Precauciones durante el período de confinamiento invernal: Mantener la temperatura constante y evitar fluctuaciones de temperatura.
1. Precauciones para mantenerse caliente durante el período de confinamiento invernal
(1) Temperatura interior
Es aconsejable controlar la temperatura interior entre 20 ℃ y 25 °C. ℃ después del parto. No lo ignore. Si la temperatura es demasiado alta o la circulación del aire no es buena, las madres son propensas a sufrir fiebre puerperal y los recién nacidos también son propensos a enfermarse.
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(2) El agua fría es tabú
No tocar el agua fría durante el confinamiento en invierno. ¿invierno? ¿Confinamiento? La temperatura interior es de 20 ℃ -25 ℃. En el sur, donde no hay calefacción, se puede utilizar aire acondicionado y calefacción eléctrica para mantener la temperatura interior cuando el clima es seco, también es importante mantener una humedad interior adecuada; En términos generales, la humedad interior es de 55 a 65ºC. Una forma más cómoda de humidificar es comprar un humidificador, que sería mejor si también tuviera función de esterilización, o poner un recipiente con agua en el interior. Evite el contacto con agua fría para evitar dolores abdominales y menstruaciones irregulares en el futuro.
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(3) Hora del baño
Es recomendable bañarse aproximadamente una semana después de dar a luz en invierno. En invierno, debes bañarte aproximadamente 1 semana después del parto. Al bañarte en invierno, debes prestar atención para protegerte del frío. La temperatura del baño debe ser de 20 a 22 ℃ y la temperatura del agua debe ser de alrededor de 37 ℃ o ligeramente caliente. El baño no debe estar demasiado cerrado y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos. Evite sudar al lavarse, ya que la sudoración excesiva puede provocar fácilmente mareos, náuseas y vómitos. De hecho, también es posible bañarse con agua caliente corriente. En cuanto a bañarse después de hervir agua con rodajas de jengibre, no debería haber ningún daño, pero debes tener cuidado de no bañarte tanto como sea posible.
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(D) Prevenir la periartritis del hombro provocada por la lactancia durante el parto.
En primer lugar, mantenga la temperatura y la humedad interior. Como se mencionó anteriormente, puede comprar algunas prendas de lactancia especialmente diseñadas para que las madres las usen durante la lactancia, que sean convenientes para la lactancia y no se enfríen hasta los hombros. . O póngase un abrigo cuando alimente y cambie la postura de alimentación. Puede mover los hombros correctamente después de amamantar, porque cada toma dura casi media hora y mantener la misma posición todo el tiempo puede causar dolor de cuello y hombros.
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2. Precauciones para el confinamiento científico
(1) Preste atención a la ventilación
No cierre puertas y ventanas a ciegas durante el confinamiento, abra las ventanas para ventilar. Viento posparto, ¿también llamado? ¿Enfermedad del confinamiento? . Si familiares y amigos vienen a felicitarla, hay muchos invitados en casa y la circulación del aire no es buena, las mujeres embarazadas pueden enfermarse fácilmente. La ventilación oportuna para garantizar que entre aire fresco en su hogar sigue siendo muy importante para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas. Sin embargo, las mujeres embarazadas son más sensibles a los cambios de temperatura. Conviene mantenerse abrigados en este momento, pero no pueden cerrar puertas y ventanas a ciegas. Por lo tanto, no es necesario abrigarse. Si las condiciones de la vivienda son relativamente tranquilas, abra las ventanas durante 30 minutos cada mañana para garantizar una circulación de aire suficiente y suficiente luz. Mientras la madre y el bebé no estén expuestos al viento convectivo, no sean arrastrados directamente contra el viento y se mantengan adecuadamente calientes durante la ventilación, ¿no lo obtendrán? ¿Viento posparto? .
