¿Qué debo hacer si me pongo nervioso y sudo al hablar en público?

¿Qué debes hacer si te pones nervioso y sudas mientras hablas en público? A menudo escucho a amigos quejarse de que tienen mala calidad psicológica y poca resistencia mental. Se ponen nerviosos, asustados, irritables y deprimidos ante las cosas más pequeñas. En lugares concurridos, se comportan con cautela, sudan profusamente, sus cerebros se quedan en blanco, sus caras se ponen rojas, no se atreven a hablar, etc. Siempre que ocurren estas situaciones, se sienten incómodos, pero no saben qué hacer ni cómo adaptarse.

Leer, mirar platos cerrados y escuchar discursos no sirven para hablar en público. Sólo nosotros podemos resolver nuestros miedos internos, desarrollar la confianza en nosotros mismos y practicar de la manera correcta.

La esencia de la tensión es el miedo, que es una reacción instintiva de autoprotección. Simplemente parece estar lidiando con un entorno que no es adecuado para el mundo exterior. Hay muchas razones para el nerviosismo, el miedo y el miedo escénico, que a menudo varían de persona a persona.

El estrés excesivo también puede provocar que el cuerpo presente síntomas fisiológicos incontrolables. Cada persona tiene diferentes síntomas físicos de estrés. Nadie nace nervioso. Creo que tú eres igual y no faltan oportunidades para hacer ejercicio. En este caso, simplemente le falta el enfoque correcto.

Creo que mucha gente está nerviosa. Cuando hablo en público, en el escenario, en una reunión o me paro en el escenario para escribir un texto, me siento tan nervioso que mi cara se pone roja, me tiemblan las manos, mi corazón late más rápido, me tiemblan las piernas. y mi voz tiembla. La forma de resolver estos fenómenos es resolver el problema según el problema, que a menudo es difícil de cambiar. La tensión se resuelve sin mirar la esencia del problema. Este camino está bloqueado y el problema fundamental no puede resolverse. Campo de entrenamiento de. Con respecto a esta pregunta, compartamos un caso de aprendizaje y seamos testigos juntos de sus resultados de aprendizaje. Espero que sus cambios puedan inspirarte. La solución a cualquier problema requiere de un proceso. Todos los casos presenciados y resultados obtenidos se obtuvieron a través del estudio y la formación.

¿Qué debo hacer si me pongo nervioso y sudo al hablar en público? Una vez tomé una clase de idioma chino en el primer grado de la escuela secundaria y escribí modismos en la pizarra y expliqué sus significados. En ese momento, mi mente estaba en blanco, mi voz baja y temblorosa, estaba tan nervioso que sudaba profusamente y no tenía dónde poner mis manos y pies. Las risas de mis compañeros me daban vergüenza. Siempre sentían que se reían de mi falta de confianza y timidez. Una vez, mientras leía el texto, tartamudeé y no pude entenderlo. Mi voz es baja, estoy sudando, estoy nerviosa, tengo muchas distracciones. Estaba nerviosa, ansiosa, sin aliento y me sentía fuera de control. Cuando hago ejercicio cuando no estoy en buenas condiciones, no puedo gritar, mi cuerpo está rígido y no puedo soltarme...

Después de participar en el campo de entrenamiento, ahora tener voz alta, atreverme a expresarme y tener una comprensión más profunda de la tensión. Comprender, dejar de ser emocional y tener la mente tranquila. Puedo pensar positivamente, actuar positivamente y ajustar mi estatus. Me estoy volviendo cada vez más valiente, cada vez más sobresaliente, cada vez más floreciente y cada vez más confiado.