¿Qué frutas son nutritivas? Las diez frutas más nutritivas: No. 1: la manzana ocupa el primer lugar porque es rica en fibra, que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas. También puede perder peso. Muchos estadounidenses se ponen a dieta un día a la semana y comen sólo manzanas. Este día se llama "Día de la Manzana". Los experimentos muestran que los pacientes con diabetes deben comer manzanas ácidas; los pacientes con enfermedades cardiovasculares y las personas obesas deben comer manzanas dulces; cuando se trata el estreñimiento, se pueden comer manzanas cocidas antes de acostarse para eliminar las bacterias en la boca y mejorar la función renal; ; si desea tratar la tos y la ronquera, debe comer jugo exprimido de manzanas crudas; es un buen medicamento para que los niños y los ancianos coman puré de manzana después de calentarlo; Segundo lugar: el albaricoque contiene un alto contenido de caroteno, que puede ayudar a las personas a absorber bien la vitamina A. También contiene más potasio, magnesio y calcio. En los últimos años, se ha descubierto que los albaricoques son ricos en vitamina B17, una sustancia anticancerígena. Su consumo regular puede mejorar la función inmune del cuerpo y así inhibir el cáncer celular. Fiji, un país insular del Pacífico Sur, es el único país del mundo sin pacientes con cáncer, lo que no deja de tener relación con el amor de los residentes locales por los albaricoques. El albaricoque tiene los efectos de humedecer los pulmones, calmar las convulsiones, producir fluidos corporales y calmar la sed, y es adecuado para la tos crónica, el asma, la sed, la falta de comida y la pérdida de apetito. Sin embargo, es cálido por naturaleza y comer demasiado puede provocar fácilmente calor diafragmático, forúnculos y daños en los dientes, por lo que quienes sufren de calor interno deben comer con precaución. Tercer lugar: plátanos El tercer lugar lo ocupan los plátanos, que tienen un alto contenido de potasio. El potasio tiene un efecto inhibidor sobre el sodio en el cuerpo humano. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%. Esto es bueno para la función cardíaca y muscular de una persona. Los plátanos son ricos en fibra soluble y pectina, que pueden ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Los plátanos también son eficaces para personas con insomnio o estrés emocional, porque la proteína contenida en los plátanos contiene aminoácidos y tiene un efecto calmante. Por eso, comer un plátano antes de acostarse puede tener algún efecto calmante. Cuarto lugar: las moras tienen un color agradable y son ricas en nutrientes. Son aptas para consumir frescas o transformadas en bebidas, jugos, mermeladas, agua azucarada enlatada, etc. La fruta es agridulce, fragante, con un contenido de azúcar del 6 al 10,67%. Contiene 17 aminoácidos esenciales y vitaminas, de los cuales el contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de las manzanas y 6 veces mayor que el de las uvas. Comerlo puede aliviar el calor, promover los fluidos corporales, calmar la sed, eliminar la flema y recuperar la sobriedad. El mismo peso de moras tiene más del triple de contenido de fibra que otras frutas, lo que es muy útil para la salud del corazón. Lo que es especialmente importante es que la fruta de la mora es rica en sustancias antienvejecimiento, como la SOD y los aminoácidos. El consumo regular tiene los efectos milagrosos de prolongar la vida y fortalecer el cuerpo. Ésta es la razón principal por la que es popular en todo el mundo y se le llama el "fruto de la vida" en el extranjero. Quinto lugar: arándanos Arándanos, ¿fruta? B style='color: black color de fondo: # ff9999 ' & gt¿Qué es la primavera? B style='color: black; background color: # ff9999 ' & gtEl contenido de antocianinas y SOD es muchas veces mayor que el de otras plantas. Por lo tanto, los arándanos han sido identificados por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura como uno de los cinco principales alimentos saludables para los seres humanos y tienen efectos antienvejecimiento. Las antocianinas y antocianinas comestibles únicas de la fruta del arándano pueden mejorar la memoria y la inteligencia del cerebro, reducir la acumulación de colesterol, mejorar la función cardiovascular, prevenir enfermedades cardíacas, prevenir infecciones del tracto urinario, fortalecer el colágeno, regular el azúcar en la sangre, mejorar la visión nocturna, tratar la diarrea, etc. . Sexto lugar: melón El sexto lugar lo ocupa el melón, que es rico en vitaminas A y C y es un alimento ideal para complementar las vitaminas. No. 7 - Cereza No. 7 es la cereza, que puede ayudar a las personas a proteger la salud del corazón. No solo eso, las cerezas también tienen efectos de belleza y cuidado de la salud, así como efectos de cuidado de la salud dietética, como deficiencia del bazo y diarrea, tónico, disipador del viento y la humedad, deficiencia renal, dolor lumbar y de piernas, y falta de movilidad. No. 8 - arándano negro El número 8 es arándano negro. Evitar que E. coli (la causa más común de uretritis) se adhiera a las células de la pared de la vejiga, evitando así que las bacterias causen uretritis, puede ayudar a reducir la posibilidad de una infección del tracto urinario. Noveno lugar: pomelo El noveno lugar es el pomelo, que tiene un alto contenido de vitamina C, y las investigaciones médicas han demostrado que el pomelo de Florida (también llamado pomelo) contiene una gran cantidad de elementos antioxidantes y las calorías contenidas en el pomelo son extremadamente bajas. , sólo alrededor de 60 calorías cada uno. La toronja es rica en vitamina C. Las últimas investigaciones muestran que también contiene los ingredientes antioxidantes más populares: licopeno y betacaroteno. Los ingredientes de las carnes rojas y rosadas son más altos que los de las carnes blancas.

