¿Qué tipo de papilla nutre el estómago y ayuda a adelgazar?
1. Una papilla de ñame y dátil rojo que fortalece el bazo, protege el hígado y aumenta el qi y la sangre.
Ingredientes: 100 g de ñame, 50 g de lentejas blancas, cinco dátiles rojos y una docena de semillas de loto sin hueso, 20 g de tiras de espino y 20 g de pasas.
Preparación: Remojar primero las lentejas blancas y los dátiles rojos, luego pelar las lentejas blancas, quitarles el corazón a los dátiles rojos y cortar el ñame en trozos. Luego ponga las lentejas blancas, el ñame y las semillas de loto en una cacerola y cocine hasta que estén suaves. Finalmente agrega las tiras de espino y las pasas y cocina por 3 minutos. (Si no te gusta el sabor agridulce, puedes prescindir de las tiras de espino y de las pasas. Las lentejas blancas se venden en las farmacias.
Los nutricionistas explican:
Este tipo de ñame , lentejas blancas y gachas de dátiles rojos El mayor beneficio es que nutre el qi y fortalece el bazo, protege el hígado y elimina la humedad y al mismo tiempo nutre la sangre. Especialmente para personas con bazo y estómago débiles, esta papilla es más eficaz. y adecuado para las necesidades de proteger el hígado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, además nos hará más enérgicos. Es enérgico y sonrosado, y por ser dulce y suave no provocará el fenómeno de enfadarse. Por supuesto, tiene el efecto de perder peso. Se puede decir que este tipo de papilla es el más adecuado para personas con función de transporte débil y bazo y estómago débiles, y ayuda a mejorar las funciones normales de transporte y transformación del ser humano. cuerpo, convierte los alimentos en esencia, aumenta el Qi y la sangre y elimina la basura inútil del cuerpo. Además, esta papilla es agridulce, rica en nutrientes, apta para todo tipo de personas y es buena para la presión arterial alta y. lípidos altos en sangre Tiene un muy buen efecto terapéutico auxiliar.
2. Gachas de dátiles rojos, lirios y hongos blancos para blanquear e hidratar los pulmones.
Ingredientes: 100 gramos de arroz, 50 gramos de frijoles rojos, 5 dátiles rojos, un hongo blanco remojado y un poco de lirio.
Preparación: Pelar los dátiles rojos, pelar la sustancia amarilla de las raíces del hongo blanco, remojarlos. el lirio seco, y pelar el lirio fresco. Al mismo tiempo, ponerlo en una cazuela y cocinar el arroz hasta que esté casi blando. Es necesario añadir el lirio fresco y cocinar durante 2 minutos. :
Esta papilla contiene frijoles rojos, dátiles rojos, hongos blancos y azucenas, que pueden nutrir el corazón y adelgazar el abdomen, centrémonos en los dátiles rojos. No solo es adecuado para la primavera, sino también mejor para la primavera, calienta el estómago y mejora la inmunidad. Los hongos blancos contienen polisacáridos que aumentan la inmunidad. , reduce la presión arterial y reduce los lípidos en sangre. Así, la papilla es realmente esencial para las mujeres que aman la belleza
3. Ingredientes: 100g de boniato morado, 20g de arroz integral, 20g de boniato morado, 20g de cebada, un poco de dátiles rojos, un poco de osmanto
Elaboración: Primero lavar las lágrimas de trabajo y el arroz morado, remojarlos. agua fría durante 2 horas, pelar y cortar las patatas moradas. Luego verter en la cazuela el arroz morado y la cebada, añadir agua y llevar a ebullición el arroz y el boniato morado. Después de hervir, apagar el fuego, añadir el azúcar. osmanthus y dátiles rojos hasta que estén tiernos y cocinar por 2 minutos.
La nutricionista explicó:
Esto tiene un sabor muy dulce, con el dulzor de las batatas y la fragancia del osmanthus. en la boca porque tiene mayor valor nutricional que las batatas y es rico en antocianinas, lo que significa que puede ayudarnos a retrasar el envejecimiento, incluido el cuerpo y la piel. También es rico en fibra dietética, que puede ayudarnos a hidratar los intestinos. y desintoxicar el arroz morado también contiene antocianinas, que también pueden nutrir el yin y los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, la estrella de mejorar la vista y promover la circulación sanguínea tiene los efectos de la diuresis y la hinchazón, fortaleciendo el bazo y eliminando; humedad, relajar los músculos y eliminar el entumecimiento, etc. A menudo se coloca junto con los frijoles rojos como uno de los alimentos nutritivos para bajar de peso.
Cabe señalar que el arroz morado contiene muchos pigmentos naturales y antocianinas. así que no lo laves demasiado.
4. Papilla nutritiva para la piel
Ingredientes: frijoles rojos, frijoles negros, arroz morado, soja, frijol mungo, azufaifa y longans. (La cantidad de alimento añadido ocupa el primer lugar, siendo la mayor cantidad * * * 150 g).
