Conferencia del Dr. Bu Yichang de Yangshengtang

En medicina, se utilizan medicamentos para aliviar el dolor, acupuntura, masajes, tracción, fisioterapia, masajes y otros métodos. Aunque la hernia de disco lumbar puede aliviarse en un corto período de tiempo, a menudo reaparece y eventualmente se curará a largo plazo, empeorando gradualmente con la edad. La comunidad médica está de acuerdo en que la hernia de disco lumbar es causada por una postura irracional a largo plazo, por lo que el tratamiento fundamental debe ser corregir la postura irracional.

Caminar hacia atrás siempre se ha considerado la forma más eficaz. En el proceso de caminar hacia atrás, puede corregir eficazmente la postura irrazonable de la cintura (lordosis lumbar), reducir la inclinación hacia adelante de la pelvis y la lordosis lumbar y, al mismo tiempo, ejercitar sus propios músculos, de modo que la hernia del disco lumbar pueda ser aliviado y tratado eficazmente.

Puedes intentar caminar hacia atrás para ver si se alivia el dolor. Al caminar hacia atrás, asegúrese de usar zapatos planos y dar pequeños pasos lentamente.

Si le resulta incómodo caminar hacia atrás, puede tener una experiencia de simulación no física, caminar descalzo o usar zapatos planos, pisar un libro de unos 20 mm de grosor con los pies delanteros y caminar erguido. Cuanto más larga sea la experiencia, mejor. Sienta si se alivia el dolor.

Si puede aliviar el dolor, puede usar un par de zapatos de tacón negativo que sean altos en la parte delantera y bajos en la parte trasera, lo que puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás. El mismo principio que caminar hacia atrás y puede reducir eficazmente la inclinación anterior de la pelvis y la columna lumbar anterior. Al usar zapatos de tacón negativo con parte delantera alta y espalda baja, caminar normalmente hacia adelante también puede tener la función de caminar hacia atrás, de modo que la caminata diaria también puede tener la función de rehabilitación de caminar hacia atrás. En comparación con el anterior ejercicio de marcha atrás de corta duración, el efecto aumenta considerablemente y se consolida. Lo más importante es que es muy seguro y elimina por completo el peligro de seguridad de caminar hacia atrás. Resuelve por completo las deficiencias del ejercicio de caminar hacia atrás y es el último método de tratamiento de rehabilitación para la hernia de disco lumbar. Y el uso de tacones altos no entra en conflicto con otros tratamientos médicos. No es un remedio popular, sino una conclusión científica de la investigación sobre la mecánica del cuerpo humano. Ha publicado numerosos artículos académicos, obtuvo tres patentes de invención nacionales y aprobó una revisión internacional de patentes.

Tenga cuidado de no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo, no realizar trabajos físicos pesados, no trabajar demasiado, no mantener una postura fija durante mucho tiempo y no dormir en una cama blanda. Lo mejor es dormir en una cama dura.