¿Dónde puedo ver la versión completa de la contraseña estándar de Baduanjin?
1. Sostenga el quemador triple con ambas manos;
2 Los arcos izquierdo y derecho son como esculturas de tiro;
3. Levanta las manos para regular el bazo y el estómago;
4. Sacude la cabeza y la cola con ira;
5. Mira hacia atrás con cinco tuberculosis y siete heridas;
6. Sube los pies con las manos para fortalecer los riñones y la cintura;
7. Levanta los puños y mira para aumentar tu fuerza;
8. y bajadas.
Datos ampliados
El mejor momento para practicar Baduanjin debe ser por la mañana, cuando sale el sol y es fácil ayudar. Baduanjin es un Qigong de salud tradicional. Al practicar Baduanjin, es necesario cooperar con la respiración, exhalar aire turbio e inhalar aire limpio.
La primera postura de Baduanjin es "sostener el quemador triple con ambas manos". Levantar ambas manos puede levantar el pecho, y el quemador superior impulsa el quemador medio y el inferior. Primero, fortalece el cuerpo y la mente. Es decir, empieza a practicar Baduanjin por la mañana. Mantente enérgico durante todo el día.