¿Qué se puede ganar comiendo alimentos ligeros?
¿Por qué las personas que quieren ganar peso no aumentan de peso incluso si comen algo, y por qué las personas que quieren perder peso aumentan de peso incluso si no comen nada? Según la teoría de la medicina tradicional china, resulta que la causa es una deficiencia del bazo.
Obesidad: El bazo gobierna el transporte y la transformación. Le gusta la sequedad y odia la humedad. Si el bazo está débil, la actividad física disminuye, el agua y la humedad se estancan, la flema está húmeda y la grasa se vuelve obesa con el tiempo. .
Huang Shou: El bazo gobierna los músculos. Si el bazo pierde su salud, la producción y transmisión de agua y esencia de grano se bloqueará, el Qi y la sangre quedarán pasivos y la desnutrición muscular provocará emaciación.
Los alimentos que fortalecen el bazo y el estómago incluyen: semillas de loto, ñame, lentejas, arroz morado, dátiles rojos, panceta de cerdo, cebada, etc.
La cebada no sólo permite adelgazar sino también ganar peso.
La semilla de Coix es de naturaleza neutra, ligeramente fresca, dulce y de sabor ligero, y entra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones. El bazo es la base de la naturaleza adquirida y la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. Gobierna el transporte, la transformación y los músculos. Le gusta la sequedad y odia la humedad. La obesidad y la pérdida de peso están relacionadas con la deficiencia del bazo y el exceso de humedad.
"Las personas gordas reponen el qi, las personas delgadas reponen la sangre". La semilla de Coix tiene las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, reponer la luz y deshumidificar. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, reducir la flema y la humedad. y perder peso. También puede fortalecer el bazo, ayudar al transporte y aumentar los músculos y la grasa.
El gordo bebe así
La medicina tradicional china cree que la obesidad es causada principalmente por la deficiencia del bazo y la humedad del agua. Por lo tanto, para perder peso, es necesario reponer el bazo y reponer el qi, y promover que el bazo y el estómago transporten agua y humedad. Sólo cuando se mejora la función de transporte y transformación del bazo podremos perder peso.
Los métodos tradicionales de pérdida de peso utilizan mayoritariamente diarrea, como diuresis excesiva, sudoración, defecación, etc. Este método consumirá los fluidos corporales normales del cuerpo. Como resultado, no solo no permitirá perder peso, sino que también destruirá el cuerpo.
Se recomienda comer más papilla de judías rojas, cebada y semillas de loto. Los frijoles rojos, la cebada y las semillas de loto son buenos ingredientes para nutrir el qi, fortalecer el bazo y diluir el agua y la humedad. Tienen un buen efecto para eliminar la humedad y beneficiar el bazo en las personas obesas causadas por la deficiencia del bazo.
Las personas delgadas beben así
Dentro de los alimentos básicos, las gachas de avena son la mejor forma de nutrir el bazo y el estómago. Si se utiliza mijo en lugar de arroz, el efecto de fortalecer el bazo y el estómago será mejor.
Tomar 50~100 g de semilla de coix, 10 g de dátiles rojos y la cantidad adecuada de mijo. Primero lavar la cebada, ponerla en una olla y sofreír hasta que esté ligeramente amarilla, dejar enfriar, remojar en agua durante 4 horas, luego agregar los dátiles rojos y el mijo y cocinar durante 1 hora.
Juicio sobre gordura y delgadez
De hecho, juzgar si una persona es gorda o delgada no se basa en el peso, sino que también se puede juzgar por el índice de masa corporal (índice de masa corporal). combinado con la altura.
La fórmula para calcular el índice de masa corporal:
¿Índice de masa corporal = peso (kg) ÷ altura? (¿metros?)
Por ejemplo, una persona que pesa 52 kilogramos y mide 155 centímetros tiene un índice de masa corporal de .
52 (kg) 1,55? (metros?)=21,6
El rango de peso normal es el índice de masa corporal = 18,5~24.
Según los estándares de referencia del índice de masa corporal de mi país, si el índice de masa corporal de una persona es inferior a 18,5, tiene bajo peso; si el índice de masa corporal de una persona es mayor o igual a 24, tiene bajo peso; ella es obesa.
Adjunto: Decocción de Jianpi Shensi
Existen muchas razones, incluidos factores genéticos, hábitos, etc., como:
(1) Factores genéticos. Debido a que heredé genes de mis padres, tengo un físico delgado y nunca subo de peso por mucho que como. Aunque como mucha carne y pescado todos los días, todavía estoy flaco como un palo.
(2) Mal sistema digestivo. Desde la infancia, el sistema digestivo ha sido relativamente débil, la capacidad de digerir los alimentos ha sido relativamente débil y la absorción intestinal individual ha sido deficiente. No importa cuánto comas, no puedes digerirlo ni absorberlo. Hay muchas personas así, y generalmente tienen una constitución débil y necesitan un acondicionamiento cuidadoso.
(3) La vida es tensa y estresante. En la vida, siempre hay un grupo de personas que luchan por ganarse la vida y la vida es extremadamente estresante. Pueden comer muy bien todos los días, pero simplemente no pueden ganar peso.
(4) Sueño irregular. A menudo me quedo despierto hasta tarde, mis horarios de trabajo y descanso son caóticos e incluso el blanco y el negro están al revés. Incluso si como mucha carne y pescado todos los días, mi cuerpo todavía está en un estado de energía negativa y es difícil ganar peso.
(5) Secreción excesiva de hormona tiroidea en el organismo. El sistema metabólico de todo el cuerpo se encuentra en un estado de excitación. Estas personas siempre son delgadas y les resulta difícil ganar peso.
En resumen, además de la genética, existen muchas razones por las que no ganarás peso después de comer. Por lo tanto, se recomienda que, sin importar si eres gordo o delgado, te ciñas a un rango de peso normal.
Si estás muy delgado y quieres ganar peso, debes comenzar con tu propia dieta, ajustar tu dieta y desarrollar hábitos alimenticios saludables y razonables. Puede comer alimentos ricos en proteínas y vitaminas y comer más alimentos verdes. Además, también es importante aprender a aliviar el propio estrés y mantener un cuerpo y una mente felices. Cabe señalar que las personas con horarios de trabajo y descanso irregulares y un sistema digestivo deficiente estarán enfermas durante mucho tiempo. Por eso, es muy importante regular constantemente el cuerpo y velar por su salud y belleza.