La contraseña de fórmula de seis caracteres de Health Qigong
El ejercicio de salud de seis caracteres Qigong se basa en la respiración y la respiración, y combina seis métodos de exhalación únicos, como silbar, rugir, gritar, silbar, soplar y reír, complementados con los correspondientes movimientos corporales y pensamientos simples. Ajusta el qi del hígado, corazón, bazo, pulmones, riñones, triple quemador e incluso de todo el cuerpo, para lograr el propósito de regular la psicología, fortalecer los órganos, suavizar los músculos y huesos, fortalecer el cuerpo y. manteniendo la salud.
La pronunciación, la forma de la boca y la respiración son los métodos de entrenamiento únicos del método de Qigong de Salud de los Seis Caracteres, y también son el núcleo, la dificultad y el enfoque del método de Qigong de Salud de los Seis Caracteres. La práctica de Health Qigong y Liu Zi Jue comienza directamente con la respiración, por lo que es más importante tener un método de respiración razonable y correcto.
Hay dos métodos de respiración principales en Health Qigong Liu Zi Jue, uno es el método de respiración natural de inhalar por la nariz y el otro es el método de respiración abdominal inversa de inhalar por la nariz y por la boca. . Excepto al exhalar y exhalar, utilice el segundo método de respiración y utilice el primer método de respiración natural en otros momentos y movimientos. Los antiguos lo llamaban una respiración, una respiración, por lo que el método de ajustar la respiración se llama "ajuste de la respiración", que también es uno de los "tres ajustes" más básicos del Qigong.
Para el control de la respiración, los requisitos más básicos son: la respiración debe ser uniforme (uniforme), fina (fina), suave (suave) y larga (profunda). Al mismo tiempo, debemos seguir el principio de dejar que la naturaleza siga su curso y proceder paso a paso, y evitar perseguir o aplicar deliberadamente de forma mecánica. Pranayama es un estado en el que el cuerpo, la respiración y el espíritu se integran en un solo cuerpo, y la respiración es uniforme, fina, suave y prolongada sobre la base de relajar el cuerpo (es decir, regular el cuerpo) y calmar la mente (es decir, regulando el corazón). En este momento, el ajuste de la respiración es autorregulación, no ajuste de la respiración.