¿A qué edad deberías hacerlo?
La medicina tradicional china cree que los niños alrededor de los 10 años tienen un desarrollo relativamente bueno de sus cinco órganos internos y su qi, sangre y meridianos comienzan a fluir suavemente.
Los niños de esta edad tienen Qi y sangre plenos, son Yang puro y pueden comer y beber. Generalmente, no hay problemas como estancamiento de qi, estasis sanguínea, flema y turbidez.
Porque cuando el Yang Qi es fuerte los niños se caracterizan por ser activos.
En esta época, tanto para hombres como para mujeres, saltar más cuerdas es lo más beneficioso para el crecimiento.
Los padres no deben reprimir la naturaleza activa de sus hijos. Dejarlos saltar y jugar todo lo que quieran. Esta es la mejor atención médica.
Veinte años: protegiendo el bazo y el estómago
En términos generales, el período entre los 10 y los 20 años es la adolescencia, que es el período de transición en el que una persona se desarrolla gradualmente desde la niñez. a un adulto.
En este momento, el Qi y la sangre de las personas comienzan a fortalecerse gradualmente, y los músculos también crecen y se fortalecen, por lo que este período se caracteriza por la agilidad y la caminata rápida.
Sin embargo, debido a las funciones de los órganos, la circulación del Qi y la sangre y el desarrollo gradual del cuerpo, la esencia Yin en el cuerpo aún no ha alcanzado un nivel fuerte, y el desarrollo de El tracto gastrointestinal y otros órganos todavía están relativamente débiles.
Por lo tanto, preste atención a una dieta equilibrada, evite comer en exceso, evite la parcialidad excesiva y prohíba beber para proteger los frágiles órganos gastrointestinales.
Al mismo tiempo, las personas de esta edad deben prestar atención a mantener un ejercicio y un sueño adecuados, y practicar caminatas rápidas todos los días, lo cual es a la vez sencillo y eficaz para el cuidado de la salud.
30 años: no permanezca sentado durante largos períodos de tiempo
20-30 años es la etapa adulta de la vida. En este momento, todos los órganos y tejidos del cuerpo se han desarrollado plenamente y sus funciones están al máximo.
Debido a que los "acontecimientos de la vida" tendrán lugar en estos 10 años, las personas en esta etapa están bajo mucha presión y la atención médica también es muy importante.
Por lo que las personas de este grupo de edad deben evitar sentarse durante largos periodos de tiempo para prevenir daños renales. Se recomienda levantarse y hacer ejercicio de vez en cuando.
Puedes hacer ejercicio dando un paseo todos los días. No es necesario que busques alta velocidad ni zancadas largas, pero puedes relajarte.
40 años: practica más meditación.
La edad de 30 a 40 años es la época dorada de la vida. Aunque el cuerpo ha alcanzado su punto máximo en este momento, el objetivo principal de la atención médica en este momento es mantener la estabilidad.
Para mantener este estado sostenido y estable es necesario incrementar algo de ejercicio moderado, combinar razonablemente las comidas, comer con moderación y controlar el peso.
Además, en la flor de la vida, también hay una gran presión por parte de "los mayores en la cima y los jóvenes en la base", y a menudo suceden todo tipo de cosas inesperadas.
En este momento debes aprender a ajustar tu mentalidad y manejar las cosas con calma.
La meditación es la mejor manera de mantenerse en forma para las personas de mediana edad, porque después de aprender a sentarse tranquilamente, el inexplicable fuego virtual y el fuego flotante bajarán.
50 años: nutre el hígado y protege los ojos
Cuando las personas tienen casi 50 años, la mayoría de las personas tienden a quedarse ciegas.
La medicina tradicional china cree que el hígado almacena sangre y mejora la visión. Sólo cuando el qi del hígado es fuerte y la sangre del hígado es suficiente, la función visual de una persona puede funcionar normalmente.
Para evitar que los ojos se vuelvan borrosos, puedes beber tés saludables como el té de crisantemo y el té de semillas de casia, que pueden ayudar a limpiar el hígado y mejorar y proteger la vista.
