¿Cuál es la forma más fácil de nutrir a Yang?
En primer lugar, el sol
Los antiguos comparaban el Yang con la relación entre. cielo, tierra y sol. Si no hay sol en el cielo, entonces el cielo y la tierra son oscuros y desconocidos, y nada puede crecer. Por tanto, el movimiento del cielo y la tierra debe tenerlo el sol. La energía yang del cuerpo humano debe armonizarse para consolidar su función protectora, de lo contrario atraerá la invasión de factores patógenos.
Además, grandioso y de gran significado. El sol es la mayor fuente de yang entre el cielo y la tierra. Por lo tanto, hacer un buen uso de la luz solar es la clave para deshacerse del frío y utilizar el poder del cielo, la tierra y el universo para deshacerse de sus propias enfermedades.
Segundo, mañana
La mañana es cuando el sol brilla intensamente, y todo empieza a despertar cuando sale el sol. Acostarse temprano puede reponer el yin del riñón y levantarse temprano puede reponer el yang del riñón. Por lo tanto, las personas con mala salud no deben hacer ejercicio con otras personas ni hacerlo por la noche, ya que esto desperdiciará Yang Qi.
Por supuesto, si has dominado algunas habilidades estáticas taoístas, puedes practicarlas en cualquier momento siempre que tu cuerpo lo permita.
El ejercicio mencionado anteriormente se refiere al tipo de ejercicio con el que habitualmente entramos en contacto: el ejercicio aeróbico. Ese tipo de ejercicio consume mucha energía, por lo que es necesario cultivarlo a tiempo después del ejercicio. Además, la luz del sol de la mañana es muy pura y natural, especialmente adecuada para personas con mala salud.
En tercer lugar, dormir
Los médicos taoístas dicen que la gente debería tomar una siesta. Desde la perspectiva del mediodía, el mediodía y el mediodía son los momentos en que el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del corazón están activos, y también son el mejor momento para cultivar y reponer la rectitud y el Yangqi. 23:00-13:00, 11:00-13:00.
Probablemente todos sabemos que nos sentimos mejor mentalmente por la mañana. Después de trabajar toda la mañana, empezamos a sentirnos un poco cansados al mediodía. Puedes tomar un descanso en este momento y tomar una siesta de 20 a 30 minutos. Si no puedes dormir, puedes nutrir tu cuerpo.
Cuarto, verano
La medicina taoísta dice que "las enfermedades invernales se tratan en verano". El mediodía es cuando el sol está más fuerte y el verano es cuando el sol está más fuerte durante todo el año.
Algunas personas quieren evitar el sol en verano, diciendo que se sienten incómodas sudando al sol. ¿No sabes que el sudor es un tesoro? Especialmente para las personas que viven en condiciones de mucho frío, el verano es simplemente nuestra estación dorada.
El verano pertenece al fuego, correspondiente a los cinco órganos internos pertenecientes al corazón. En verano, el corazón de todos está lleno de fuego. En este momento, sudarás si no haces ejercicio, y este tipo de sudoración es causado por el fuego interior y tiene el mayor efecto desintoxicante (el veneno aquí se refiere a todos los males externos, incluido el frío).
Para las personas con el cuerpo frío, el verano también será incómodo, porque el corazón del cuerpo se recupera y comienza a expulsar el aire frío.
Así que tomar el sol en verano es la mejor forma, la más cómoda y la más natural. Si quieres deshacerte de un resfriado, puedes tomar el sol todos los días después del trabajo y estudiar. El tiempo varía de persona a persona.
Este método consiste en tomar prestado el poder del sol del exterior y el poder del fuego interior del interior, pero el fuego interior de todos es limitado. Si te sientes abrumado, necesitas un descanso, así que no seas impaciente.
Algunas personas dicen que la exposición al sol puede provocar enfermedades de la piel. De hecho, las enfermedades de la piel también son un signo de desintoxicación. Es porque tus meridianos están bloqueados y las toxinas no pueden descargarse por los canales normales. Para no dañar los órganos internos, hay que salir de la piel.
Los amigos inteligentes pueden haber pensado que en verano se puede utilizar el poder del fuego del corazón para ahuyentar el frío. Entonces, ¿puedo alimentar el fuego del corazón para ahuyentar el frío más rápido? Todo el mundo ha oído el viejo dicho "come zanahorias en invierno y jengibre en verano". Levántate por la mañana, corta dos o tres rodajas de jengibre, añade de tres a cinco dátiles rojos, tritúralos con agua y cocínalos. También puedes añadir azúcar moreno si está frío (no apto si está caliente).
