El régimen de ejercicio diario para personas con constitución débil es adecuado para personas con constitución débil.

1. Tome el sol. Las personas con una constitución débil no deberían subestimar la luz del sol. El sol es un tesoro. No sólo es un activador de la vitamina D, sino también una "medicina de salud" natural. Tomar el sol puede acelerar la circulación sanguínea, promover la producción de vitamina D y la absorción de calcio, reponer el Yang Qi y la rectitud y matar una variedad de bacterias y virus. Por lo tanto, tomar el sol puede mejorar la inmunidad y fortalecer el cuerpo.

2. Sal a caminar. Caminar puede mejorar su metabolismo y resistencia muscular. Siga caminando o trotando, lo que aumentará el volumen sanguíneo de la contracción cardíaca, reducirá la presión arterial y mejorará la función cardiopulmonar. Trotar y caminar también pueden aliviar el estrés mental y liberar emociones negativas. Por lo tanto, caminar y trotar puede mejorar tu condición física.

3. El yoga puede cultivar tu cuerpo y mente y calmar tu mente. La práctica prolongada de yoga puede aliviar eficazmente la fatiga musculoesquelética del cuerpo humano, promover la circulación sanguínea, dragar los meridianos y mejorar el qi y la sangre. El yoga también puede ayudarte a moldear tu cuerpo, perder peso y regular tu estado de ánimo. Por lo tanto, el yoga puede mejorar la aptitud física al regular los órganos de varias partes del cuerpo.