Además, la medicina china cree que el hígado pertenece a la madera y que el verde ingresa al hígado. Comer más alimentos verdes puede nutrir el hígado.
En general, las espinacas, la colza, el apio, la lechuga, los puerros, el brócoli, el pepino y la lechuga son buenas opciones.
60 años: corazón inocente, naturaleza nutritiva
Cuando una persona llega a los 60 años, su corazón comienza a debilitarse, a menudo está triste y su sangre se mueve lentamente.
Las personas de esta edad deberían prestar atención a nutrir la mente y comer más avena, sardinas, manzanas, nueces, tofu, plátanos, etc. Estos alimentos son guardianes del corazón y pueden aumentar la resistencia contra las enfermedades cardíacas.
Además, las personas de 60 años deben tener una mente en paz, eliminar los pensamientos que distraen y los engaños y mantener la mente en paz. Este es un requisito previo para la longevidad.
70 años - Cultiva tu propio bazo y estómago
La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la fuente de la digestión y la absorción, el qi y la sangre, y el agua y los cereales de la dieta. nutrientes.
Cuando las personas llegan a los 70 años, tendrán el bazo y el estómago débiles, pérdida de apetito y capacidades de digestión y absorción debilitadas.
Cuando la sangre y los nutrientes que necesita el cuerpo humano son insuficientes, los músculos se adelgazarán, la piel se secará y las arrugas y las manchas aumentarán.
Por eso, después de los 70 años, es muy importante reponer el bazo y el estómago.
En otoño e invierno, las personas mayores pueden comer más mijo, calabaza, ñame, etc. para fortalecer el bazo y el estómago.
80 años - practicando Lung Qi
Cuando una persona alcanza la edad de 80 años, su Lung Qi es débil y no puede ocultar su energía. Mostrará lentitud en su juicio, pensamiento y actitud. sentimiento, y también hablará frecuentemente de manera incoherente.
Las personas mayores con deficiencia de qi pulmonar pueden beber sopa de nueces, jengibre y azufaifa, o a menudo comer nueces y carne de jengibre que se puede cocinar con cordero magro, jengibre y angélica.
Las personas mayores que no quieren preocuparse por la terapia dietética a menudo pueden practicar ejercicios aeróbicos que son beneficiosos para la capacidad pulmonar - Gudao pinch.
La medicina tradicional china cree que el ano está conectado al intestino grueso, y el intestino grueso está conectado a los pulmones. Apriete el ano para que la energía pulmonar no se escape demasiado.
Fundamentos de acción específicos: Utilizar un poco de fuerza al inhalar, levantar el ano junto con el perineo y relajarse juntos al exhalar. Repetir de 10 a 20 veces cada vez, preferiblemente de 3 a 5 veces al día.
90 años - reteniendo el qi del riñón
A medida que las personas envejecen, los cinco órganos internos comienzan a debilitarse comenzando por el hígado y luego las funciones del corazón, el bazo y los pulmones. deteriorarse.
Una vez que aparecen los síntomas de la deficiencia renal, es la raíz de la deficiencia. Por eso, lo más importante para un hombre de 90 años es nutrir sus riñones.
La forma de evitar que el qi del riñón se escape también es muy sencilla y consiste en rechinar los dientes.
La medicina tradicional china cree que "los dientes son huesos" y apretar los dientes con regularidad también es una buena forma de reponer los riñones en las personas mayores.
Método específico: cerrar los labios con fuerza, contener la respiración y apretar los dientes, cerrar bien los dientes superiores e inferiores, apretar y apretar los dientes, y repetir apretar y apretar decenas de veces.
100 años: cultivar el carácter moral
Cuando una persona llega a los 100 años, el estado más ideal es "morir bien".
En este momento, los cinco órganos internos del cuerpo humano se han vuelto frágiles y la esencia energética, el qi y el espíritu que sustentan la vida han disminuido, dejando solo una cáscara vacía del cuerpo.
Los centenarios no solo deben proteger sus cuerpos, sino también cultivar su propia cultivación, afrontar la vida real, mantener el equilibrio psicológico y afrontar la muerte con calma.