Como se mencionó anteriormente, el Yang Qi se levanta por la mañana. Beber té de jengibre y azufaifo por la mañana puede ayudar al cuerpo a aumentar el Yang Qi.
Pero no lo tomes por la tarde. A partir del mediodía, el espíritu del sol comienza a declinar y desaparece por completo al atardecer. Hay un viejo dicho que dice: "Comer jengibre por la noche es como beber arsénico". Por supuesto, si siente frío y necesita beber sopa de jengibre para aliviar el sudor, no está sujeto a esta restricción. Las personas que comen jengibre para nutrir su cuerpo deben tomar nota.
Quienes quieran protegerse del frío deben prestar atención a evitar el frío, especialmente el aire acondicionado, que es muy perjudicial. Deberías sudar cuando estés afuera bajo el sol.
Tan pronto como entró en la habitación y se encendió el aire acondicionado, el fuego interior que originalmente se usaba para sudar se enfrió inmediatamente y el aire frío que debería haber sido expulsado fue obligado a retroceder. Si sopla el aire acondicionado en este momento, el frío se hará más profundo.
5. El canal para que salga el aire frío.
No sé si mis amigos se sienten así. Hace calor afuera, pero siento frío en alguna parte de mi cuerpo. Hace frío cuando no hay viento. No tengas miedo, esto es un signo de secreción fría. Hay varios canales para la secreción fría, que todo el mundo conoce, como estornudos, eructos, sudoración, defecación, micción...
Don. No subestimes estos fenómenos fisiológicos, son armas mágicas para que las personas se protejan, mejores que cualquier panacea. De hecho, tomar medicamentos no es más que ayudar al cuerpo a eliminar enfermedades. Es el cuerpo, no los medicamentos, el que elimina las enfermedades.
Cuídate. ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que tuviste hipo?
Sexto, la moxibustión
Algunas personas llevan más de diez años acumulando frío y tienen la espalda gruesa. En verano, el sol del exterior no puede entrar y el corazón del interior no puede salir. Este tipo de constitución se llama "hielo envuelto en fuego" y en este momento se necesita moxibustión.
La moxibustión es un método para introducir por la fuerza energía térmica en una determinada parte del cuerpo para aumentar temporalmente la temperatura local del cuerpo humano, mejorando así la inmunidad local y el metabolismo del cuerpo humano y logrando el efecto de regulando todo el cuerpo. Activa el Qi y la moxibustión sanguínea, y luego utiliza el clima y tu propia fuerza para expulsar el aire frío.
7. Gongfa
Los médicos taoístas dicen que el Du Meridian es el mar del sol, lo que significa que el meridiano de Yang Qi en el cuerpo humano está en el Du Meridian. , y el lugar por donde discurre el Du Meridian es la columna vertebral. Por lo tanto, ejercitar el Canal Du es la mejor manera de cultivar Yang Qi.
Desde la antigüedad, China ha tenido muchos métodos para mantenerse en forma y curar enfermedades, como posturas de pie, sentarse erguido, Gallo Dorado de pie, colisión abdominal, etc. Todos estos son ejercicios adecuados para los débiles. Al practicar, lo mejor es integrar la mente y el cuerpo en uno, para reponer el cuerpo únicamente sin dañarlo.
Son ejercicios indicados para personas con salud frágil. Al practicar, lo mejor es integrar el cuerpo y la mente. Esto sólo lo compensará pero no lo dañará, y el cuerpo no será dañado por el poder de los pensamientos.
Si tu físico ha sido potenciado, o tu propio físico no es débil. Queremos encontrar formas más poderosas de mantenernos saludables. De hecho, nuestros antepasados nos han dejado muchos legados valiosos. Qin Wu, Liu, Baduanjin y Yijin Jing se pueden encontrar en todas partes.
8. El sol del alma
Todos somos un universo pequeño, entonces, ¿hay un sol en nuestro propio cuerpo? Así es, es confianza. ¿Por qué decimos que la gente debería enderezar la espalda? Ahora todos sabemos que la espalda es el canal gobernador, y una espalda recta es señal de rectitud.
