Plan fitness, adelgazamiento y cirugía plástica, recetas para adelgazar

Mediodía - verduras hervidas, 2 porciones de arroz, 2 porciones de carne magra (carne blanca)

Fruta alrededor de las cuatro de la tarde.

Noche: pepino o tomate (crudo)

Ejercicio durante 2 horas, al menos media hora cada vez (ejercicio aeróbico).

Puedes correr en casa durante media hora y hacer 50 flexiones.

Cuando estaba en el Hospital de Pérdida de Peso Aimin, el médico me dio esta receta.