Enciclopedia de Zhao Miao saludable
Con el desarrollo de los tiempos, las personas prestan cada vez más atención al cuidado de la salud y se regulan mediante dietoterapia, ejercicio y otros métodos. Entonces, ¿cuáles son algunas formas relativamente sencillas de mantener la salud? A continuación se ofrecen algunos consejos comunes sobre el cuidado de la salud para todos. Echemos un vistazo a algunos consejos de salud.
Consejos de salud 1 1. Té negro de jengibre
Toma 3 gramos de rodajas de jengibre secas y 3 gramos de té negro, rompe las rodajas de jengibre en partículas finas y luego prepara con agua hirviendo. 3 Bebe después de unos minutos. Tres tazas de té negro de jengibre al día pueden prevenir eficazmente resfriados, dolores de cabeza, fiebre, náuseas y vómitos, dolor de estómago, hinchazón y otras molestias gastrointestinales.
2. Té de crisantemo Pu'er
Prepara 2 gramos de té Pu'er y 2 gramos de crisantemo blanco y prepáralos con agua caliente. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, mejorar la vista y nutrir el hígado. El uso prolongado puede resistir el envejecimiento, tratar la tos seca y el dolor de garganta y mejorar la audición y la visión.
3. Té Pu'er
Preparar cantidades adecuadas de leche pura, azúcar y jugo de té Pu'er. Primero hierve la leche y luego agrega el azúcar. Mezcle 1 cucharada de leche y 2 cucharadas de jugo de té. Tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo, refrescar la mente y mejorar la vista, y es adecuado para personas con indigestión, enfermedades graves y débiles.
4. Té verde de Osmanthus
Tomar 3 gramos de osmanthus y 3 gramos de té verde, preparar con 500 ml de agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante unos 5 minutos antes de beber. El té verde de Osmanthus tiene efectos especiales sobre el mal aliento, el dolor de muelas por viento, el dolor de muelas por calor de estómago y el dolor de muelas por caries dental. El té verde de osmanthus no solo tiene funciones para el cuidado de la salud, sino que la fragancia del osmanthus y la frescura del té verde también pueden hacer que las personas se sientan relajadas y felices.
5. Té de melón amargo
Retirar la pulpa del melón amargo y colgarla en un lugar ventilado para que se seque a la sombra. Al beber, picar el melón amargo en trozos pequeños y. Prepare una cantidad adecuada con agua hirviendo. El té de melón amargo tiene un efecto diurético. Beber con regularidad es muy bueno para las mujeres de cara amarilla.
Consejos de salud 2 1. El ejercicio sigue el principio de "nutrir el yin en otoño e invierno".
El ejercicio invernal es esencial. El ejercicio moderado puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión de enfermedades. Los expertos enfatizan que el calentamiento antes del ejercicio es muy importante, porque en el frío invierno las extremidades de las personas estarán muy rígidas.
Por ejemplo, estira las extremidades, trota, utiliza equipos ligeros para hacer que el cuerpo sude ligeramente y luego realiza ejercicios físicos de alta intensidad. La ropa debe determinarse según el clima, principalmente para mantener el calor y prevenir resfriados. Póngase ropa inmediatamente después del ejercicio para evitar resfriarse. Además, a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se les debe prohibir realizar ejercicios extenuantes, como jugar a la pelota, escalar, etc.
2. Seguir el principio del ritmo en la vida diaria.
Debemos captar científicamente la hora de acostarnos y levantarnos. Sólo cuando las personas se adapten a los cambios de las cuatro estaciones y vivan en armonía con el tiempo y el espacio cambiantes podrán ser beneficiosos para la vida y la salud. Además, la teoría de la salud equilibrada también enfatiza que en invierno, cuando la vitalidad está latente y todo está escondido, debemos recargar nuestras baterías y hacer que el sol se convierta en el dios escondido en nuestro interior. El método específico es "acostarse temprano y levantarse tarde" para garantizar un sueño adecuado, prestar atención a mantener el cuerpo caliente y evitar fugas de energía yang.
3. El espíritu sigue el principio del almacenamiento en invierno.
En invierno, el metabolismo del cuerpo humano se encuentra en un periodo relativamente lento. Los expertos sugieren que cuando te encuentres con cosas insatisfactorias, debes aprender a controlar las malas emociones. Puede utilizar métodos adecuados para desahogar las malas emociones en su corazón dolorido y mantener la mente en calma. Al mismo tiempo, merecemos más luz solar. Porque oscurece temprano en invierno y hay poco tiempo de luz, lo que también es una razón por la que la gente se siente miserable. Porque cuando llega la noche aumenta la secreción de melatonina en la glándula pineal del cerebro humano, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas, y la luz puede inhibir la secreción de esta hormona. Es necesario mantener la tranquilidad mental y emocional y evitar las perturbaciones para que la energía yang del cuerpo pueda ocultarse.