tiene miedo de ser bloqueada. Mientras haya un bloqueo, vendrán enfermedades cardiovasculares, infartos cerebrales y otros problemas.
Todos estos problemas se solucionarán siempre que te peines y te sientas renovado. Entonces peinarse es una excelente manera de deshacerse de todas las enfermedades.
Algunas personas decían: "No me atrevo a peinarme porque mi cabello es muy fino y se sigue cayendo". Yo dije: "Cuanto más gente así, más se peinan. ¿Por qué? Don". No tengas miedo de perder el cabello. Porque cualquier cabello que se caiga con los dedos básicamente flota sobre tu cabeza.
¡Si no lo tocas, es mejor que te lo quites primero y luego! El pelo restante quedará en tu cama. Es como una flor. Tienes que cortar las hojas muertas y no dejar que absorban los nutrientes ". Alguien dijo: "Yo tampoco. "Me atrevo a peinarme. Cuando me peino, es como nieve y está cubierto de caspa, no puedo peinarlo." Él piensa que cuanto más se peina, más caspa le saldrá. De hecho, si puedes peinarte el cabello al menos 300 veces al día durante 1 semana, descubrirás que no habrá "copos de nieve" cuando lo vuelvas a peinar y verás manchas de aceite en tus manos en el futuro. Esto explica que si se elimina todo el aceite negro (humedad y flema en la medicina china) bloqueado en los poros, por supuesto la caspa no crecerá.
Cepillarse el cabello puede tratar las canas y el cabello sin brillo.
Cepillarse el cabello no sólo puede tratar la caída del cabello, sino también las canas y el cabello sin brillo. Cuando tu cabello es más grueso, demuestra que tu qi y tu sangre son cada vez más abundantes y que tus funciones hepática y renal han mejorado.
Además, a veces queremos reponer el hígado y los riñones, pero muchas veces no podemos reponerlos directamente y el efecto no puede llegar a este lugar. ¿Qué hacemos? "Todo lo que se puede curar internamente debe moldearse externamente". Hay un pasaje entre el interior y el exterior del cuerpo humano. ¿Quién es su entrada? La cabeza es su canal. Peinarse el cabello con frecuencia está relacionado con el hígado y los riñones.
Es absolutamente imposible que un hombre tenga el pelo grueso pero un hígado y riñones débiles. A medida que tu cabello se vuelve más denso, las funciones de tu hígado y riñones también mejorarán. Estos son dos lados de un todo orgánico. Mientras un aspecto mejore, el otro aspecto también mejorará.
Peina tu cabello para prevenir el frío y draga el Du Vein.
A la hora de peinarte, debes peinar el frente y los lados. La parte frontal de la cabeza es el meridiano de la vejiga, que se utiliza especialmente para protegerse del frío. Algunas personas son propensas a resfriarse con frecuencia, razón por la cual aparecen los resfriados. Si peinas el meridiano de la vejiga con más frecuencia, será menos probable que te resfríes.
Algunas personas siempre piensan que se sienten mareadas y que no tienen suficiente suministro de sangre al cerebro. ¿Cuál es la razón? Es el Du Channel el que está bloqueado. La línea media del Meridiano Du desciende hasta el coxis, se conecta con el Meridiano del Riñón y sube hasta el Punto Baihui. Si lo dejas puesto de vez en cuando, ¿no sólo no envejecerá? La edad es aburrida, cuanto más te peines, más enérgico tendrás.
Así que peina tu cabello por todos lados, cuanto más lo peines cada día, mejor.
No subestimes la acción de peinarte. ¿Podrás sobrevivir? Muchos meridianos sirven como base del cuerpo. Cuando abras los meridianos, concéntrate en qué puntos de acupuntura tienen problemas y frótalos deliberadamente, lo que contribuirá a tu figura.
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