¿Cómo nutrir el qi de los riñones en invierno?
1. El tiempo debe ser preciso
El solsticio de invierno es la línea divisoria entre los cambios climáticos en los tres meses de invierno del calendario lunar. Después del solsticio de invierno, la energía yin en la naturaleza comienza a disminuir y la energía yang se recupera gradualmente, convirtiendo el aislamiento del invierno en una vida animada. Al tomar suplementos en este momento, los nutrientes absorbidos por el cuerpo humano se absorben y utilizan de manera más eficiente, lo que facilita su conservación y funcionamiento. Es la mejor época para que los pacientes con debilidad física nutran los riñones y prolonguen la vida, por eso se le conoce como "tonificar en invierno y matar tigres a principios de primavera".
2. Los complementos alimenticios deben ser dialécticos.
El ajuste de la dieta también es muy importante para nutrir los riñones y prevenir resfriados. En invierno conviene elegir alimentos calientes, tonificantes para los riñones y ricos en calorías, como la carne de cordero y de perro, que son especialmente beneficiosos para quienes están débiles y temen al frío. También puedes ingerir algunos alimentos tonificantes para los riñones, como nueces, castañas, longan, etc. Los alimentos negros pueden ingresar a los riñones y fortalecerlos. También debe elegir los alimentos de manera adecuada, como arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongos negros, pollo con huesos negros, etc. En invierno, conviene comer a menudo varias papillas calientes. Si estos alimentos se cocinan en forma de papilla, no sólo pueden ahuyentar el frío, sino también nutrir y curar enfermedades.
Debido a que cada persona tiene un físico y una edad diferente, también existen algunos tabúes a la hora de tomar complementos alimenticios, por lo que hay que ser flexible. Aquellos con insuficiente yang de riñón deben calentar y reponer el yang de riñón en su dieta, incluida la carne de cordero y de perro. La carne de cordero y de perro es de naturaleza cálida y tiene el efecto de calentar y nutrir el yang del riñón. Para aquellos con deficiencia parcial de esencia yin de riñón, el pato y el ganso deben ser el principal suplemento dietético. Zhang Jingyue, un médico famoso de la dinastía Ming de China, tiene un dicho famoso: "Aquellos que son buenos para nutrir el yang deben buscar el yang en el yin. Aquellos que son buenos para nutrir el yin deben buscar el yin en el yang". y las personas mayores cuya esencia yin del riñón está disminuyendo gradualmente, pueden comer tortugas de caparazón blando, tortugas de caparazón blando, baya de goji, ñame, hongos y otros productos protectores del yin. No es aconsejable comer alimentos demasiado salados en invierno, porque el sabor salado que ingresa a los riñones enfriará el agua de los riñones y alterará el yang del corazón. Además, evite los alimentos crudos o fríos para evitar "añadir más insultos" y perjudicar a la pareja. Para las personas mayores y enfermas, también es mejor tomar suplementos dietéticos, por eso suele decirse que "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos".
3. Tomar los medicamentos según las indicaciones del médico.
La medicina tradicional china debe seguir el principio de "deficiencia como complemento" y es generalmente aplicable a diversos síndromes de deficiencia renal, como la deficiencia congénita. , trastornos adquiridos, enfermedades crónicas, debilidad física y mujeres en posparto, pacientes posoperatorios y pacientes con diversas enfermedades crónicas. Específicamente, debe tomar los medicamentos tónicos pertinentes bajo la supervisión de un médico y no tomar medicamentos por su cuenta. Debido a que los médicos tienen cierto conocimiento profesional de la medicina tradicional china y habilidades para diferenciar síndromes, y tienen cierta experiencia en el uso de medicamentos para las afecciones de los pacientes, pueden evitar la medicación incorrecta cuando toman sus propios medicamentos.
4. La protección contra el frío y el ejercicio son importantes.
Prevenir el resfriado es también mantener mejor el qi del riñón. Después de entrar en invierno, "levantarse temprano y acostarse tarde para esperar el sol" es un aspecto importante del cuidado de la salud. Significa que la gente tiene que acostarse temprano y levantarse tarde en el frío invierno. Acostarse temprano nutre la energía yang del cuerpo y lo mantiene caliente. Es mejor levantarse después de que sale el sol, cuando la energía yang del cuerpo aumenta rápidamente. Levántese en este momento con la mente clara y pensamiento rápido. Pero puede resultar difícil para los trabajadores de oficina "levantarse tarde", así que trate de "irse a la cama temprano" y no quedarse despierto hasta tarde. Viva una vida normal y siéntase relativamente tranquilo. Sólo así se podrá restaurar y recuperar el cuerpo y la mente. Nunca cierre las puertas o ventanas en invierno y la temperatura ambiente no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Esto se debe a que si la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil dañar el cuerpo humano. Si es demasiado alta, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande y es fácil contraer infecciones externas al salir. Por lo tanto, es mejor mantener la temperatura ambiente entre 18 ℃ ~ 22 ℃.