Espero que aquellos que están destinados a encontrar la luz del sol en sus corazones puedan encontrarse a sí mismos y recuperar la confianza.
9. Suplemento para dormir Yang Qi
Si a menudo sientes frío en las manos y los pies y la espalda fría, es causado por una insuficiencia de yang del riñón. El riñón es el fundamento de la naturaleza y la puerta de la vida. Si el yang del riñón está débil y la función de temperatura corporal del cuerpo disminuye, aparecerán los síntomas anteriores. Te enseñaré dos trucos para llenarte de energía yang.
Como dice el refrán: "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como el sueño". Después de todo, ¡el sueño es una buena medicina para nutrir los riñones! Las personas consumen mucha energía en el trabajo, el trabajo y el estudio, y necesitan depender del sueño y la dieta para compensar. Los antiguos decían que "es mejor tomar medicamentos que dormir solo", lo que significa que es mejor dormir bien que tomar tónicos.
Si a una persona le falta sueño, o la calidad del sueño no es buena, suele sufrir falta de energía, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, mareos, dolores musculares y fatiga. Si una persona carece de sueño durante mucho tiempo y está en un estado de exceso de trabajo, el cuerpo desarrollará lesiones que consumirán energía y sangre, y dañarán los cinco órganos internos.
La tensión del corazón dañará la sangre, la tensión del hígado dañará el espíritu, la tensión del bazo dañará la comida, la tensión de los pulmones dañará el qi y la tensión de los riñones dañará la esencia, sentando así las bases para muchas enfermedades. .
Si no duermes antes del mediodía todos los días (equivalente a las 11 p.m. a la 1 a.m.), muchos antiguos médicos de medicina china dirán: "No te trataré". no hay cura;
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante muchos años, independientemente de hombres o mujeres, dañarán directamente el hígado y los riñones durante mucho tiempo, provocando gradualmente una deficiencia tanto de qi como de sangre en el cuerpo. Cuando se miran al espejo todos los días, se sienten pálidos.
En estos momentos, la nutrición diaria y el ejercicio diario no pueden restaurar los daños causados por la falta de sueño o el mal sueño.
Así que está bien levantarse temprano, pero no está bien acostarse tarde.
Muchos pacientes con depresión tienen la costumbre de quedarse despiertos hasta tarde, lo que a menudo daña el hígado, la esencia y la vesícula biliar. Estas personas suelen tener mala vista, estado de ánimo deprimido y menos felicidad (el qi pulmonar también se ve afectado, por lo que no reciben publicidad efectiva durante mucho tiempo).
Algunas personas piensan que dormir hasta tarde puede compensarlo, de hecho, no lo compensa en absoluto, o no pueden dormir o no duermen lo suficiente. Incluso si creen que lo han compensado, de hecho, la mayor parte de su Qi y sangre han resultado dañados.
Ambas posiciones para dormir tienen efectos milagrosos a la hora de nutrir los riñones.
1. Nido de Oveja Amarilla
A la hora de practicar, primero debes dominar la técnica de tumbarte al sol. Puedes practicarla todas las noches antes de acostarte.
Método: Acuéstese boca arriba de forma natural, con las articulaciones de la cadera relajadas, las piernas dobladas, las pantorrillas en aducción, los pies uno frente al otro, los talones mirando hacia el perineo, las palmas de las manos colocadas en la parte inferior del abdomen, con tus palmas mirando hacia tu abdomen.
Después de asumir una buena postura, cierra ligeramente los ojos, recita la palabra "Xu" en silencio en tu corazón, inhala por la nariz, intenta recogerla en la parte inferior del abdomen y luego enrollarla hacia la parte inferior. hacia atrás; exhale por la boca, y los espíritus malignos en el cuerpo lo seguirán. Practica durante media hora todas las noches antes de acostarte.
2. Yuan Lie mixto
Después de que Yang Huan practicó mentir durante un mes, Yuan Lie practicó un mayor nivel de mezcla. La postura sigue siendo acostada boca arriba, con los pies uno frente al otro y los dedos de las manos entrelazados en el punto Baihui en la parte superior de la cabeza.
Esta postura no sólo puede nutrir los riñones y relajar la cabeza, sino que también tiene un buen efecto terapéutico sobre el insomnio y la neurastenia.
¡Al practicar posturas acostadas de recuperación de Yang y posturas acostadas mixtas, Yang Can se llenará rápidamente!