¡Nutrir el estómago es una cuestión de toda la vida! Estos métodos compartidos por médicos chinos veteranos son más eficaces que tomar medicamentos para el estómago.
1. Beber papilla
La papilla es un buen alimento para nutrir el estómago. La papilla suave y tibia es muy adecuada para personas con estómago débil. Según las diferentes personas y constituciones físicas, se pueden agregar diferentes materiales medicinales a la papilla de arroz.
Si tienes una constitución caliente, puedes usar Prunella vulgaris y otros materiales medicinales para hacer papilla. Si tienes una constitución fría, puedes agregar Codonopsis pilosula y Astragalus membranaceus. Comer avena con leche en el desayuno puede nutrir el estómago y fortalecer el bazo; comer gachas de mijo en la cena puede calentar el estómago y calmar la mente; mientras que las gachas de calabaza, las gachas de maíz y otras gachas de cereales pueden limpiar el estómago y nutrir el qi y el estómago; La papilla de dátil rojo puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo y fortalecer el bazo, reponer la sangre y nutrir la piel.
2. Ejercicio adecuado
La medicina tradicional china defiende que para nutrir el estómago es necesario hacer ejercicio para la salud, y el ejercicio adecuado también puede ayudar a las personas a fortalecer su estómago. Un ejercicio sencillo para nutrir el estómago consiste en remover los fluidos corporales con la lengua todas las mañanas y luego tragarlos. Este método tiene el efecto de promover los fluidos corporales y el estómago.
La medicina tradicional china también presta atención a los meridianos y los puntos de acupuntura. Desde la perspectiva de los meridianos, el meridiano de nuestro estómago pasa entre el segundo y tercer dedo de nuestros pies. El ejercicio regular de los dedos de los pies también puede fortalecer el bazo y el estómago.
Masajeate
El masaje también es bueno para nuestra salud. El masaje también puede mejorar nuestra función gastrointestinal. Puedes masajear la parte superior del abdomen todas las mañanas y noches. El método consiste en superponer las dos manos y masajear la parte superior del abdomen de 30 a 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj para mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar nuestra inmunidad. Además, antes de acostarse por la noche, después de lavarse los pies, también se puede masajear el punto Zusanli de los pies, que también es útil para nutrir el estómago.
4. Aprende a cocinar y tomar sopa
En la vida moderna, a muchos jóvenes les gusta tomar bebidas, té con leche, café, etc., pero estos no son muy beneficiosos para nuestro cuerpo. salud. . Y a algunas personas les gustará tomar sopa, que es un nutriente que ayuda a nutrir nuestro organismo. Sin embargo, aprender la forma correcta de tomar sopa es más beneficioso para la salud. Al beber sopa, es necesario esperar hasta que tenga la temperatura adecuada. Cuando la sopa esté demasiado caliente no es recomendable beberla inmediatamente, de lo contrario fácilmente provocará daños en el tracto digestivo y la mucosa gástrica.
Mantén el buen humor
El "Huangdi Neijing" dice: pensamiento excesivo, depresión del temperamento, lesiones crónicas y transporte anormal. Esto demuestra que las emociones pueden afectar la salud de las personas y las malas emociones pueden debilitar nuestra función gastrointestinal. A algunas personas siempre les gusta trasladar su trabajo, reuniones, negociaciones, etc. a otro lugar. Les gusta comer y trabajar al mismo tiempo. Siempre piensan que es una buena forma de ahorrar tiempo, pero a costa de la salud. Al comer, lo mejor es concentrarse y masticar lentamente, para poder saborear realmente la belleza de la comida y que sea beneficiosa para el organismo.