¿Qué fruta es mejor para la piel propensa al acné?
Zumo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, embellece la piel y adelgaza.
Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados, alivia el sangrado de encías, embellece la piel y adelgaza.
Zumo extraño: elimina el calor y favorece la producción de líquidos, potenciando la vitalidad física y mental.
Jugo de mango: ayuda a la digestión, previene los vómitos y embellece la piel.
Jugo de piña: ayuda a la digestión, alivia los dolores de garganta, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Jugo de papaya: hidrata los pulmones, hidrata la piel, desintoxica y embellece.
Zumo de sandía: alivia el calor, la diuresis, disminuye la presión arterial y embellece el cuidado de la piel.
Jugo de zanahoria: ayuda a la digestión, neutraliza el colesterol, embellece y calma la mente.
Jugo de apio: repone la vitalidad física y mental, alivia la ansiedad y el estrés y embellece la piel.
Jugo de plátano: Aumenta la vitalidad, humedece los pulmones y los intestinos, limpia los vasos sanguíneos y ayuda a la digestión.
Zumo de uva: nutre la sangre, ayuda a la digestión, embellece la piel y resiste el envejecimiento.
Zumo de limón: alivia la tos y reduce las flemas, blanquea y desintoxica, embellece la piel y adelgaza.
Jugo de naranja: Hidrata el estómago, fortalece los vasos sanguíneos, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Zumo de melón Hami: alivia el calor, produce líquidos corporales y calma la sed.
Zumo de fresa: diurético, antidiarreico, calmante y embellecedor de la piel.
Jugo de piña: blanquea y desintoxica, ayuda a la digestión, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.
Nota 1: Elige el momento adecuado para comer fruta.
Las chicas que quieren ser bellas pueden perder peso y embellecerse comiendo frutas sin gastar mucho dinero para perder peso. ¡Mientras sepan comer frutas, sus delgadas figuras se pueden comer! A diferencia de la mayoría de las personas que reemplazan las comidas con frutas, mi principio no es evitar tipos de alimentos y comer carne como de costumbre, sino comer más frutas y reducir la ingesta de alimentos, para lograr una nutrición equilibrada. Lo mejor es comer fruta por la mañana. Comer fruta por la mañana puede promover la digestión y darle energía a todo el cuerpo. Además, también optaré por comer fruta antes de las comidas y masticarla con cuidado cuando la coma. A veces solo como fruta en la cena o como algo de fruta después de la cena. Si se pueden comer frutas con alto contenido de azúcar por la mañana, no se acumularán en grasa después de la digestión, no aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y lo mantendrán sano y delgado.
Nota 2: Come las frutas más bonitas.
Las frutas que debo comer todos los días son manzanas, guayabas y tomates cherry. Creo que comer más manzanas puede adelgazar tu barriga y comer guayaba te hará sentir lleno inconscientemente, por lo que no comerás demasiado en una sola comida. Los tomates rojos actuales son ricos en licopeno, que es antienvejecimiento y antioxidante. Los como snack siempre que tengo tiempo. Otras frutas ricas en vitamina C, como el kiwi, el limón, etc., a veces se convierten en zumo cuando tengo sed. Creo que las frutas ácidas tienen un muy buen efecto embellecedor de la piel y no tengo apetito en verano, ¡así que la ensalada de frutas es la mejor comida!
Nota 3: No comas fruta para adelgazar.
No todas las frutas engordan. Algunas frutas tienen calorías alarmantes. No comas demasiadas, de lo contrario no solo no lograrás perder peso, sino que también puedes ganar peso. Estas frutas ricas en calorías incluyen el melón, el durián, el lichi, el longan, etc. , es fácil enojarse después de comerlo. Las personas con acné deben comer lo menos posible. Es más, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas. Estas frutas pierden mucha vitamina C durante el proceso de producción y también se reduce la calidad de su fibra. Además, las frutas enlatadas engordarán después de remojarlas en agua azucarada. Además, si solo reemplazas las comidas con frutas, puedes perder peso en los primeros días, pero si solo comes frutas todos los días, la nutrición se desequilibrará, la tasa metabólica se reducirá y no favorece el peso. pérdida.
Nota 4: Come frutas de temporada.
Bueno, está bien que le pregunten a la señora de las frutas, porque yo vendía frutas. Lo mejor es comprar frutas de temporada baratas y deliciosas. Las semillas de loto se producen de abril a junio; los plátanos se producen de abril a septiembre; las naranjas abundan de octubre a diciembre; la temporada de piña es de abril a julio; junio; 11 a 1 son abundantes; los mangos son abundantes de abril a julio; las peras se producen de mayo a julio; la temporada de sandías es de abril a julio; los caquis son abundantes de agosto a junio 165438 +; Octubre.
Nota 5: Consuma frutas sin residuos de pesticidas.
Enseño tres trucos para mantener los pesticidas alejados de mi boca. Esta es mi experiencia previa cuidando un puesto de frutas. En primer lugar, puedes observar antes de comprar frutas. En general, hay menos residuos de pesticidas en la temporada actual que los importados, y hay más residuos de pesticidas en las frutas peludas. Si tiene una bolsa, tenga especial cuidado si le caen las manos con pesticidas del exterior de la bolsa.
Cuando te lleves las frutas compradas a casa, no las metas primero en el frigorífico, porque las bajas temperaturas dificultarán la descomposición de pesticidas y toxinas de las propias frutas, por lo que lo mejor es ponerlas directamente en un lugar bien ventilado. Por último, pero no menos importante, lávese bien antes de comer, enjuagando repetidamente con agua. Si desea pelar fruta, asegúrese de enjuagarla antes de pelarla; de lo contrario, los pesticidas de la cáscara se pueden comer fácilmente sin darse cuenta.
Nota 6: No perderás peso sólo comiendo fruta.
Si solo comes frutas y nada más, nunca funcionará, y no todas las frutas son aptas para perder peso. Algunas personas pueden decir que simplemente comer frutas puede hacer que las personas pierdan peso en un corto período de tiempo, especialmente frutas ricas en fibra. Sin embargo, dado que nuestra ingesta diaria de calorías no puede ser inferior a 800-1000 calorías, si solo comemos frutas, nuestra ingesta será obviamente insuficiente. Tomemos como ejemplo a Apple. Una manzana mediana tiene alrededor de 60 calorías, por lo que al menos cinco manzanas por comida son suficientes. Comer fruta sola provocará una ingesta insuficiente de proteínas, así que beban leche juntos; de lo contrario, definitivamente quedará desnutrido a largo plazo. Si come fruta sola, es posible que pierda peso rápidamente al principio, pero pronto volverá a ganar peso. Por lo tanto, no se limite a comer frutas, coma más frutas, combínelas con comidas normales.
Además, las frutas carecen de hierro, calcio y otros ingredientes. El consumo prolongado de harinas de frutas puede provocar una falta de estos nutrientes y provocar anemia u otras enfermedades. Lo mejor es limitar la ingesta de grasas y carnes en la dieta y comer más cereales, leche, pescado, frutas y verduras, para poder perder peso de verdad de forma saludable.
Nota 7: Coma más frutas para mantenerse saludable.
Vale, no hay problema, esto me dijo un médico chino. Según la medicina tradicional china, comer más frutas puede mantener la salud y la belleza.