¿Qué tiene que ver la inmunidad con esto? ¿Cómo evitar que la inmunidad disminuya?
De hecho, la inmunidad de nuestro organismo tiene una relación muy importante con algunos oligoelementos de nuestro organismo, como proteínas, vitaminas, selenio, calcio, etc. Estos elementos mantienen nuestro normal funcionamiento e inmunidad.
Entonces, ¿con qué se relaciona exactamente la inmunidad? ¡Descubrámoslo juntos! El selenio puede promover la actividad de las células y las células asesinas naturales del cuerpo y mejora la función inmune. El selenio estimula la producción de inmunoglobulinas y anticuerpos. Si se reducen los niveles de selenio, se reduce la respuesta inmune. El selenio puede mejorar la inmunidad humana.
Tiene funciones antioxidantes, elimina los radicales libres, repara el daño de las biopelículas, previene la deformación celular y previene el cáncer.
El calcio juega un papel importante en la transmisión de información en las células inmunes, regula la permeabilidad de las membranas celulares y participa en la división, reproducción y metabolismo celular. Si falta calcio, los órganos inmunitarios se atrofiarán y la inmunidad del cuerpo se reducirá, lo que provocará una mayor infectividad y más enfermedades. Vitamina E La vitamina E puede mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones. Es un antioxidante que juega un papel importante en la regulación inmune humana. Proteína La proteína es una sustancia importante en el cuerpo y una base material importante para la inmunidad del cuerpo. Sólo con suficiente proteína en el cuerpo se puede garantizar mejor la inmunidad.
Aún quedan muchos nutrientes en nuestro cuerpo que mantienen la inmunidad. La falta de cualquier elemento conducirá a una disminución de la inmunidad, por lo que necesitamos complementar más nutrientes en el cuerpo para mejorar la inmunidad. ¿Cómo prevenir la disminución de la inmunidad en la vida diaria?
Ejercicio moderado: El ejercicio regular no sólo fortalece el cuerpo, sino que también promueve la actividad celular, es beneficioso para la función metabólica del cuerpo y mejora la resistencia del cuerpo. Nutrición equilibrada: En la dieta diaria las comidas principales deben ser equilibradas, y la combinación de carnes y verduras debe ser razonable. Si la inmunidad de su cuerpo es deficiente, puede complementar adecuadamente las proteínas de su cuerpo y comer más alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, pescado, etc. Además de estos alimentos, también puedes tomar proteína en polvo como complemento. Recomiendo una proteína en polvo que he estado comiendo recientemente, Tomson By-Health Protein Powder. El efecto no es malo. ¡Sabe aún mejor cuando se come con leche y yogur! Sueño adecuado: quedarse despierto hasta tarde con frecuencia. La falta de sueño impedirá que las células inmunitarias se renueven y reparen por completo, lo que afectará el sistema de secreción y el sistema inmunológico del cuerpo, debilitando así la inmunidad. inmunidad. Mantener un estado de ánimo optimista: Un estado de ánimo optimista es mantener el cuerpo humano en sus mejores condiciones.
En la sociedad actual, las personas están bajo mucha presión. Una enorme presión psicológica aumentará los componentes hormonales que inhiben el sistema inmunológico, lo que hará que las personas sean propensas a resfriados y otros virus. Lo anterior es algo de conocimiento sobre la inmunidad, ¡espero que pueda ayudarte!
¿Qué tiene que ver la inmunidad? ¿Cómo evitar que la inmunidad disminuya?
Sadhus saludables, ¡hablemos!
La inmunidad es el mecanismo de autodefensa del cuerpo. No solo puede ayudar a resistir virus extraños, sino que también puede ayudar a limpiar las células envejecidas y las que están a punto de enfermarse en el cuerpo, por lo que es la enfermedad de nuestro cuerpo. resistencia.
Entonces, ¿cómo podemos prevenir la disminución de la inmunidad y ayudar a mejorar nuestra propia inmunidad en la vida?
¿Cómo potenciar tu inmunidad?
Uno: Acuéstate temprano y levántate temprano.
El sueño es el momento dorado para que el cuerpo humano se repare. Siempre que las personas entren en un sueño profundo a tiempo, podrán descansar y recuperarse lo suficiente. La falta de sueño generalmente significa que el cuerpo humano no descansa lo suficiente, lo que afectará su propia salud y reducirá su propia inmunidad.
Dos: Coma más frutas y verduras frescas.
