¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz si pesas 120 kg?
La mejor manera de perder peso es realizar ejercicio aeróbico, como correr o andar en bicicleta, hacer ejercicio aeróbico, etc. También puedes nadar o hacer yoga, lo cual es útil para adelgazar y moldear localmente. Además, debes controlar tu alimentación, evitar comer 4 horas antes de acostarte por la noche y procurar comer algunas frutas y verduras. Siga haciendo ejercicio durante 2 horas todos los días y no se preocupe por la pérdida de peso local. La pérdida de peso general es más realista.
El método de cálculo del peso estándar femenino es: altura -100, su peso estándar es 58Kg, su peso es 60Kg, 10% de sobrepeso o bajo peso. Sólo pesas 2 kg más que el peso estándar, que está dentro del rango normal. La pérdida excesiva de peso puede tener un impacto negativo en el cuerpo. Si sientes que hay grasa en tu abdomen, puedes lograr el propósito de perder grasa mediante el ejercicio. Puedes intentar hacer ejercicios como abdominales. Se recomienda adelgazar de forma científica bajo la orientación de un médico habitual para evitar efectos adversos en el organismo. Te deseo una vida feliz y buena salud.