Método: Remoje varios frijoles durante aproximadamente 8 horas para permitir que absorban completamente el agua y se ablanden por dentro. Pele y descorazone los dátiles rojos, pele y descorazone el longan (o elija longan seco), luego agregue el arroz morado lavado y cocine hasta que los frijoles se ablanden.
Los nutricionistas explican:
Eficacia: Esta papilla tiene en cuenta los órganos internos, independientemente del frío y el calor, ni fría ni seca, tiene diarrea sin dañar el bazo y el estómago, y no no aumenta la estasis sanguínea. A la vez que repone sangre y fortalece el organismo, también nos ayudará a reducir la grasa y la grasa abdominal. Para las personas con mucho trabajo y mucho estrés, esta papilla es una manera maravillosa de mantenerse joven, vivir más y perder peso.
5. Gachas deshumidificadoras de maíz y goji
Ingredientes: 100g de residuo de maíz triturado, 25g de goji, 15g de azucena (30g de azucena fresca).
Preparación: Lavar los residuos de maíz y verterlos directamente en la olla, cocinar por 3 minutos, agregar la baya de goji y el lirio seco remojado (si está fresco es mejor, bajar a fuego lento y cocinar por 5 minutos).
Los nutricionistas explicaron:
Este tipo de papilla es relativamente simple y conveniente, y se cocina más rápido. Es muy indicado para mujeres que necesitan eliminar humedades y adelgazar en primavera. Se puede decir que el maíz es muy nutritivo y su contenido de calcio es equivalente al de la leche. Rica en vitamina E, puede aliviar la arteriosclerosis, el deterioro de la función cerebral, el envejecimiento de la piel y otros efectos. Más fibra dietética tiene un efecto laxante y acelera la excreción de carcinógenos y otras toxinas; es rica en niacina, que puede reducir el colesterol sérico, los triglicéridos y otras concentraciones; contiene zeaxantina, que puede combatir eficazmente la degeneración macular relacionada con la edad;
Nota: Si quieres maximizar la liberación de niacina, puedes añadir un poco de álcali a la papilla, pero esto provocará una gran pérdida de vitamina B. Depende de a qué aspecto le prestes más atención. Si agrega álcali, a menudo debe comer otros cereales para complementar la vitamina B.
6. Gachas de arroz glutinoso y judías rojas para adelgazar la barriga y eliminar humedades
Ingredientes: 100 gramos de semilla de coix y 50 gramos de judías rojas.
Preparación: Remojar los frijoles rojos y la cebada durante unas 8 horas antes, luego añadir agua y cocinar.
Los nutricionistas explicaron:
El efecto de pérdida de peso es muy bueno. Puede perder peso sin dañar el cuerpo. El núcleo de Coix, conocido como "núcleo de Coix" en la medicina tradicional china, figura como de primera calidad en la "Materia Médica de Shen Nong". Puede eliminar la humedad y beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y beneficiar el estómago. El uso prolongado es más adecuado para el consumo en primavera. Los frijoles rojos, llamados "frijoles adzuki" en la medicina china, también tienen efectos diuréticos, hinchazones y evidentes en el bazo y el estómago. Por ser rojas, nutren el corazón. La gente moderna tiene un alto estrés mental, energía cardíaca insuficiente, dieta inadecuada, poco ejercicio y deficiencia y humedad del bazo. Para eliminar la humedad, nutrir el corazón y fortalecer el bazo y el estómago, la cebada y los frijoles rojos son el mejor alimento. Cocinarlo en papilla tiene como objetivo permitir que el cuerpo absorba completamente los ingredientes activos sin causar ninguna carga al bazo y al estómago.
7. Gachas de arroz negro para belleza y antienvejecimiento
Ingredientes: 100g de arroz, 50g de arroz negro.
Elaboración: Remojar el arroz negro durante 3 horas, luego cocerlo con arroz para hacer papilla, o añadir una pequeña cantidad de cebada.
Los nutricionistas explicaron:
Algunas personas alguna vez recomendaron beber gachas de arroz negro para perder peso. Esto se debe a que el arroz negro es arroz integral, que no sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene más fibra dietética. Entre ellos, el contenido de vitamina B es aproximadamente 4 veces mayor que el del arroz, y oligoelementos como potasio, magnesio, hierro, zinc y manganeso también son mucho mayores que los del arroz. Su color negro también proviene del famoso pigmento antocianina, que tiene fuertes efectos antienvejecimiento. Cuanto más oscuro es el color del arroz, más fuerte es el efecto antienvejecimiento de los pigmentos epidérmicos. Este pigmento también es rico en principios activos flavonoides, cinco veces más que el arroz blanco, y tiene un gran efecto en la prevención de la arteriosclerosis. Agregar arroz negro al arroz te hará sentir lleno y tendrás menos hambre.