Las vacaciones son una época muy especial para las mujeres. ¿Cómo mantenerse saludable durante su período?

No sea codicioso durante su período, vístase abrigado, no coma alimentos crudos o fríos, no haga ejercicio demasiado extenuante y coma más alimentos calientes. En resumen, mantén tu cuerpo caliente y podrás tener una transición suave durante este período especial.

No pases mucho frío, vístete abrigado. Es diferente a tiempos de paz. En este momento, no uses muy poco. Muchas niñas no prestan atención a protegerse y muestran brazos y piernas. Esto supone un grave perjuicio para su salud durante las vacaciones. Use ropa abrigada, trate de usar ropa larga y pantalones largos, protéjase la cabeza, séquese el cabello con secador después del baño y no se resfríe. Una vez que te resfríes, habrá mucha humedad en tu cuerpo, lo que afectará directamente tu próximo período y te hará daño.

No comas comida fría, come algo caliente. Uno de mis compañeros de clase es particularmente bueno para mantener una buena salud. Cuando tengo la regla, incluso cocino las frutas antes de comerlas. Ya no come comida fría. Aunque le gusta comer algo entre semana, ha aprendido a controlar su boca. No comas esas gachas de helado y cosas por el estilo. , come un poco de sopa caliente, prepárate unas natillas de huevo y cocina unas gachas de mijo. Son alimentos muy nutritivos. Puedes calentarlos durante la menstruación para que la sangre menstrual fluya con mayor fluidez.

No hagas ejercicio extenuante cuando estés en tu período. Agregue más verduras y frutas frescas. Durante la menstruación, el cuerpo experimentará algunas anomalías, como dolor, molestias gastrointestinales, etc. Deberías prestar más atención a tu cuerpo en este momento. No hagas esos ejercicios extenuantes, es fácil lastimarte y darte dolor de estómago. En este momento, coma más verduras y frutas frescas, que contienen más vitamina C. Cada vez que me llega la regla, me gusta beber un poco de agua con azúcar moreno, que puede disipar el resfriado y hacer que nuestra regla transcurra con mayor tranquilidad. Mantendré mis pies calientes para que no me duela el estómago y me sienta mejor.

Hoy en día, muchas niñas tienen miedo al frío, que se produce por no cuidarse cada día. Sonríe todos los días y haz tres comidas al día, especialmente cuando llega tu período.