¿Cómo hacer bolas de masa de boniato y taro para el Festival de los Faroles para adelgazar?
_ _Contenido_ _
Los principios para adelgazar con empanadillas de boniato y taro
Cómo hacer empanadillas de boniato y taro
Los beneficios nutricionales del taro
p>
Los beneficios nutricionales del boniato
●El principio de pérdida de peso de las albóndigas de boniato y taro;
Generalmente las bolas de masa rellenas se rellenan con tocino o sésamo y maní. Cinco bolas de masa tienen alrededor de 300 calorías y cuatro bolas de masa equivalen a medio plato de arroz. Las bolas de arroz glutinoso de batata y taro utilizan taro y batata ricas en fibra y bajas en calorías para sustituir parte del almidón, reduciendo las calorías y aumentando la saciedad. Es muy adecuado para quienes están adelgazando.
La fibra del taro es aproximadamente 4 veces mayor que la del arroz. Debido a que se necesita más tiempo para digerir la fibra, el azúcar en la sangre solo aumentará lentamente después de comerla, lo que ayudará a controlar el azúcar en la sangre. Cabe señalar que el taro debe cocinarse. El taro crudo contiene oxalato de calcio, que no se puede digerir. Una ingesta excesiva puede provocar fácilmente cálculos renales.
●Bolas de arroz glutinoso de boniato y taro:
1. Mezclar la masa
Calentar la harina de arroz glutinoso con agua hirviendo hasta formar una masa. Vierte un poco de agua tibia, tápala y déjala reposar durante unos 15 minutos.
2 Hacer el relleno
Pelar los boniatos, cortarlos en cubos pequeños, añadir un poco de agua, cocinar en el microondas hasta que estén tiernos, luego triturar con una cuchara y mezclar bien. Lo mismo ocurre con el relleno de taro.
Tres paquetes de bolas de arroz glutinoso
Amasar la masa formando tiras, hacer pequeñas porciones de tamaño moderado, hacer bolitas con las manos y luego aplanarlas hasta formar una masa. Tome una cantidad adecuada de relleno de taro y de batata, envuélvalos en masa y enróllelos hasta darle forma redonda.
4 bolas de masa
Hervir el agua y poner las bolas de masa en la olla. Si te gusta la sopa dulce, puedes añadir una pequeña cantidad de carne de longan al hervir agua.
5 Tang Shengyuan, se acabó.
Las empanadillas estarán cocidas cuando floten. Sacar las bolitas de arroz glutinoso y terminar.
Volver al índice> & gt& gt
●Los beneficios nutricionales del taro.
El taro es de naturaleza suave, de sabor dulce, picante y ligeramente venenoso. Puede reponer el bazo y el estómago, regular el Qi, resolver la flema y dispersar el estancamiento. Puede utilizarse para tratar la anorexia, la fatiga, la tuberculosis, la disentería crónica, la sangre en las heces, el ántrax y otras enfermedades.
Entre los minerales contenidos en el taro, el contenido de flúor es relativamente alto, el cual tiene las funciones de limpiar los dientes, prevenir la caries y proteger los dientes.
El taro contiene una variedad de oligoelementos que pueden mejorar la función inmune del cuerpo y pueden usarse como alimento básico para prevenir y tratar el cáncer. Tiene un muy buen efecto auxiliar durante la cirugía del cáncer o la radioterapia, quimioterapia y rehabilitación postoperatoria.
Volver al índice> & gt& gt
●Beneficios nutricionales de las batatas
Las batatas contienen bioflavonoides únicos, que pueden promover la defecación e inhibir eficazmente la mama. cáncer y La aparición de cáncer de colon; puede mejorar la función de los órganos digestivos, nutrir el hígado y los riñones y puede tratar eficazmente la hepatitis y la ictericia.
Las batatas tienen mayor calidad proteica, lo que puede compensar las deficiencias nutricionales del arroz y la harina blanca. El consumo regular puede mejorar la utilización de los nutrientes de los alimentos básicos, mantener a las personas sanas y prolongar la vida.
Las batatas son ricas en fibra dietética, que tiene el efecto especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa, puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Puede usarse para tratar hemorroides y fisuras anales, y también es eficaz para prevenir el cáncer de recto y de colon.
Las batatas tienen un efecto protector especial sobre las membranas mucosas de los órganos humanos. Pueden inhibir la deposición de colesterol, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y los riñones y prevenir la atrofia. aparición de enfermedad del colágeno.
Volver al directorio> & gt& gt