¿Puede el ejercicio ayudarle a perder peso?
Todo depende de la persistencia. ¡El principio de la pérdida de peso es comer menos calorías de las que quemas!
Si puedes seguir una dieta ligera y no te gusta o no tienes tiempo para hacer ejercicio, ¡entonces es mejor! ,
Si no puedes seguir una dieta ligera pero te gusta hacer ejercicio o tienes tiempo para hacerlo, ¡es mejor que hagas ejercicio!
¡Por supuesto que lo mejor es combinar los dos!
Dieta significa que consumirás menos azúcar y aceite en el futuro que antes, y luego irás perdiendo peso gradualmente manteniendo tus actividades diarias. Por supuesto, cuanto más liviano seas, más rápido perderás peso. ¡Se recomienda tomarse su tiempo, comer más frutas y verduras y comer menos alimentos grasos y con alto contenido de azúcar!
En cuanto al ejercicio, en primer lugar debes ejercitarte durante al menos 30 minutos cada vez, porque la grasa solo se quemará después de 30 minutos. Con la misma dieta, si haces ejercicio durante más de 30 minutos todos los días, perderás peso. Por supuesto, cuanto más haga ejercicio, más rápido perderá peso. Recomiendo tomarse su tiempo, preferiblemente caminar o trotar durante 30 minutos o más. Si te aburres, puedes hacer otros ejercicios después de 25 minutos, como saltar la cuerda, hula-hoop y varios deportes.
¡Si quieres perder peso rápidamente, utiliza ambos!
Nota: La grasa comienza a quemarse después de 30 minutos de ejercicio. Si no lo usas durante 30 minutos, estás consumiendo azúcar en el cuerpo, pero cuando el almacenamiento de azúcar en el cuerpo es insuficiente, la grasa se convertirá en azúcar. En otras palabras, puedes perder peso siempre que hagas ejercicio. ¡Es sólo una cuestión de efecto y velocidad!
¡Espero adoptarlo!