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(2) Método de baño
El baño durante el confinamiento no es adecuado para bañarse en la bañera. Es mejor evitar bañarse en la bañera, porque los loquios se producen durante el encierro y bañarse en la bañera puede provocar una descarga anormal de los loquios y, en casos graves, puede provocar infecciones retrógradas y otras enfermedades, así que trate de evitar bañarse en la bañera. Si estás débil, puedes ayudar a los miembros de tu familia a bañarse.
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(3) Higiene personal durante el periodo de confinamiento
Puedes cepillarte los dientes durante el periodo de confinamiento, pero deberás utilizar agua tibia. ¿Algunas personas mayores suelen pedir a las mujeres embarazadas que lo hagan? ¿Confucio dijo? ¿Nunca te enjuagas la boca ni te cepillas los dientes, de lo contrario tus dientes sufrirán en el futuro? ¿Sorprendido? . En las zonas rurales, esta afirmación es más popular. De hecho, esto no tiene base científica. De hecho, las mujeres embarazadas deberían prestar más atención al cepillarse los dientes y hacer gárgaras para mantener la higiene bucal. Las mujeres pueden sentirse cansadas después de dar a luz. En este momento, puedes enjuagarte la boca con agua salada y té tibio. Una vez que tu fuerza física se haya recuperado inicialmente y puedas levantarte de la cama y moverte, deberás volver a cepillarte los dientes lo antes posible para eliminar la suciedad de la boca. Pero cabe destacar que a la hora de cepillarte los dientes debes utilizar agua tibia, no fría, y utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves para no dañar las encías.
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(4) Selección de camas
Es mejor no dormir en camas blandas durante el confinamiento.
Las investigaciones muestran que desde el embarazo hasta 3 a 5 meses después del parto, las mujeres secretarán una hormona que puede relajar varios ligamentos y articulaciones de los órganos reproductivos, lo que es beneficioso para la relajación de los ligamentos y un parto sin problemas. Debido a este efecto, la integridad y estabilidad de la pelvis posparto es deficiente y toda la pelvis tiende a empeorar. ¿suave? . Si duerme en una cama demasiado blanda, tendrá cierta resistencia al moverse de izquierda a derecha y no será fácil darse la vuelta y sentarse. Si desea ponerse de pie o darse la vuelta rápidamente, la madre debe ejercer una fuerza adicional, lo que fácilmente puede provocar la separación del pubis y lesiones pélvicas. Por lo tanto, es mejor que las mujeres que acaban de dar a luz duerman en una cama dura por un tiempo y luego duerman en una cama blanda una vez que su cuerpo se recupera.
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(5) Evitar objetos pesados
Evita levantar objetos pesados durante el confinamiento. Durante el embarazo, debido a los cambios hormonales en el cuerpo, la estructura de la cavidad pélvica se relajará. Si se trata de un parto vaginal, los músculos y ligamentos del suelo pélvico se dañarán en cierta medida. Si no descansas bien durante el confinamiento, levantarás objetos pesados (como mesas, sillas, cubos, libros, etc.) o te agacharás durante mucho tiempo, lo que puede dañar la elasticidad de los ligamentos o provocar posibles lesiones en el futuro, como incontinencia urinaria, relajación pélvica, etc. Se recomienda realizar algunas contracciones de los músculos vaginales y otros ejercicios a partir de los 14 días después del parto para ayudar a la contracción de los músculos vaginales y prevenir el prolapso uterino, vesical y vaginal. Si las condiciones lo permiten, también puedes acudir al hospital después del parto para comprobar la recuperación de los músculos del suelo pélvico, o someterte a un tratamiento para evitar la incontinencia urinaria y la disfunción del suelo pélvico en el futuro.
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(6) Productos para el cuidado de la piel
No se pueden utilizar productos blanqueadores para el cuidado de la piel durante el confinamiento. Si estás amamantando, se recomienda utilizar algunos productos para el cuidado de la piel suaves y no irritantes, como productos hidratantes y humectantes. No se deben utilizar productos blanqueadores. Los productos blanqueadores contienen plomo y algunos metales. Se recomienda usar menos maquillaje o un maquillaje ligero. Porque muchos productos cosméticos también contienen metales como el plomo.