¿Qué tipo de comida posparto es mejor?
Depende de qué suplementos quieras. Creo que es particularmente importante reponer sangre y qi durante el período de confinamiento. Es bien sabido que las mujeres quedan especialmente débiles después de dar a luz. Si no reciben la atención adecuada durante el confinamiento, pueden incluso caer en la raíz de la enfermedad. Por eso, la alimentación durante el confinamiento es muy importante. Muchas mujeres necesitan reponer sangre y Qi. Hoy os cuento qué comer durante el confinamiento.
Longan no sólo contiene vitaminas y glucosa, sino que también contiene una gran cantidad de hierro. Por tanto, es muy adecuado para el embarazo y el posparto, y el efecto de reposición de sangre es muy bueno. Puedes comprar frutas frescas en verano y beber sopa de longan o longan seco en invierno.
2. Las zanahorias se consideran "ginseng" en algunos países. Las zanahorias contienen mucho caroteno, lo que también tiene un efecto significativo en la reposición de sangre. Hacer sopa con zanahorias también es una buena sopa para reponer la sangre. Además, si la madre tiene pérdida de visión causada por deficiencia del hígado o indigestión causada por deficiencia del bazo, comer zanahorias también puede tener un buen efecto de mejora.
3. La caña de azúcar es amada por todos porque contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre. Muchas enfermedades son causadas por descuidos durante el confinamiento. Además de nutrir la sangre, las mujeres no deben soplar, tratar de no tocar el agua fría y mantenerse calientes al bañarse.
Referencia de recetas de comida lunar
Para platos de carne, puedes elegir alitas de pollo estofadas, algas guisadas, gambas salteadas, cubitos de pescado estofados, etc.
Los platos vegetarianos pueden incluir col china y tofu, espinacas salteadas con huevos, zanahorias ralladas y tofu, tomates y huevos, lechuga salteada, champiñones frescos y colza, etc.
Las sopas pueden ser sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros, sopa de tortuga, sopa de costillas de maní, sopa de raíz de loto y patas de cerdo, sopa de ternera con tomate, sopa de bolas de repollo, sopa de cordero y melón de invierno, etc. El alimento básico es el arroz, panecillos de cerdo desmenuzado, panecillos de pasta de frijoles, bollos de azúcar, dragones de carne, panecillos de flores de azúcar, panecillos dorados y plateados y pasteles de mil capas.
Puedes elegir gachas de semillas de loto y dátiles rojos, gachas de mijo y azúcar moreno, gachas de azucenas y frijoles rojos, gachas de dátiles rojos y frijoles mungo, gachas de harina de maíz, huevo fermentado, arroz glutinoso fermentado, sopa de fideos, pollo. sopa wonton, sopa de pollo y fideos con barba de dragón, etc. El parto es como un trabajo físico pesado que consume las fuerzas físicas de la madre; cuidar a un recién nacido requiere mucha energía. Las nuevas mamás realmente necesitan regular sus cuerpos mediante una dieta razonable. Para poder suministrar suficiente leche de alta calidad, las madres lactantes necesitan aumentar su ingesta de vitaminas, incluida la vitamina B1. La vitamina B2, la niacina, la vitamina A y la vitamina C también necesitan mantener una cierta cantidad de calcio, fósforo y hierro.