¿Qué ejercicios pueden reducir la grasa del cuello?

Girar la cabeza es una de las formas de adelgazar el cuello, pero girarlo es efectivo. Los pequeños movimientos de la cabeza son muy eficaces para adelgazar el cuello. Coloque su mano izquierda sobre sus caderas y presione suavemente su sien izquierda con su mano derecha. Exhala, tira suavemente la cabeza hacia la derecha con la mano derecha al máximo y presiona el hombro izquierdo hacia abajo al mismo tiempo. Mantén esta posición durante 5 segundos, luego regresa al inicio de la acción, hazlo nuevamente con el otro. lado y repita 5-8 veces en cada lado.

Levanta la barbilla

Exhala, retrae la barbilla, baja lentamente la cabeza, intenta mantener la barbilla lo más cerca posible de la clavícula, estira los músculos de los hombros y el cuello y mantén la postura durante 8 segundos. Luego regresa a la posición inicial y repite 5-8 veces.

Gran expansión del pecho

Sujeta ambos extremos de la toalla con ambas manos, inhala, levanta el pecho, levanta lentamente la barbilla y estira la columna cervical en diagonal hacia arriba. Al mismo tiempo, estira los brazos en diagonal para expandir el pecho. Sostén el pecho durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial y repite 5-8 veces.

Dar algo de fuerza al cuello

Este método puede mejorar la fuerza de los músculos del cuello. Envuelva su cabeza en una toalla, tire de la esquina de la toalla hacia adelante con ambas manos e incline la cabeza hacia atrás con el cuello. Mantén este movimiento durante 8 segundos, luego relájate y regresa a la posición inicial. Repita unas 5 veces.

Parte posterior del cuello pequeña y cómoda

Estira la parte superior del cuerpo, cruza los dedos sobre la nuca y masajea los músculos de la nuca con ambas manos para Promueve la circulación sanguínea y relaja los músculos rígidos del cuello. Ciclo 10 veces.

Empuja los hombros izquierdo y derecho

Mantén la parte superior del cuerpo recta, junta las manos frente al pecho, exhala, gira la cabeza hacia la izquierda lo más que puedas, usa su mano izquierda para empujar su mano derecha hacia su hombro derecho y mantenga el cuerpo no torcido. Mantén la posición durante 5 segundos, luego regresa a la posición inicial, cambia de lado y hazlo nuevamente, repite 5-8 veces.