Cuando hago yoga de parada de manos, mi cuello se siente muy incómodo y doloroso. ¿Qué debo hacer?

¿Te refieres a pararte sobre tu cabeza o pararte sobre tu cabeza? Si está parado de manos, sus manos deben estar separadas a la altura de los hombros, luego sus manos deben estar entrelazadas y su cabeza debe colocarse en el interior de sus palmas, de modo que la parte inferior pueda formar un triángulo estable. La parada de manos no utiliza exclusivamente la fuerza de la cabeza apuntando al suelo, sino también la fuerza de los codos. La cabeza debe tocar el suelo en la frente, no en la parte superior de la cabeza, ya que esto puede hacer que la parte posterior de la cabeza y el cuello se sientan incómodos y propensos a sufrir lesiones. Pararse sobre la cabeza es una postura avanzada en yoga. Sin cierta base y orientación, es mejor no practicar solo. Los principiantes pueden practicar primero contra la pared.

Vaya al hospital si está herido, es viejo o no se siente bien. Normalmente, las pastillas se pueden comprar en las farmacias. y aceite para accesorios, así como yesos para traumatismos. No practiques ningún ejercicio de cuello durante una semana. Puede descansar en cama cuando tenga tiempo para mejorar más rápido. Espero que el cartel original se recupere pronto.