Muchas personas abogan por la dietoterapia y el cuidado de la salud. En realidad esto tiene sentido. Las frutas y verduras frescas suelen contener suficientes antioxidantes para ayudar a fortalecer la inmunidad. En la dieta de la gente moderna no faltan alimentos ricos en calorías, pero rara vez se comen verduras y frutas, por lo que esto sigue siendo muy importante.
Tres: Mantener el buen humor.
Si estás deprimido y eres infeliz, es muy fácil que afecte tu salud. Si estás en un ambiente estresante durante mucho tiempo, tu salud empeorará. Así que lo más importante es mantenerse de buen humor, sobre todo no enojarse.
Suplemento al contenido anterior
1: Si quieres mejorar tu inmunidad, debes hacer más ejercicio. El ejercicio puede mejorar eficazmente su inmunidad.
2. Respirar más aire fresco y tomar un poco de sol también será de gran beneficio para tu salud.
3. Es importante deshacerse de los malos hábitos de fumar, quedarse despierto hasta tarde y estar ansioso durante largos períodos de tiempo, de lo contrario su inmunidad disminuirá.
Continuo intercambio de conocimientos sobre salud, espero que te sea de ayuda, ¡bienvenido a prestar atención!
¿Qué tiene que ver la inmunidad? ¿Cómo evitar que la inmunidad disminuya?
La eficacia de un ejército en el combate depende principalmente de las cualidades personales, las capacidades de combate y el nivel de mando de cada soldado. Si ambos alcanzan cierto nivel, este equipo será muy eficaz. La calidad de la inmunidad de una persona depende de la salud de cada célula del cuerpo. La capacidad de organizarse es innata en el cuerpo humano, lo que significa que todo el mundo tiene una gran capacidad para repararse a sí mismo.
Los seres humanos estamos compuestos por células, las cuales se componen de ocho nutrientes entre los que se incluyen agua, proteínas, azúcar, lípidos, fibra dietética, vitaminas, minerales y bioflavonoides (antioxidantes). Con una nutrición adecuada, de buena calidad y en proporciones razonables, el cuerpo humano utilizará sus poderosas capacidades de reparación para garantizar la salud de cada célula. Cuantas más células sanas haya, mejor será la inmunidad del cuerpo.
Los métodos actuales de plantación y cría son diferentes a los del pasado. El uso extensivo de fertilizantes y pesticidas químicos, como la recolección temprana, la maduración, el procesamiento fino, la fritura, la fritura, etc., ha provocado una disminución de la calidad nutricional de los alimentos, lo que ha provocado una grave falta de vitaminas esenciales. , minerales, bioflavonoides, etc. para el cuerpo humano. Estas deficiencias nutricionales significan que muchas células dañadas no se pueden reparar a tiempo, y la mala salud y los pacientes seguirán aumentando.
Podemos ver que la mesa del comedor actual es rica, pero la nutrición no está equilibrada. Estábamos llenos y hambrientos.
La inmunidad es la capacidad de nuestro cuerpo para resistir la invasión de virus y bacterias externos. También es responsable de abordar problemas como el envejecimiento celular, la muerte, las mutaciones y las infecciones en el cuerpo. La inmunidad afecta directamente nuestra capacidad para combatir virus e infecciones, razón por la cual algunas personas son propensas a resfriarse cuando cambian las estaciones, mientras que otras rara vez se enferman.
La inmunidad está relacionada con la propia genética, la dieta, el ejercicio, el estrés mental, etc. Para prevenir la disminución de la inmunidad, podemos partir de varios aspectos además de la genética.
Dieta razonable
La dieta debe ser equilibrada y razonable. Consulte las Pautas dietéticas de 2016 para residentes chinos para evitar el debilitamiento del sistema inmunológico debido a deficiencias nutricionales. El nivel de inmunidad está directamente relacionado con su estado nutricional, especialmente los siguientes nutrientes están estrechamente relacionados con la inmunidad.
Ejercicio moderado:
Las investigaciones han confirmado que el ejercicio puede mejorar la capacidad del sistema inmunológico y acortar el curso de la enfermedad. Es decir, el ejercicio moderado puede estimular la inmunidad y mejorar las defensas del sistema inmunológico. capacidad.
Recomiende el ejercicio aeróbico más simple y conveniente: caminar a paso ligero, más de 6.000 pasos por día, y auméntelo adecuadamente según su propia situación, o elija su método de ejercicio favorito, que favorezca la perseverancia.