Cuando los centenarios hacen ejercicio, pueden optar por algunos ejercicios relativamente suaves. Por ejemplo, cada mañana se encogen de hombros después de levantarse, es decir, levantan los hombros y se relajan lentamente. Repita esto durante unos 5 minutos.
9-24 meses: Para los niños de esta edad, los padres pueden dar algunas instrucciones sencillas, como tirar pañales, restos de papel y peladuras a la basura; comer con cuchara; con Vuelve a colocarlo y espera.
2-3 años: Los niños de esta edad pueden empezar a aprender a cepillarse los dientes ellos mismos; pueden limpiar los juguetes con los que han jugado; pueden ayudar a sus padres a conseguir zapatillas y ropa; ayudan a sus abuelos a regar las flores y alimentar a sus mascotas.
3-4 años: Puedes lavar tus propios pañuelos, calcetines y otras prendas pequeñas; poner la ropa sucia que te cambiaste en el cesto de ropa sucia y ayudar a tu madre a meter la ropa doblada en el armario; Guarda tus juguetes, guarda los libros. En su lugar; aprender a ir al baño, vestirse, calzarse, etc.
4-5 años: Ayuda a preparar la vajilla antes de las comidas y ayuda a llevarla a la cocina después de las comidas; aprende a doblar la ropa y a guardarla en el armario para preparar su propia ropa para el día siguiente. /p>
5-6 años: haz tu propia cama después de levantarte; prepara tus propias mochilas y artículos de papelería para el jardín de infantes.
6-7 años: Capaz de limpiar la habitación por sí solo; Capaz de preparar mochilas escolares y artículos de papelería por sí mismo; Capaz de lavar los platos con la ayuda de los padres.
7-12 años: capaz de preparar comidas sencillas; capaz de limpiar la habitación de forma independiente; capaz de organizar estanterías y armarios por sí mismo; capaz de ayudar a los padres a lavar coches y fregar suelos.
Por supuesto, cada uno debería hacer lo que debe hacer a su edad. Por ejemplo, en la sociedad actual, los niños quieren divertirse y estudiar mucho, mientras que los estudiantes universitarios quieren estudiar mucho pero jugar bien.
Las personas de mediana edad deben prestar atención a la atención sanitaria, pero trabajar duro. Las personas mayores deberían mantenerse con vida pero hacer mucho ejercicio. Todo está mal. Esta es una sociedad deformada. Lo más importante en la vida es hacer lo que debes hacer.
En segundo lugar, qué hacer en cada etapa de la vida.
Por ejemplo, debes estudiar en la edad escolar, encontrar un trabajo después de graduarte, casarte y tener hijos cuando llegues a la edad escolar. cierta edad, y educar a la próxima generación en el futuro, honrar a tus padres, morir, etc. De hecho, ésta es la ley natural de la vida y nadie puede escapar de ella.
Pero para crear una vida hermosa, necesitas trabajar duro en el conocimiento, la capacidad, el desempeño y otros aspectos, para que puedas beneficiarte de ello, enriquecer tu vida espiritual y material, y crear tu propia vida brillante. .
Pero también hay algunas personas mayores de entre 60 y 70 años que pueden ir a esquiar, liderar las tendencias de la moda y afrontar desafíos extremos, como los jóvenes de entre 20 y 30 años que también pueden perder la motivación y volverse locos; gente hogareña todos los días.
Aunque no todo, debes planificar bien tu vida, vivir una vida elevada y maravillosa, seguir tu propio camino y dejar que los demás lo digan. No tienes que ceñirte a las reglas, pero debes serlo. tenga los pies en la tierra y actúe dentro de sus posibilidades.
El tiempo es como agua corriente, y el pasado siempre pasará. ¿Es posible recuperar los recuerdos de la infancia y las pisadas juveniles? Todas esas son mentiras para consolarse. Especialmente casarse y comenzar un negocio es un acontecimiento importante en la época dorada de la vida. No puedes ignorarlo. Si te pierdes este período, te perderás mucha vida hermosa.