¿Qué frutas saludables hay en invierno?
Fruta 1 para la salud del invierno, pera
La pera contiene ácido málico, glucosa, fructosa, ácido cítrico, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. Tiene las funciones de humedecer la garganta. promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, aliviar la tos y nutrir los intestinos y el estómago. Por ello, las peras son la fruta más indicada para comer en invierno, especialmente para aliviar síntomas como la tos provocada por el calor pulmonar, la sequedad y dolor de garganta y las heces secas. Las investigaciones médicas modernas muestran que las peras también pueden reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmarse. Para los pacientes con presión arterial alta, si tienen síntomas de mareos, palpitaciones y tinnitus, comer peras con regularidad puede aliviar estos síntomas. Al mismo tiempo, las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que ayudan a proteger el hígado y favorecen la digestión. Sin embargo, cabe señalar que las personas con forma de pera fría, bazo y estómago fríos, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deben comer más.
Frutas saludables de invierno 2. Caña de azúcar
La caña de azúcar es rica en nutrientes y tiene el efecto de nutrir y eliminar el calor. Se utiliza como tónico energizante para tratar la hipoglucemia, dificultad para orinar, heces secas, náuseas y vómitos, tos febril, fiebre alta y polidipsia. Debido a que la caña de azúcar es una fruta fría, no es adecuada para personas con bazo frío y dolor de estómago y estómago.
Frutas saludables para el invierno 3. Azufaifa
Las azufaifas son ricas en vitamina C, oligoelementos potasio y magnesio. Entre ellos, el potasio puede mejorar la excitabilidad del cuerpo y el magnesio puede prevenir la sobreexcitación de los nervios y regular la temperatura corporal. Comer azufaifo con regularidad puede fortalecer el estómago, el bazo y la sangre. Los dátiles rojos tienen muchos beneficios, ya sea que se coman crudos, remojados en agua o cocidos en papilla, todos son buenas opciones.
Fruta Saludable de Invierno 4. Pomelo
El pomelo no sólo regula el qi, resuelve la flema, humedece los pulmones y es laxante, sino que también es rico en vitamina B1, vitamina B2, caroteno, vitamina C. , potasio, calcio, fósforo, etc., contribuyen a la salud humana y a la prevención de enfermedades. La naringina contenida en el pomelo puede reducir la viscosidad de la sangre, reduciendo así la formación de trombos, y puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Frutas Saludables de Invierno 5. Espino
El espino es rico en nutrientes y tiene un alto contenido en ácidos orgánicos y vitamina C. Los ácidos orgánicos pueden aumentar el apetito, ayudar a la digestión, calmar la sed y aliviar el aburrimiento. . El espino también es rico en minerales, incluido un alto contenido de pectina. La pectina se une al agua adsorbiendo bacterias y toxinas en el intestino. Por tanto, el espino puede aliviar eficazmente la diarrea. Sin embargo, cabe señalar que el espino no se debe comer con el estómago vacío, de lo contrario provocará hinchazón gástrica y ácido pantoténico. Por eso es mejor consumirlo después de las comidas. Aunque el espino es bueno, no debes comer demasiado. Solo come de 3 a 5 a la vez.
Frutas Saludables de Invierno 6. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C, fósforo, potasio, calcio, caroteno, ácido cítrico, etc. , no solo puede producir fluidos corporales y saciar la sed, promover el qi y resolver la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago, sino también aliviar la grasa, ser laxante y ayudar a recuperar la sobriedad. Comer más naranjas puede ayudar a prevenir enfermedades de la vesícula biliar, mejorar la resistencia de los capilares, reducir el colesterol en la sangre y promover la capacidad del cuerpo para absorber medicamentos. Cabe señalar que las naranjas son de naturaleza fría y no se deben consumir antes de las comidas ni con el estómago vacío, de lo contrario serán perjudiciales para el estómago y los intestinos. Y no beba leche 1 hora antes y después de comer naranjas para evitar afectar la digestión y la absorción.