¿Cuáles son las reacciones de descarga de Baduanjin y cuáles son los tabúes al practicar Baduanjin?
¿Cuáles son los síntomas del Baduanjin?
Primero, si te tiras muchos pedos después de practicar Baduanjin, puede ser una reacción a una enfermedad. Porque al practicar Baduanjin, los métodos de respiración utilizados son "exhalar, detener, inhalar" y "exhalar, detener, exhalar", que pueden aumentar la función de ventilación de los pulmones, facilitar el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono y descargar aire turbio. Parte del gas turbio se expulsará a través de la respiración y parte del gas turbio se expulsará a través del tracto digestivo, lo que provocará pedos continuos. Si persistes durante un período de tiempo y practicas Baduanjin todos los días, tu condición de pedo mejorará gradualmente. ?
En segundo lugar, todo el cuerpo está débil. Incluso si muchas personas sólo practican Ba Duan Jin una vez, experimentarán debilidad general. Esto también puede ser una reacción a la práctica de Ba Duan Jin. Como una especie de Qigong para la salud, Baduanjin puede limpiar el meridiano del pericardio del quemador triple, el meridiano del pulmón, el meridiano del hígado, el meridiano de la vesícula biliar y los meridianos Chong a través de la coordinación de la respiración. Sin embargo, algunas personas con constitución débil se sentirán débiles y cansadas después de practicar Baduanjin debido a la insuficiencia de Qi y sangre. En este caso, se recomienda practicar uno o dos movimientos paso a paso, y no practicar demasiadas veces al principio. Después de adaptarte, aumenta gradualmente los movimientos y los tiempos, y tu cuerpo se irá fortaleciendo gradualmente. ?
En tercer lugar, dolores corporales. Algunas personas sentirán dolor en todo el cuerpo después de practicar Baduanjin. Esto también puede ser una reacción a la práctica de Baduanjin. Durante el proceso de practicar Baduanjin, el qi y la sangre del cuerpo impactarán en los meridianos de todo el cuerpo. Sin embargo, hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "el dolor no es suficiente, si impacta en algunos meridianos bloqueados, sentirás". dolor. Por tanto, hay personas que llevan mucho tiempo sin hacer ejercicio, personas que se encuentran en condiciones subsaludables, etc. , te sentirás dolorido después de practicar Baduanjin por primera vez. Generalmente, el dolor corporal desaparecerá en uno o dos días y podrás continuar practicando Baduanjin al día siguiente, pero si el dolor es intenso, se recomienda descansar uno o dos días antes de volver a practicar Baduanjin.
Tabúes en la práctica de Baduanjin
1. Las personas con lesiones agudas de la médula espinal inexplicables deben evitar practicar: por ejemplo, si no sabes qué causó la protrusión lumbar, pero no puedes. No se mueve o si de repente le duele la cintura. En este momento, no practique Baduanjin u otros ejercicios fácilmente, porque practicar Baduanjin hará que la columna humana se doble, se estire, se doble y gire. En este momento, cualquier movimiento de torsión y flexión puede agravar la lesión de la columna. ?
2. Las personas con síntomas de la médula espinal deben evitar el ejercicio: como los pacientes con compresión de la médula espinal y lesión de la médula espinal, el tratamiento y el entrenamiento de rehabilitación de estos pacientes deben realizarse bajo la supervisión de un médico. Si tienes la intención de practicar Baduanjin, puedes consultar a tu médico antes de decidir el momento y el método de ejercicio. ?
3. Las personas con enfermedades graves del corazón, el cerebro y los pulmones deben evitar practicar: Aunque los movimientos de Baduanjin son simples y fáciles de aprender, después de una serie completa, te sentirás acalorado y sudoroso, como si lo hubieras hecho. ejercicio extenuante, por lo que su corazón, Las personas con enfermedades cerebrales o pulmonares graves no deben practicar Baduanjin para evitar inducir enfermedades. Las personas con síntomas leves pueden practicar Baduanjin después de consultar a un médico. ?
4. Las personas con constitución débil deben evitar practicar: Muchas personas con constitución débil se sentirán mareadas y cansadas siempre que caminen un poco más o se muevan un poco. Sin embargo, Baduanjin es un Qigong de salud y requiere. Combinado con ejercicios de respiración. Aquellos que son demasiado débiles y carecen de fuerza no son aptos para empezar a practicar de repente. ?
5. Evite entrenar si tiene demasiada hambre o está demasiado lleno: el conjunto completo de ejercicios de Baduanjin es relativamente grande, y entrenar cuando tiene hambre o está lleno puede tener efectos adversos. ?
6. Evite practicar en aire contaminado: Baduanjin es un Qigong de salud y debe realizarse con respiración profunda. Si practicas en aire contaminado, puede ser perjudicial para tus pulmones.
¿Qué debo hacer si me salen ampollas en la espalda después de practicar Baduanjin?
En términos generales, si practicas Baduanjin normalmente, no te aparecerán ampollas en la espalda. Después de practicar Baduanjin, considere las siguientes razones:
1. Las ampollas en la espalda después de practicar Baduanjin pueden ser causadas por alergia a la sudoración. Generalmente, practicar Baduanjin requiere ejercicio de todo el cuerpo, lo que puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejorar el metabolismo del cuerpo, por lo que sudarás más o menos. Algunas personas son alérgicas al sudor o usan ropa pobre, lo que les provoca ampollas en la espalda. A menudo, los pacientes tienen antecedentes de alergias. Se recomienda tomar un baño tibio para evitar rasguños y ponerse ropa limpia de algodón, que suele brindar un mejor alivio.
También puedes aplicar alguna pomada contra la picazón o tomarla por vía oral para aliviar los síntomas de la alergia. ?
2. Las ampollas en la espalda después del herpes zoster también pueden ser herpes embolsado, y no tiene nada que ver con si practicas Baduanjin o no. Se cree que el paciente es portador del virus del herpes zóster y su cuerpo se encuentra en un estado de baja inmunidad, lo que activa el virus. Generalmente, además de las ampollas, la zona afectada también experimentará sensación de ardor en la piel, reacción alérgica o neuralgia y, en ocasiones, síntomas como fiebre, fatiga, pérdida de apetito, etc. En este caso, se recomienda buscar tratamiento médico y no es aconsejable tomar medicamentos sin permiso.
¿Por qué duele practicar Baduanjin?
Me duele el trasero cuando practico Baduanjin. Creo que hay inflamación, adherencia o tensión en las articulaciones, ligamentos o músculos cerca de mi trasero. ?
Sugerencia 1. Si el dolor no es grave, se recomienda descansar dos días antes de continuar practicando Baduanjin, lo que tiene un buen efecto para mejorar algunos síntomas menores de dolor 2. Pero si el dolor es intenso, se recomienda dejar de practicar Baduanjin inmediatamente; y vaya al hospital para un examen de rayos X para asegurarse de la causa y el tratamiento sintomático.