Evitar el estrés o estrés mental:
Nuestra inmunidad también se ve afectada por nuestro estado psicológico y mental. Algunos de nosotros podemos sentir claramente que cuando estamos bajo demasiada presión en el trabajo o cuando estudiamos intensamente, somos particularmente propensos a sufrir situaciones incómodas. Esto se debe a que cuando estamos nerviosos, nuestro cuerpo produce sustancias que inhiben el sistema inmunológico. Si las cosas siguen así, nuestra inmunidad naturalmente se verá afectada.
Por eso, para prevenir la disminución de la inmunidad, el buen humor también es muy importante. Cuando enfrentamos problemas, debemos tratar de mirarlos y resolverlos con una mente pacífica. El estrés o la ansiedad excesivos no sólo son perjudiciales para la resolución de problemas, sino que también pueden afectar nuestra salud y nuestra capacidad para aprender a hacer las paces con las emociones negativas.
Finalmente, nuestra salud intestinal también está relacionada con la inmunidad. Mantener la salud intestinal también puede promover y mejorar nuestra inmunidad.
Gracias por leer, espero que te sea de ayuda.
La inmunidad es un muro para que los niños prevengan enfermedades. Una vez que colapsa, los niños pueden enfermarse fácilmente. Mejorar su inmunidad es imperativo. Esta acción "humilde" puede aumentar su inmunidad. Los padres lo elogiaron uno tras otro. ¿Cuantos conoces?
Los bebés tienen más probabilidades de enfermarse cuando son muy pequeños y cada enfermedad dura mucho tiempo, por lo que los adultos pueden pensar que los bebés tienen baja inmunidad. Para mejorar la inmunidad del bebé, los padres utilizarán muchos métodos, como complementar con probióticos, vitaminas, etc. Aunque al principio hubo algún efecto, después de mucho tiempo se volvió menos obvio. Entonces, ¿cómo puedes mejorar la inmunidad de tu bebé? De hecho, es muy sencillo mejorar la inmunidad de tu bebé. Hoy les enseñaré algunos "trucos civiles" que no cuestan dinero ni requieren medicamentos. Simplemente haz estas dos cosas todos los días.
1. Toca la espalda
Muchas madres encontrarán que cuando obligan a su bebé a dormir, mientras sigan tocando su espalda, este puede quedarse dormido rápidamente.
De hecho, esto se debe principalmente a que la espalda del bebé tiene abundantes capilares, que pueden acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo y ayudar a aliviar las molestias físicas. Y si se masajea la columna de su bebé con regularidad, también puede mejorar su indigestión, asma, tos y otras enfermedades, y mejorar la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, los padres pueden tocar la espalda del bebé y masajear su columna cuando estén libres, pero las madres deben prestar atención a la técnica suave, que solo toma 3 minutos a la vez, y el tiempo no debe ser demasiado largo.
2. Suplemento de zinc
El sistema inmunológico humano no puede prescindir del zinc y del selenio, dos oligoelementos. La deficiencia de zinc puede provocar la atrofia de órganos inmunitarios importantes como el timo y el bazo; y ganglios linfáticos, y pérdida de peso. Disminución del 20%-40%.
Al mismo tiempo, un estudio en "Introducción a la Medicina Japonesa" señaló que la deficiencia de zinc reducirá la función de las células T inmunes. (La deficiencia de zinc puede inhibir la proliferación y diferenciación de las células T, causando así daño funcional a las células T. Es por eso que el zinc tiene un efecto obvio en los resfriados. El zinc es un factor importante para promover el desarrollo de los órganos inmunológicos.
El selenio es el rey de la inmunidad humana, la suplementación con selenio puede mejorar la función inmune humoral, la función inmune celular y la función inmune no específica del cuerpo, mejorando así la resistencia general del cuerpo a las enfermedades;
Por lo tanto, complementar el zinc y el selenio es la mejor manera de mejorar la inmunidad Una de las medidas más efectivas, además de algunos alimentos, se puede complementar con zinc y selenio a través de tabletas Xinxibao. El zinc y el selenio se pueden complementar al mismo tiempo, y * * * el efecto será. mejor;
Tabletas Xinxibao El zinc y el selenio en las tabletas son proteína zinc y proteína selenio, que son más activos y más fáciles de absorber y complementar para los niños, y no afectarán el tracto gastrointestinal de los niños. Adecuado para que los niños complementen el zinc y el selenio, mejorando así la inmunidad de los niños más rápidamente.