Además, ¿también se descubrieron dos fitoquímicos, el limoneno y el terpineno? B style='color: black; color de fondo: # ff9999 ' & ¿Cuál es la ortografía de gt? Estilo B = 'color: negro; color de fondo: # ff9999 ' & gtCarcinogénesis. La toronja es baja en grasas, rica en fibra y rica en vitamina C. Es una buena fruta que combate el cáncer, previene enfermedades cardiovasculares y ayuda a la digestión. Número 10: uvas moradas El número 10 son las uvas moradas, cuyos flavonoides y otras sustancias pueden proporcionar una triple protección para el corazón. Un estudio reciente realizado en los Estados Unidos demostró que beber entre 224 y 280 gramos de jugo de uva morada todos los días puede inhibir la agregación plaquetaria en la sangre, previniendo así enfermedades cardíacas. Al comparar el jugo de naranja y el de pomelo, se descubrió que el jugo de uva tiene el mejor efecto preventivo sobre las enfermedades cardíacas. El jugo de uva morada es mejor que el jugo de uva blanca e incluso mejor que la aspirina. Actualmente, la aspirina en dosis bajas es un fármaco de uso común para prevenir y tratar enfermedades cardíacas. Las frutas pueden proporcionar ricos nutrientes al cuerpo humano. "Huangdi Neijing" registra que "los cinco granos son para alimentarse, las cinco frutas son para ayudar, los cinco animales son para beneficio y las cinco verduras son para complementar". Así que trate de comer más frutas tanto como sea posible, lo cual es bueno para su salud. El durián es el rey de las frutas y tiene la mayor cantidad de nutrientes, seguido del kiwi. Hay muchos tipos de frutas de verano. ¿Qué frutas comes en verano? Los inmunólogos nutricionales creen que el valor nutricional y medicinal de cada fruta es diferente. Si compras frutas y las comes en verano, puedes conseguir un efecto nutritivo. Los melocotones son ricos en hierro. Como dice el refrán: "Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente". ¿Es esta afirmación científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional? Según los expertos en inmunología nutricional, los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos frutales, y su contenido en hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Los melocotones desempeñan un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas. Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, así como para aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "el consumo de alimentos crudos a menudo daña los músculos y los huesos". La sandía puede eliminar el calor, aliviar el calor y ser diurética. Hay un proverbio en nuestro país: si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. Explique que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta y la sed, el calor y la sudoración del verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión. Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas coman menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen utilizar sandía para reponer agua y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no debe utilizarse para resfriados y sus primeras etapas, especialmente en pacientes con resfriados. síntomas como escalofríos y sudoración. El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que ayudan al metabolismo del cuerpo, tienen efectos blanqueadores y diversos efectos para la salud. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene un efecto expectorante. Existe un aceite esencial muy famoso llamado aceite esencial de limoneno, que es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Los estudios actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos. La papaya puede tratar los trastornos de la digestión de proteínas. La papaya no sólo es una fruta deliciosa sino que también tiene propiedades medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. Se encuentra más abundantemente en las hojas del árbol de papaya y en la piel de las papayas verdes. Las enzimas de la piña también pueden descomponer la vitamina C de 100 g de piña en proteínas. El contenido de proteína es de hasta 30 mg y es rico en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre. El jugo de fresa puede reducir el dolor de las quemaduras solares. Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía tienen un lugar en la medicina botánica. Las hojas se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que se encuentra principalmente en la epidermis y las semillas. Las semillas de uva roja, especialmente el OPC, son una fuente potente y potencialmente clave para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, proteger contra el daño oxidativo y ralentizar el proceso de envejecimiento. El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad y tiene un alto valor nutricional.