¿Cuáles son las formas de cultivar tu corazón primero y a qué edad debes comenzar?

La medicina tradicional china ha enfatizado desde la antigüedad que el cuidado de la salud debe primero nutrir la mente. Como órgano básico para el funcionamiento saludable de los órganos internos humanos, no se puede ignorar el cultivo del corazón. Si el corazón no se mantiene durante mucho tiempo, estará en un estado anormal y la sangre en el cuerpo humano se bloqueará, lo que afectará indirectamente las funciones de varios órganos, dañará nuestra salud humana y no logrará el objetivo. efecto de la preservación de la salud. El método de nutrir la mente en la vida diaria se refleja principalmente en la alimentación regular, no comer en exceso; implementar estrictamente hábitos saludables de trabajo y descanso, no estar demasiado cansado y creo que la mejor edad para nutrir la mente debería ser la adolescencia; cuanto antes, mejor.

En primer lugar, se basa en nutrir el corazón y calmar la mente.

Muchas enfermedades y fármacos entran al organismo a través de la boca. Si quieres cuidar bien tu corazón, debes esforzarte más en tu dieta. En primer lugar, controle estrictamente su consumo de sal. Todos sabemos que el consumo excesivo de sal puede aumentar la presión arterial y no es bueno para la salud del corazón. Por eso, a la hora de cocinar, intenta elegir alimentos bajos en sal y comer menos jamón y chucrut. En segundo lugar, coopere con la terapia dietética para ayudar al funcionamiento del corazón, como beber alimentos más nutritivos como sopa de corazón de cerdo, semillas de loto y estofado de cerdo con azucenas. Finalmente, cuando coma frutas, coma algunas frutas que aclaren el fuego del corazón, como el durian, que calienta el corazón y los riñones, el melón amargo y las naranjas, que aclaren el fuego del corazón.

En segundo lugar, dormir lo suficiente protege indirectamente la salud del corazón.

Si quieres nutrir tu mente debes velar por la calidad de tu sueño, seguir un horario regular, acostarte temprano y levantarte temprano. Si no duerme suficiente tiempo, puede tomar una siesta, lo que puede prevenir eficazmente enfermedades cardíacas como el infarto de miocardio. Para las personas que tienen dificultades para dormir, pueden tomar un baño de pies con agua caliente para calmar su mente y lavarse los pies con agua tibia antes de acostarse. Recuerde masajear los puntos de acupuntura de los pies con las manos mientras se lava para acelerar la circulación sanguínea en los pies y lograr una buena noche de sueño. Además, también podemos añadir algunos medicamentos para remojar nuestros pies al lavarnos los pies, como canela, Ligusticum chuanxiong, Gastrodia elata, Prunella vulgaris, etc.

En tercer lugar, es mejor mantener el corazón en la edad de oro.

Creo que el mejor momento para cuidar tu corazón es durante la adolescencia. Todos sabemos que la adolescencia es un buen período para el desarrollo saludable del cuerpo humano. Sólo sentando unas buenas bases durante la adolescencia podrás ser el máximo responsable de tu condición física futura, por lo que este es el mejor momento para cuidar tu corazón. En el período posterior a la pubertad, se desarrollan diversas funciones corporales en el cuerpo humano y, a medida que envejecemos, las funciones de varios órganos del cuerpo también disminuyen, por lo que el mejor período debería ser la adolescencia, o más específicamente la adolescencia.