Salud y sueño en invierno

En invierno, conviene "acostarse temprano y levantarse tarde". Lo mejor es levantarse después de que salga el sol.

Dong Sanbao Nuan

Calentar la cabeza: Cuando la cabeza está fría, los vasos sanguíneos se encogerán y los músculos de la cabeza estarán tensos, lo que fácilmente puede causar dolores de cabeza, resfriados e incluso malestar gastrointestinal.

Espalda cálida: la estimulación con frío puede afectar los músculos locales o extenderse a los órganos internos a través de los puntos de acupuntura de la espalda, lo que es perjudicial para la salud. Además de provocar dolor de espalda, el frío en la espalda también puede afectar los músculos, articulaciones y órganos internos de los miembros superiores e inferiores a través de la columna cervical y lumbar, provocando diversas molestias.

Calienta tus pies: Una vez que tus pies están fríos, puede hacer que los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se contraigan de forma refleja, que la oscilación ciliar se ralentice y que la resistencia disminuya. El resultado es que los virus y las bacterias se aprovechan de la situación, se multiplican en grandes cantidades y hacen que la gente se resfríe.