Seis consejos para convertirte en el perfecto tipo duro
1. Los hombres necesitan snacks saludables que contengan zinc.
Los snacks no son exclusivos de las mujeres, ni son sinónimo de alimentos poco saludables. Vale la pena animar a los hombres a comer algunos snacks saludables, como frutos secos que complementen el zinc, como semillas de melón blanco, maní, semillas de calabaza, almendras, etc. Rico en zinc, puede mejorar la capacidad antiinfecciosa de la próstata masculina. Además, la "terapia con manzanas" también se ha convertido en una excelente forma de tratar la prostatitis crónica, porque las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C, zinc y otros nutrientes.
2. Instar a la “gente de los camellos” a beber más agua.
La sabiduría para mantener la salud reside en beber más agua, ¡pero los hombres no! O están ocupados o tienen mala memoria. De hecho, muchas enfermedades masculinas, como la prostatitis, la nefritis crónica, etc., están relacionadas con una ingesta insuficiente de agua. Para él es muy importante beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. Prepárele un vaso de agua tibia antes de levantarse todas las mañanas y un vaso de agua corriente entre comidas. Recuerda enviarle un mensaje de texto para recordarle cuando estés ocupado en el trabajo.
3. Supervisarlo para hacerle un examen físico masculino.
La gestión de su salud es una cuestión económica más importante que la gestión del patrimonio familiar. A partir de los 30 años, por muy ocupado que esté, se le debe instar a que consulte al médico una vez al año. Por supuesto, tenemos que hacerle un paquete de examen físico exclusivo. Antes del examen físico, puedes hablar con el médico con él, como por ejemplo si sus padres tienen diabetes, hipertensión arterial, cáncer, etc. También pidió al médico que le hiciera el examen físico más valioso según su naturaleza laboral, alimentación, malestares recientes, etc.
4. Tenga cuidado con la deficiencia de andrógenos.
Las mujeres hacen todo lo posible para proteger los estrógenos, ¡y la protección de los andrógenos por parte de los hombres también es una máxima prioridad! Según una encuesta del Centro de Andrología de la Universidad de Pekín, la mitad de los hombres mayores de 40 años tienen deficiencia de andrógenos. Una vez que hay deficiencia de andrógenos, fácilmente conducirá a disfunción sexual, depresión, deterioro físico y enfermedades cardiovasculares. Aunque la testosterona de los hombres disminuirá entre un 1% y un 2% cada año después de los 30 años, los malos estilos de vida como fumar, beber, ganar peso, quedarse despierto hasta tarde y estar estresado son los principales culpables.
Su estómago es su parte más débil.
Si su hombre es actualmente el "hombre social" más popular, entonces los malos hábitos como comer irregularmente, comer en exceso, beber y fumar son inevitables. Es propenso a sufrir problemas estomacales. Según las estadísticas, la incidencia de cáncer gástrico en los hombres es más del doble que en las mujeres. Además, el estrés elevado y el mal humor también son factores de riesgo de problemas estomacales. La prevención debe comenzar con los detalles de la vida:
Reducir las comidas fuera de casa: la aparición de diversas enfermedades gástricas y el cáncer gástrico están estrechamente relacionados con la infección por Helicobacter pylori (HP), que puede transmitirse a través de la vajilla y los alimentos. Los hombres que salen a comer con frecuencia corren naturalmente un mayor riesgo.
Límite de consumo de alcohol: El límite de consumo moderado para adultos recomendado por la Sociedad China de Nutrición es que los hombres adultos no beban más de 25 g al día, lo que equivale a 750 ml de cerveza, 250 m1 de vino o 75 g de 38°. espíritu.
Prueba HP: Si no es necesaria la gastroscopia temporalmente, realice primero una prueba HP (método de respiración C-13). Muy sencillo. Completa entre la exhalación y la inhalación.
6. No ignores los ronquidos junto a la almohada.
Las investigaciones muestran que los pacientes con síndrome de apnea obstructiva del sueño tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Cuando una persona duerme por la noche y su respiración se detiene durante más de 10 segundos, se considera apnea. El síntoma clásico son los ronquidos fuertes.
Lo aterrador es que muchos hombres ni siquiera saben que tienen este problema. La apnea puede elevar la presión arterial y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, porque no respirar significa que no ingresa oxígeno al cuerpo, lo que ejerce mucha presión sobre el corazón. Si a menudo se despierta roncando sobre la almohada, se recomienda consultar a un médico en el departamento respiratorio del hospital.
La salud sexual de los hombres, algunos de los métodos y sugerencias anteriores son muy buenas maneras de ayudar a los hombres a convertirse en tipos duros. Por lo tanto, un hombre que quiera ser un tipo duro debe seguir las sugerencias anteriores para mejorar. Fíjate buenos estándares y te convertirás en el perfecto tipo duro.