¡Consejos de alimentación sana y saludable!
Alimentos a “rechazar” para prevenir la obesidad
Cómo cenar más saludable
Qué forma de lavar las verduras puede reducir mejor los residuos de pesticidas ?
Desayuno saludable: Existen tres tabúes a la hora de comer en ayunas.
Siete tipos de alimentos no se pueden comer crudos.
Alimentos a “rechazar” para prevenir la obesidad
A muchas personas les resulta difícil resistirse a la tentación de una comida deliciosa. Sin embargo, las personas obesas y con niveles altos de grasa en la sangre deben prestar atención a comer la menor cantidad posible de los siguientes alimentos: @ Grasa @ Crema 3 Papas fritas y otros alimentos fritos 4 Fideos instantáneos S Pasteles de crema Despojos de animales O Huevas de cangrejo. No coma más de un puñado (20 gramos) de nueces o frutas con hueso como maní, anacardos, nueces y semillas de melón por día.
Cómo cenar más sano
Cenamos casi todos los días, pero no todo el mundo sabe cómo comer más sano. Cinco tabúes en la cena: primero, evitar comer demasiado tarde y cenar temprano para prevenir enfermedades. En segundo lugar, evite comer demasiada carne y realice una cena vegetariana para prevenir el cáncer. Evite comer demasiado y duerma bien durante la cena. El cuarto tabú es demasiado dulce. Cinco tabúes sobre comer bocadillos nocturnos.
¿Qué forma de lavar las verduras puede reducir mejor los residuos de pesticidas?
Agua ligeramente salada: puede disolver residuos de formaldehído y pesticidas.
2 Agua de lavado de arroz: El efecto del lavado de verduras es mejor después de un cierto período de tiempo
Agua de harina: descompone los residuos de pesticidas en el agua de lavado de arroz; Agente limpiador de vegetales: el efecto es mejor que el agua de lavado de arroz, pero es seguro.
4. Mala integridad;
El escaldado con agua caliente también es una buena forma de eliminar los residuos de pesticidas.
6 Enjuagar repetidamente con agua o pelar.
Desayuno saludable: Existen tres tabúes a la hora de comer en ayunas.
Comer en ayunas debe basarse en el principio de paz y baja estimulación, con una nutrición razonable y equilibrada. No se deben consumir en exceso los siguientes alimentos: 1. Alimentos con alto contenido de azúcar, que se pueden estropear fácilmente. hacer que el azúcar en la sangre aumente 2. Alimentos con alto contenido de proteínas, comer alimentos ricos en proteínas con el estómago vacío Los tres principales alimentos irritantes que hacen que las proteínas entren en su cuerpo.
Siete tipos de alimentos no se pueden comer crudos.
1. Leche de soja.
2. Las almendras amargas contienen cianuro y el ácido cianhídrico puede provocar una intoxicación aguda.
3. Las judías verdes contienen lectinas, que pueden provocar náuseas y vómitos, pero son mortales.
4. Comer marisco crudo puede provocar una deficiencia de vitamina B1.
5. Los huevos crudos suelen contener salmonella.
6. La azucena fresca contiene colchicina, que ingresa al cuerpo humano para formar óxido de colchicina, que es extremadamente tóxico.
7. Evite comer alimentos crudos durante la temporada
Nota: La ciencia de la salud es solo como referencia.
Cuando te enfrentes a una enfermedad, no te preocupes demasiado, y mucho menos estés demasiado nervioso. ¡La respuesta científica y racional es correcta!