¿Qué alimentos son buenos para el estreñimiento?

Si tiene estreñimiento, ¡se recomienda comer más de los siguientes alimentos!

1. El plátano es un alimento laxante común, rico en fibra dietética, proteínas, azúcar y vitaminas, y tiene un buen efecto laxante. Cabe señalar que los plátanos maduros tienen un efecto laxante, mientras que los plátanos crudos contienen más taninos, que tienen efectos astringentes y astringentes y pueden provocar estreñimiento.

2. Nogal. Las nueces son ricas en fibra cruda. Después de que el aceite de nuez se ingiere en el estómago, puede ablandar e hidratar los intestinos, la fibra cruda puede absorber agua y expandirse, estimular la peristalsis intestinal y desempeñar un papel terapéutico.

3. Batata. Las batatas son de naturaleza dulce y cálida. Tiene los efectos de hidratar los intestinos y ser laxante, fortalecer el estómago y reponer el qi. Las batatas contienen mucha fibra, que puede absorber agua en los intestinos, aumentar el volumen de las heces y desempeñar un papel en la defecación.

Por lo general, coma menos alimentos grasosos y picantes y beba más agua. Si el estreñimiento es severo, tome algunas cápsulas de Qinghao Changqing Runchang.