Cómo perder peso científicamente desde una perspectiva nutricional

Mediodía: medio plato de arroz, verduras, un poco de carne y un plato de sopa (nota: beber un plato de sopa antes de las comidas para sentir el estómago lleno y reducir el apetito). No se siente inmediatamente después de una comida, permanezca de pie durante 20 minutos antes de sentarse.

Noche: Nada de arroz, sólo una manzana y una taza de yogur desnatado.

Al cabo de media hora, 500 saltos y 30 sentadillas.

Lo hice durante medio mes y bajé de 120 libras a 115 libras. Una vez que llega a la meseta, no se puede reducir. Al ver que se acercaba el día de la boda, comencé a comerme la "figura delgada" subida a Taobao.

Finalmente, perdí mi peso estándar de 100 libras. Mi barriga ha desaparecido, las líneas de mi espalda se ven y la carne de mis brazos ha desaparecido.